H

Mam ustaloną dietę przez trenera.5 posiłków dzinnie (płatki owsiane,jajka,chleb pełonoziarnisty,serek wiejski,twaróg,kurczak,ryż,oliwa z oliwek itd.)Mam 176 cm wzrostu i 56 kg wagi.Futbol mam 2 razy w tyg. po 2 h.Treningi mocno wysiłkowe.Oprócz tego uprawiam siatkówkę i piłkę nożną raz w tyg..Sport uprawiam od dzieciństwa.

Znaczek był tylko że "H" gwiazdki nie było tu gdzie badam testa badają ode mnie ziomki z siłowni i mają czasami normę 3-4x większą. Iniekcja była dzień wcześniej przed badaniem.

R.O.H.M

R.O.H.M

http://www.sfd.pl/R.O.H.M_Labs__Tri_Test_300-t418332.html tu masz org rohm takze to co masz to jakies badziewie typu bd zambon chinoin itp.

a tutaj cały temat nie zdazylem wkleic to wypowiedzi wyzej http://www.sfd.pl/R.O.H.M_labs_UK-t332035.html

http://www.sfd.pl/R.O.H.M_labs_UK-t332035-s5.html FOTY WSTAWIONE NA SAMYM DOLE TEGO TEMATU

Wiecej kalorii spalamy jadac 20km/h, tak mi sie przynajmiej wydaje, w koncu wysilek jest wiekszy, a jadac 2h, wysilek nie jest juz tak duzy, fakt, czas jazdy jest dluzszy, no ale jednak wysilek ejst mniejszy.

slowo hormony sie pisze przez samo "h" a nie "ch" hihihihhii

A był tu kiedyś kozak, co trenował ponad 2 godziny :) Trening siłowy zamykam w 1 h 20 m, Cross fit (chociaż bardziej pasuje tu trening z elementami cross fit i tabatą) 2 godziny.

taaa jestem jednym z tych %-) a autor chyba miał napisane na kartce że ma być na czczo co często się zdarza i jest to nie potrzebne,ja raz czekałem 12 h bez jedzenia a miałem napisane na czczo co bardzo mnie zbulwersowało i musiałem nieco powiedzieć tak owej pni %-) a najwyżej ci zrobią poziom cukru we krwi i tyle %-)

A gdzie można dostać te Fuzu i ile kosztuje? T R O C H Ę M E T K I D L A S Y L W E T K I ;)

Jak wyżej - najlepsze rozwiązanie jednak jak chodzi ci o wzięcie odzywki do szkoły na długą przerwę np to też nic się nie stanie gdy polezy w plecaku 3-4 h

Idz pan w h.u.j z tym!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dzieki za rade, a jak przy nich wypada Serious Mass z Optimum, przy mojej budowie i aktywnosci fizycznej dosc duzo go spozywam, a jest jak dla mnie rewelacyjny w smaku, i co dla mnie dobre wogule mnie nie zapycha moge wypic 150 g i juz za 40 minut duzy posilek, a np. po tej samej porcji Gain Fasta to do 3 h uczucie sytości

a mnie interesuje 6-8 h smak sie nie liczy tylko czy wyciagne tyle co ze swiezej? albo jakis problemow zoladkowych nie bedzie?

A R C H I W U M -------> znasz to?

[...] i Ponadgimnazjalnej 2018 I. Cel zawodów: Celem zawodów jest propagowanie funkcjonalnych ćwiczeń siłowych. II. Organizatorzy zawodów: - Młodzieżowy Dom Kultury im. dr. H. Jordana w Siemianowicach Śl. (MDK) i Sekcja Sportów Siłowych Siemianowice Śląskie. III. Miejsce i termin zawodów: Miejsce: Placu do Street Workoutu obok Parku Tradycji w [...]

[...] razy w tyg 9. CEL CYKLU:w miare czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miechy 11. POZIOM BF%: niski, nie wiem dokladnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 [...]

tak wogule spierd...alać ci..py h....j wam w du...pe