Hubert81

[...] tego cwiczenia, co bylo bledem, juz na stale bedzie goscil w dniu z barkami. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 10x8kg Dodatkowo jeszcze zrobiłem przedramiona. Hubert81 - dzięki za pomoc adzik123 - co do wiosła - nachwyt, po udach, kąt mniej więcej taki jak tu -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif ; [...]

Żebyś wiedziała Marta że było podobnie, tylko trochę to bolało Dru(o)ga Marto przepraszam za spam już mnie nie ma Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-19 23:21:05

[...] kiedy taki "ekspert" bierze się za doradzanie innemu "zaawansowanemu". Przydałby się porządek w dziale bo od pewnego czasu nawet nie chce mi się tu zaglądać (sezon przed wakacyjny - rozumiecie) i tłumaczyć po raz 12234467484832 że barki plus nogi to kiepskie połączenie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-19 23:33:06

[...] i modyfikuje swój plan. Ja po 2 latach ćwiczeń ułożyłem koledze diete, plan, biegi i zredukowałem go o 20-25 kg w 6-8 miesięcy ( don't remember ). Ze 115kg na 90kg. +/- Hubert81 - na Twoim zdaniu również bardzo mi zależało. Dawno śledze Twoje poczynania. Zazdroszcze sylwetki i dziewczyn w dzienniku Właśnie chce zrobić porządek lub [...]

[...] ćwicz z mniejszą intensywnością, czyli jednego dnia przysiad i ćwiczenia asystujące (2 ćw + łydki) na nogi a drugiego mc i resztę na plecy (podciąganie i wiosło -lekko). Barki dodaj do lekkiego treningu klatki. Rąk nie katuj, w klatce ciężko wrzuć docisk na koniec. Biceps jedno ćw do pleców. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 00:15:25

Tylko do tego? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 15:53:38

Mienia toże Daj filma jak chociaż 160 kucasz Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 16:43:06

Hubert81 taki dział byłby powieleniem działu doping

Dieta to sposób, w jaki się odżywiasz, więc jeśli nie masz diety to znaczy że nie jesz. Jeżeli zależy Ci tylko na masie, nieważne jakiej to Mc Donalds, KFC, wszelkie pizzerie, gyrosy a do tego browar, cola i chipsy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 18:37:07

[...] ale dla mnie po takich przejściach było to za wiele. Ogólnie masakra, lało się ze mnie niesamowicie. Konkretny trening na wysokich obrotach. Micha: 1. Musli, whey 2. Kurak, ryż, pomidor, ogórek, oliwa 3. Jw 4. Rybka, kasza, warzywa (mrożonka), jabłko trening 5. Kurak, jabłka 6. Jaja, warzywka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 21:35:50

czyli zestaw after kardio A nie zestaw before kardio? wiem czepiam się Ludzie jedzcie węgle nie będziecie smutni Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 21:39:27

Wiem o co chodzi, aż taka noga z anatomii nie jestem. Tak sobie zażartowałem W moim profilu widać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 22:32:45

ja już jakiś czas temu dorobiłam sie mentalnego penisa Hehe jak to zabrzmiało biedny Skorpion Śpicie?? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 22:56:27

[...] samego planu barki są nieco przeładowane, wywaliłbym chociaż unoszenie przodem - przód i tak mocno obrywa podczas wyciskania na skosie. Wg mnie 4 ćwiczenia jeżeli robisz też tył w zupełności wystarczą. W nogach brakuje czegoś na dwugłowy. Niezastąpiony jest tu żuraw. Reszta jak dla mnie ok. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 23:25:34

Filmik koleszka zadedykował dla Ciebie HUBERT Czemu? P.S. koleżka A do mc użyj magnezji. Ja pasków w mc nie stosuję nawet przy rekordach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-21 17:16:46

Hubert81 ty se daruj wpadnie do tematu i się wielki znawca znalazł hoho głowy w dół lol Troche kultury. klatka triceps i plecy biceps zaraz po drugi dzień sił nie będzie miał na nic bo sie przetrenuje Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-21 17:24:26

MCKOKS nasiąknij trochę wiedzą i przy okazji kulturą. To co piszesz nie ma sensu i nie jest poparte żadnymi argumentami. Aha, popracuj również nad poprawną polszczyzną. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-21 17:43:52

[...] oczami. Duży ciężar nie jest potrzebny, zajechałem się do reszty. Młotki już tak trochę pro forma, moc się skończyła. Ręce spuchnięte konkretnie. Po ss na przedramiona nie mogłem chwycić butelki Trening wykończył mnie w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Micha dzisiaj kiepska więc nie wrzucam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-21 21:49:27

Kurde nie wiem czy mam po co na uczelnię rano jechać... Wielka Woda już u progu Wrocławia Póki co Odra trzyma się koryta więc luz. Tym razem chyba woda nas oszczędzi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-22 08:22:40

No to jeszcze raz Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-22 08:36:13