IHS

[...] chilli 3/4 150g indyk pieczony 50g makaron ryżowy 5g oliwa 5. 20g WPC 100g twaróg chudy 20g masło migdałowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Show Time 1 miarka + cytrulina 5g po treningu: IHS Anabolic Dream + 20g BCAA z glutaminą do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, [...]

[...] indyk 90g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 90g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwy 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie 2 wafle ryżowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy + przed treningiem: cytrulina 5g/CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir po treningu: IHS [...]

[...] chilli 3/4 150g indyk 50g ryż/basmati 5g oliwa 5. 20g WPC 100g twaróg chudy 20g masło migdałowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Iron Pump 20g po treningu: IHS Anabolic Dream + 20g BCAA z glutaminą do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, [...]

[...] Klasyczna - pod patronatem i wyłącznym sponsoringiem UNS ( dwie kategorie wzrostowe i debiutanci) Kulturystyka Ekstremalna - pod patronatem i wyłącznym sponsoringiem IHS ( 90, 90+, debiutanci) W dwóch ostatnich konkurencjach "starzy" zawodnicy podzieleni są na dwie kategorie. Jeśli liczba zgłoszonych zawodników dodanej kategorii będzie [...]

[...] teraz 4 dawał "problemy" http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing Brak omegi 3. W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po Interwałach 20 gram Glutaminy Iron Horse Doszła do mnie nowe bcaa z IHS, smak jak ciemne frugo zapach unosi się w pokoju... [...]

[...] migdałów -300gram miks ryby + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/848f44f0abb840bfae9eb3442985b235.jpg /SFD/Images/2015/12/31/02263aec8c174441bfa3cb8b3929e1dc.jpg -60 gram whey IHS+ 80 gram migdałów +100 gram jabłka -250gram mięsa z indyka + Kapusta Trening -250gram mięsa z indyka + masło + warzywa [...]

[...] lodowa
V posiłek- morszczuk+ ogórki+ papryka+ masło http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Day off http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Nauka nauka nauka i jeszcze raz nauka Fotki z michy: [...]

[...] IV posiłek- 170 g indyka + buraki 
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Brak http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Dziś cały dzień na lenia. Więcej to napiszę o wczorajszym turnieju w Łodzi. Trochę zbytnio się [...]

[...] V posiłek- makrela wędzona+ pekińska+ jogurt naturalny http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Day off http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 Fotki z michy: http://images38.fotosik.pl/2055/a0ec02d1ec2426fbmed.jpg [...]

[...] pekińska+ jogurt naturalny+ buraki IV posiłek- makrela wędzona+ pekińska+ jogurt naturalny http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Day off http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 
 Fotki z michy: http://images36.fotosik.pl/489/51cb8002499e8813med.jpg

Dokładnie ;-) Dla mnie kaloryfer musi być widoczny cały rok, nawet na koniec masy ;-) Wczoraj podskoczyłem do Progressu po dostawę supli od IHS. Za dużo nie brałem, raczej podstawy - gainer, białeczko, bcaa. Zaciekawił mnie smak Supreme Whey'a - pistacjowy. Spróbuję dopiero jutro, i dam znać ;-) Gainer waniliowy, a bcaa mój ulubiony - pomarańczowy [...]

[...] śniadania (kalorie i makroskładniki dodam na koniec dnia) 30 min. jazdy na rowerze po lesie i po asfalcie, przed rowerem 5 gram aminokwasów rozgałęzionych bcaa firmy IHS o smaku owoców tropikalnych (polecam ten smak). http://nokautimg1.pl/p-0c-27-0c27b6726f0bf6ce715a4cf214992e49500x500/ihs-bcaa-500g.jpg Oraz jabłczan kreatyny firmy Scitec [...]

IHS Crea Fight to wedlug mnie najlepsza potreningówka jaką stosowałem do tej pory... Czułem się po tym świetnie. Trenuję Street Workout i moje treningi są nastawione na wytrzymałość... Crea Fight fajnie wyciszał organizm, dużo lepiej po nim spałem, regeneracja bardzo dobra, trenuje właściwie codziennie i na drugi dzień bardzo dobrze się czułem. [...]

[...] ostre :-D 3/4 150g indyk pieczony 50g makaron ryżowy 5g oliwa 5. 20g WPC 100g twaróg chudy 20g masło migdałowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Show Time 1 miarka + cytrulina 5g po treningu: IHS Anabolic Dream + 20g BCAA z glutaminą do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4784c3d55a1144dc90aaa1ce0efe1dfa.JPG A to co najprzyjemniejsze dzisiaj, to wizyta u chłopaków z IHS, i "malutki" prezencik od firmy ;-) Jak widać na zdjęciu mega niespodzianka - stara wersja SHOW TIME! Tego się nie spodziewałem ;-) PO RAZ KOLEJNY OGROMNE DZIĘKI FIRMIE [...]

Suple IHS i koszulka dają moc :-) Napakowany jesteś coraz bardziej! To właśnie suple IHS tak na mnie działają tak jak na Pana w grudniu. Szybko Pan nabrał masy i siły - szybciej niż ktokolwiek tu w dziale. Trochę Panu zazdrościłem };-) Chyba częściej będę zaglądał do sklepu IHS. Ale jak to mówią co szybko przychodzi to szybko odchodzi ;-)

[...] indyk 50g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g olej z awokado 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy + przed treningiem: cytrulina 5g/CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir po treningu: IHS [...]

Suple IHS które goszczą u mnie :-) IHS IRON PUMP - jednym słowem: POMPA. Dając sugerowaną dawkę nie przeprowadziłem treningu poprzez zbyt mocną pompę :-D Dawka 7-10g działa na mnie najlepiej, dobre ukrwienie mięśni, większa wytrzymałość na treningu, dobre skupienie. Używam do sportów siłowych i szczerze polecam :-D IHS BCAA PLUS - bardzo [...]

[...] Redukcję rozpoczęłam od 5.08, najpierw sama kombinowałam - 1800 kcal i różne rozkłady, potem wkroczyła Obli i zaleciła zwiększenie tłuszczu kosztem białka i węgli. Test IHS rozpoczęłam z rotacją 3 dni BWT 160/80/60 1500 kcal 1 dzień BWT 160/135/60 1720 kcal, skończyłam z BWT 120/30/75 1320 kcal. Pod koniec miałam też 3 czity coby się nie [...]

[...] tylu zadań i obowiązków jak starasz sobie z odżywianiem radzić . 5. Może jakieś wypady z kobietą swoją ( kino , plener , impreza ) 6. Może byś chciał nam pokazać wasz sklep IHS i zareklamować nam jakieś produkty które stosowałeś ? Może , może chcesz o wiele więcej nam pokazać , wystarczy krótki film nakręcony przez aparat w telefonie i kilka [...]