osobiście nie ;) ale mam 2 żywe przykłady efektów polecam :) i to przy normalnych dawkach 4kg zostało po nim :) ładny wynik sądzę ja nie brałem w sumie żałuję wziąłem na pierwszy raz m-drol niepotrzebnie starczył by właśnie h-drol a bym sie tak nie truł ... H-Drol jest łagodniejszy hepatil do niego wystarcza a niektórzy jadą bez niczego ...
Dziewczyny, dzięki za doping :) dziś: 5:00 bieg w terenie, 25' w zmiennym tempie 9-11km/h (ciężko było) wieczorem trening, marsz 20' w tempie 5,7km/h (wzniesienie 8%) aha i spowiedź z miski: niestety przekroczona, przed treningiem zrobiłam się mega głodna (zż* jabłko + 30g chleb + 150g pasztetu z soczewicy = czyli jakieś +500kcal) poniżej trening [...]
No proszę, u mnie też już zaczęły się ciekawe pytania i komentarze. Jakieś pół h temu kierowca, który przywiózł mi mięcho %-) zapytał, czy ja to sama zjem. Jak powiedziałam, że owszem, a do tego mam ryż i wsunę jeszcze brokuła, to prawie zemdlał. I zapewne pomyślał sobie, że jeszcze ze dwa miesiące i przestanę mieścić się w drzwiach. %-) Niestety, [...]
Uchowaj bóg, ja tej sieci nie trawię. Na własny użytek ukułam nawet teorię, że skrót ten pochodzi od słowa chłam %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-13 00:46:45
17.02.2012 Trening 10 B2 6*7 A3 6*7 A2 6*7 I3 6*2 C2 6*7 E3 6*7 G 6*12 H 6*10 K2 3*12 Tak jak zapowiadałem wprowadziłem ćwiczenie I. Jak na razie nie wpłynęło ono na wyniki w kolejnych ćwiczeniach. Trening zaliczam do udanych. Pierwsze trzy ćwiczenia bez problemowo, chociaż w A3 podczas ostatniej serii miałem chwilę zawahania. Bardzo oberwały [...]
[...] muscle soreness, and also has a catabolic effect on muscle tissue. Glutamine itself acts as a buffer as well, its negative charge negating the net positive charge of acids (H+). Research indicates that glutamine supplements may provide additional buffering power when the acid/base balance becomes more acidic – enabling longer, harder [...]
Mając ustabilizowany tryb życia można się 'bawić sobą'. A nie mając ustabilizowanego trybu życia trzeba polubić pobudki po 5, 5-6 h snu i stres. Można szukać wymówek, albo można pogodzić się z prostą i wszystkim znanym ludową mądrością: http://www.youtube.com/watch?v=xOUjIr70XgQ
Solaros- bez urazy, ale nagraj swoje siady albo jakiekolwiek inne ćwiczenie %-) Fotki czy filmy są co 2 strony, jak chcesz to sobie poszukaj, jak nie to nie rób spamu. (Sory, ale ostatnio rzucasz mi takim pozdrowieniem: Życzę Ci dalszych sukcesów w promowaniu siebie jako osoby wszechwiedzącej i bardziej inteligentnej niż większość użytkowników [...]
Czwartek, dnt/bieganie/masaż pleców %-) Dzisiaj miałem gorszą noc, nie mogłem zasnąć chyba przez upały i hałas. W każdym razie było coś koło 5,5 h snu +1,5 leżenia półprzytomnym, także tragedii nie ma. Nie wiem czy to wina nowej kombinacji, czy też nocy (połowicznie) w plecy, ale zakwasy ogromne: brzuch po kółeczku rozwalony (staram się nie robić [...]
Tzn w teorii działanie fosfatydyloseryny jest różne, od redukcji kortyzolu, przez poprawę funkcji kognitywnych, aż po katalizację kinazy mTOR i zwiększoną hipertrofię. Niektóre badania różnicują typ fs, inne nie. Nie wiem czy dźwigam konkretne klamoty, ale 5 sesji po 2-2,5 h tygodniowo z pewnością nie pozostaje bez wpływu na poziom kortyzolu. [...]
Wzrost 160 cm, waga 60 kg. Wiek 25 lat. Obwód pasa 70 cm. Do zrzucenia 5-8 kg. Dieta wysokobiałkowa - produkty mleczne i ryby, rzadko drób. Niskotłuszczowa - wogóle nie jadam smażonych i tłustych posiłków. Węglowodany z surowych i suszonych owoców, orkiszowego pieczywa, musli; rzadziej z surowych warzyw i brązowego ryżu. Dużo kawy rozpuszczalnej - [...]
Chciałabym sie dowiedziec co myslicie o posiłkach w mojej diecie czy sa dobrze skomponowane..ja przyznam sie ze obserwuje swoj organizm i kiedy jadłam np mało produktów dostarczajacych weglowodanów to czułam sie okropnie bez energi(to było w zime) do tego nic nie trenowałam.A teraz w posiłkack przed i po treningowych jest wieksza dawaka węgli..i [...]
Day number ten - Eternal Death Spreading Moonspell of Frostbitten and Grim Kingdoms of the North Dzisiaj nietreningowo. Wpadło tylko 1,5 h interwałów w postaci piłki (także pewnie aero w dnt sobie na ten tydzień daruję). Po powrocie do domu sporo czasu dochodziłem do siebie - upał dał o sobie znać, a na dodatek było mniej osób do gry niż tydzień [...]
Nie jestem w stanie chodzić od wczoraj. Do tego doszło jeszcze 8 h w pracy na nogach, więc teraz poruszam się jak zombie. Każde podniesienie dvpy poprzedzam dzisiaj 10-minutowymi rozważaniami i przygotowaniem mentalnym. ;)
[...] że kazeina rzeczywiście "opóźni" twoje budowanie masy czy pozbywanie się tkanki tłuszczowej. To bez znaczenia. Nie ma co udowadniać. Wg etykiety c-6 to mix WPC/WPI/WPH. Nie ma nic o kazainie. Jeżeli z przyczyn słabej/błędnej/cokolwiek technologii kazeina się znalazła to ta informacja powinna się znaleźć na etykiecie. A przedstawiciele [...]
[...] +marchew surowa, pomidor, papryka czerwona +pokrzywa, herbata zielona 1l, woda 1,5l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pupsona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e3f9c0f3e2f4eb0867d56f17e6dd8cb.png 1. chciałam zdejmować ze sztangi, bo już w piątej serii raty, ale nie [...]
Sajdy kwestia indywidualna, bilem 5 tygodni 100 mg eod i po tym czasie wszedłem na 150 mg eod. Mija 5 tydzień odkąd podbiłem dawke i sylwetka bardzo, bardzo do przodu, zrzuciłem sporo tłuszczu przy czym waga lekko na plus a z sajdów jedynie czasami czuje, ze nagle wywala mi ciśnienie na kilka chwil i łatwiej się denerwuje, ale że z natury jestem [...]