Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 temat z bio mi dziś został już tylko i będę spełniony. Jutro muszę wstać o 8 i zrobić workout, potem cały dzień pomagania ojcu i wieczorem HIIT. POZDRO k***A 600 XD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to lecimy tak: dzisiaj może (MOŻE!!!!) lekko przyczituję, jutro obniżę węgle, a potem tak: Poniedziałek - pt CKD sobota: ciężki trening + ładowanie + HIIT niedziela: nogi + high carb + cardio poniedziałek - pt CKD i tak dalej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-07-26 13:03:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja przy siłowym + HIIT jednego dnia nie mógłbym takich zabaw jak ty mieć OZZY, a nie chcę rezygnować z treningów, bo widzę ogromną poprawę wytrzymałości. Zrobię coś takiego, że dzisiaj przycheatuje (kufa kiedyś muszę, a jak nie dziś, to nie wiem kiedy), od jutra wejdę na niższe kcale (1800) do piątku, w sobotę zrobię ~2800kcal, w niedzielę 2300 i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo jesteś dzikusem \-) btw. zrobiłem wczoraj te rekordowe squaty i dzisiaj mam tylko lekkie domsy że na spokojnie ten HIIT przykrecę :)) sam w to nie wierzę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najlepszy HIIT ever - no placebo jak ch**, ale co mnie to obchodzi, skoro pobiłem wszystkie możliwe rekordy :)) zaraz będzie szamanie, póki co jaram się tym spalaczem :)) trochę mi dzwoni w uszach ale spoko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i potem już wp*****lałem jak dziki, teraz jem masę kajmakową z herbatnikami i płaczę nad swoim idiotyzmem. Mam wyrzuty sumienia w ch**, cheat miał być dopiero 16 sierpnia a celem jest redu :-( Robię tak: jutro od 6 praca pt wywożenie gruzu, potem 10:30 orlik, dalej praca i o 20 HIIT. Dieta VLCD, a od pojutrza taka miska jaka miała być do tej pory
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jutro od 6 wożę gruz, potem orlik na który idę ostatni raz :)), potem dalej gruzowanie do wieczora i wieczorem HIIT/cardio, a wszystko na jednodniowym vlcd. lepszego pomysłu nie mam