IMO

Tyka.. te sprinty itp przed spaniem to dość kontrowersyjna metoda.. może i sie 'spalą' ale organizm jest na tyle sprytny, że łatwo nie dopuści do tego aby spalać często używane i katowane mięśnie tak więc IMO w późniejszym czasie nastąpi nadkompensacja i efekt może być odwrotny do zamierzonego he he he ;)

[...] (pt/so) + ładowanie glikogenu na weekend.. i tak w kółko aż do celu.. Co do węgli to generalnie najlepsza jest glukoza i jej polimery.. carbo też sie sprawdzi.. dzięki tym węglom będziesz mógł w miare intensywnie przeprowadzić trening no i IMO mniej poleci z mięśni.. z resztą sam sie przekonasz jak to jest na keto z treningiem siłowym ;]

[...] wodę - do tego mają jeszcze jakieś hiper duper środki - odwadniające - nieważne daruj sobie ja też tego używałem - gdyby nie woda podskórna szczególnie na policzkach to byłby w miarę bo daje powera fakt. Jestem zwolennikiem mniejszej ale konkretniejszej i zarazem dłużej trwającej budowy masy mięśniowej. Propionat jest tu dobrą bazą. IMO ofkoz!

Wbrew powszechnej opinii meta to dobry koks na pierwszy cykl ,imo oczywiscie bo jak "ziom" wie co robi a nie nap*****la na starcie 200 tab. po 8 dziennie.

no i co ze mlody - akurat to ni ema znaczenia imo ja tez jestem mlody a ostatnie mierzone bylo 145/95 okolo (niedokladny pomiar) a nie mialem stycznosci z koksem itd duzo jest mlodych nadcisnieniowcow boofi ale dzieki za wyjasnienie !

Nie konicznie jest najlepsza, ta z BridishDragon też jest naprawde ok a kosztuje 40-50zł/100tabl. IMO nie przekraczaj 3tabletek dziennie (100tab to wtedy 5tyg z hakiem) a skup sie na dużej ilości odżywek białkowych.

Ja optuje za cyklami 6-8 tyg, nadmiarna jazda po organizmie to imo nic dobrego, to tyle z mojej strony.

boje sie Was obydwojga !! macie razem tyle lat a nadal imo "mlodzi i gloopi" jestescie ! nie wiem co mam sadzic o tym calym zamieszaniu jogg - biezpieczenstwo uznaje - zarowno partnera jak i partnerki - i to zarowno w bezposrednim jak i posrednim tego slowa znaczenu a takze dwuznacznosci samego slowa "bezpieczenstwo" grass - [...]

Za duzooo Na pierwszy imo priomo uno po pierwsze: deczke z winkiem i winko za co pewnie paru mnie tu ukrzyzyje bym wzial co 3dzien 50tke tak z 15-20 strzalow na koncowce cyklu, zeby last week lecial na winie juz samym. Clomid i sylimarol po. Deca 10x200 bedzie w sam raz. Jesli chce masy dobrej jakosci, albo wywalic wino i sama deke zdrowiej .

[...] szacunkiem dla twojej osoby stwierdzam, ze nie doczytales mojego postu...:-/. Przypomne - jestem w trakcie ukladania diety (nie rozgladania sie za nia!) i szukania spalaczy. IMO to istotna roznica. Poza tym mam troche oleju w glowie i nie bede sie w tym wieku porywal na clenbuterol. Prosze o pomoc fachowa, bo chce zmnimalizowac szanse bledu przy [...]

[...] jest odpowiedzialny w tym co robi to moze brac sie za takie srodki...dlatego ja nie daje jakiejs wartosci co do wieku...odpowiedzialnosc w tym sporcie przychodzi z wiekiem i IMO objawia sie tym ze chciac lapac sie za tego typu srodki trzeba miec juz pojecie praktyczne co do redukcji na sucho, o diecie, treningu, regeneracji, uzupelnianiu [...]

Zakrześ nie przejmuj się z tego co wiem to normalne, ja zmienilem serie z 8 powt na 12, na niektorych miesniach zrobilo to minimalne wrazenie na innych musialem dosc zauwazalnie zmniejszyc ciezary, zeby zrobic pare cwiczen na dana partie po x serii x 12powt, i nie zajechac sie przed koncem. Cwicz ze spokojem miesnie nawykna power powroci :) Z dnia [...]

niby byly badania ze podnosi iq ;) ale imo wynika to ze zmiany energetyki mozgu podczas kuracji... mniej glukozy do miesni (bo wiecej energi z kreatyny) wiencej na banie... anyway moze pojawic sie zmeczenie spowodowane zaostrzonym treningiem...

wez 3000kcal imo na jakim poziomie sie "masowales" ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-04-08 15:20:14

Tykoss - hmm przy podazy ww np 150g/dzien - i wiekszej podazy tluszczu i bialka na poziomie takze 33% - ww moga miec wyzszy IG - oczywiscie nie oznacz to piucia glukozy/carbo - ale nie widze problemu w tym kiedy mialby msie wachac czy zjesc cos o ig40 a ig65 pamietajmy ze przy niskiej podazy ww mamy maly glicemic load - a to oznacza mniej [...]

Sławku masz racje oczywiście ale trzeba też zauważyć, że sporą (czyt. IMO wystarczającą) ilość dostarczamy z pożywieniem w postaci białka.. 150g białka w zależności od pochodzenia zawiera 15-25g glutaminy więc jeszcze dodatkowa suplementacja nie jest IMO znacząca.. Co innego na dietach typu keto z wyczerpanym glikogenem.. wtedy można wspomóc sie [...]

Ładowanie ziemniakami? IMO kiepski pomysł..

[...] KALORII SPOZYWANYCH W STOSUNKU DO TYCH SPALANYCH PRZEZ CIEBIE CO DNIA. Nie lepiej po prostu powoli zmieniać proporcje aż dojdę wreszcie do keto? TWOJ WYBOR. PODTRZYMANIE IMO - JEST ZAWSZE SKUTECZNYM WYJSCIEM. PODTRZYMANIE - MAM NA MYSLI ILOSC KALORII NA POZIOMIE TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA MNIEJ WIECEJ (WBREW POZOROM - UTRZYMYWANIE WAGI CIALA I [...]

[...] badziej nie kombinowlabvym - a po porstu po okresie przejsciowym - chociazby 2 tyg - zaczalbym na Twoim miejscu standardowa diete keto - z ladowaniami - raz na 2 tyg - i to nawet nie nazwalbym ladowaniem a po prostu podniesieniem wegli trening calego ciala 3x/tydzien i aeroby - nic wiecej na tym pozipomie tluszczu IMO Ci nie trzeba pozdrawiam

[...] intensywności w jednym planie - chyba tylko wtedy, kiedy jakąś grupę chcę przy masie dokładniej rozpracować; HMMM NO WLASNIE - A TO WCLAE NI EJEST DOBRE PODEJSCIE ... IMO WYSOKA INTENSYWNOSC TRENINGU ROBI SYF W CENTRALNYM UKLADZIE NERWOWYM - CO OPROCZ TEGO ZE MUSISZ DLUZEJ ODPOCZYWAC (CHOCIAZ MIESNIE SA JUZ GOTOWE DO PONOWNEGO [...]