dziwne

Problem może polegać na tym, że przy pewnej sile nie musi być mięsień wytrzymały. To znaczy kwestia z jakim ciężarem maksymalnym zrobisz 12, 15 czy 20 powtórzeń jest kwestią indywidualną (to znaczy jakichś wielkich różnic nie będzie, ale jednak), która zależy od wielu czynników (proporcje włókien mięśniowych, koordynacja nerwowo-mięśniowa, psycha itd.)

Zakrześ nie przejmuj się z tego co wiem to normalne, ja zmienilem serie z 8 powt na 12, na niektorych miesniach zrobilo to minimalne wrazenie na innych musialem dosc zauwazalnie zmniejszyc ciezary, zeby zrobic pare cwiczen na dana partie po x serii x 12powt, i nie zajechac sie przed koncem.
Cwicz ze spokojem miesnie nawykna power powroci :) Z dnia na dzien przeskoku nie dokonasz.
imo omo zomo

dzieki bo teraz cwicze na gestosc i niezapokojiło mnie ze tak malutkimi ciezarami robie bo kolega ktory na ławie bierze 10 kilo mnie 20 powturzen robi takim co ja