HST BY WODYN

moja rpzygoda z sportem na pwanzie sie zaczela w 1 kalsie liceum zaczelem grac "profsesjonalnie" w kosza po sport typowo wytrzymalosciowo szybkosciwoy trenigow masa w ciagu tygodnai nieraz dochodzilo do 6+mecze ligowe wiec codziennie wysilek i tak przez 2 lata chcialem nabrac masy miesniowej bo bylem chudy 198/74 kg wiec zaczlem diete "masowa" nie [...]

[...] Przykładowy trening w domu by Czorcia http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html HST by Peponent http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html HST-zbiór kermita http://www.sfd.pl/HST_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html Trening [...]

[...] (Filomag B6), Alertec przeciw uczuleniu na pyłki *uzupełniająco - Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein Trening. Półtora roku temu, ‘powrót’ na siłownie zacząłem od HST - i tak zostało na kilka cykli, potem dla odmiany wróciłem do klasycznego splitu, a teraz dzięki Wodynowi zaczynam splita, ale z małymi udziwnieniami/trickami Zaczęło [...]

[...] SAMEGO ŹRÓDŁA WSB: http://www.elitefts.com/ws4sb/WS4SB.pdf (dzięki JUNIOR_23) http://www.defrancostraining.com/articles/archive/articles_westside.htm Niektóre odmiany FBW / HST / 5X5 itd. oraz np. zajrzyj do mojego bloga treningowego i zobacz jak trenuję. DLACZEGO SŁABO DZIAŁA NA MNIE TRENING SPLIT GDZIE PARTIĘ ROBIMY RAZ NA TYDZIEŃ? Przez lata [...]

[...] dE^SiRE alternatywne metody treningowe: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=WODYN - zbiór artykułów / WODYN http://www.sfd.pl/temat154847/ - zbiór artykułów o HST / Kermit http://www.sfd.pl/temat164144/ - poradnik jak ułożyć własny plan HST (i nie tylko) / PePoNeNt http://www.sfd.pl/temat217871/ - zbiór artykułów o HIT / Kermit [...]

[...] - FBW & Split by Antos098 http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html - FBW i Split dla początkującego by Viren HST: http://www.sfd.pl/temat155196/ - wprowadzenie by kermit http://www.sfd.pl/temat155285/ - podstawy by kermit http://www.sfd.pl/temat164144/ - praktyczne porady by [...]

Na samym poczatku prosze o wyrozumialosc jako ze jestem swiezy w tym sporcie, o HST juz nie wspominajac. Troche o mnie. Wzrost - ok.180cm, waga - 67kg, wiek - 17. Na poczatku lipca zapisalem sie na silke. Wystartowalem wg "robimy forme..." Michaila, grupa I. Obecnie koncze pierwszy cykl i przechodze do drugiego (makrocykl sklada sie z 3 cyklow). [...]

[...] Właśnie kończę okres roztrenowania, który zakończy się w środę. Dlatego też chcę ruszyć pełną parą i "wejść" na nowy plan treningowy. Zastanawiałem się nad kolejnym FBW i HST. Wybrałem FBW ponieważ ćwiczę nim już ponad 3 miesiące i jestem zadowolony z postępów jakie do tej pory uczyniłem. Przeglądając kolejne tematy o FBW natknąłem się na [...]

[...] informacje. by Megon http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - Spalanie tłuszczu by FLEX alternatywne metody treningowe: http://www.sfd.pl/temat154847/ - zbiór artykułów o HST by Kermit http://www.sfd.pl/temat164144/ - poradnik jak ułożyć własny plan HST (i nie tylko) by PePoNeNt http://www.sfd.pl/temat217871/ - zbiór artykułów o HIT by Kermit [...]

Józekzdun Jednak posłucham rady i w zaistniałej sytuacji rozpoczynam roztrenowanie Troszkę sam siebie rozczarowałem bo planowałem zrobić w tym moim pierwszym HST również makrocykl negatywów . Niestety już w niedzielę złapała mnie choroba która może by mi tak nie przeszkodziła co złamanie żelaznej zasady w HST czyli trzymanie się wyznaczonego [...]

[...] zrobić przed rozpoczęciem treningu planem by Wodyn . Oczywiście poza samym doborem planu czyli np. z priorytetem na klatkę . Chodzi mi czy mam zmierzyc maksy jak w przypadku HST wiem ze dobór każdego ciężaru mierzy się procentowo więc chyba trzeba ,czy mogę zamienić niektóre ćwiczenia jeśli nie mogę wykonywać niektórych ćwiczeń np. obciążających [...]

[...] o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN HST : - wprowadzenie by kermit - podstawy by kermit - praktyczne porady by PePoNeNt - strategiczne roztrenowanie by kermit - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King [...]

[...] o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN HST : - wprowadzenie by kermit - podstawy by kermit - praktyczne porady by PePoNeNt - strategiczne roztrenowanie by kermit - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King [...]

[...] poszło. WRAZENIA OGÓLNE - Martwi mnie właśnie ten ból w klatce. Podejrzewałem wcześniej że to choroba wieńcowa albo coś z sercem. Dziwne że w tamtym roku podczas cyklu HST w którym miałem Dipsy też odczuwałem ten ból. Czytałem w google o tej kości która w dzieciństwie była chrząstkozrostem [...]

[...] trzyma sie splitow przerzucajac sie na inny trening miesnie dostana nowego, dlatego tez silnego, bodzca do wzrostu najlepiej przeplatac ze soba rozne treningi - split/FBW/HST - sila/masa/sila-masa/rzezba/wytrzymalosc - itd., etc., hwdp.. wtedy miesnie nie przyzwyczajajajajajają sięę do jednego rodzaju treningu, jednych obciazen itd. podam Ci [...]

No właśnie zapomniałeś o mnie Po splicie mam już za sobą udany cykl HST no a teraz legendarny FBW by Wodyn Skoro nie było Cię dawno u mnie zapraszam również do galerii zdjęć .Link pod postem .

[...] ZWRACAM SIĘ Z PROŚBĄ O OGRANICZENIE SPAMU DO MINIMUM ,ZOSTAŁO MIEJSCA NA KILKA POSTÓW W TYM DZIENNIKU CHCIAŁBYM JE PRZEZNACZYĆ NA OSTATNIE TRENINGI TEGO MIKROCYKLU I JAKIEŚ PODSUMOWANIE TYCH PRAWIE 100 TRENINGÓW BY WODYN ORAZ WCZEŚNIEJSZYCH SPLITEM I HST. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-04-25 16:14:15

Napiszę tak ,ćwiczyłem trzema różnymi systemami od czasu kiedy prowadzę dziennik treningowy . Rok temu w maju był udany split ,potem jesienią dwa miesiące HST aż do pierwszego FBW by Wodyn . Na redukcję ,to jest moje zdanie ,dobry jest split lub FBW . Jeśli chcesz odpocząć od FBW poprzeglądaj moje pierwsze stronki starego dziennika ,tam [...]

Barteklip podzielam Twój pogląd ! Doświadczać trzeba i próbować różnych metod , ja np. po urlopie lecę osiem tygodni HST . Także w mój split wprowadziłem od jakiegoś czasu wiosłowanie sztangą jednorącz , modlitewnika Wodyna jeszcze nie próbowałem . Po HST nie wykluczam że spróbuję legendarnego treningu by Wodyn z priorytetem na klatę , bo z tym u [...]

[...] makrela bądz szprotki w oleju i przed snem SP80 + oliwa. Wychodzi luzem ponad 4000kcal. Średnio ok: 2,3-2,5g białka, 1,5g tłuszczy i 5-6g węglowodanów. Planowany Trening: HST lub FBW 15/10/5 By WODYN (TRENING A I B 4 razy w tyg) tutaj nie ma się co rozpisywaćbo chyba każdy wie co to za treningi głownie ustosunkowane pod masę i siłę mięsniową. [...]