Osobiście też jadam koło 21 kolację. Staram się 2 h przed spaniem ale zależy też to od indywidualnej przemiany materii. Dieta nie jest zła .. warto ją z czasem urozmaicać :) Pozdrawiam ! ;);)
A ja mam takie pytanko odnosni tego Tighta (tez mam starego podobno lepszy) zaczelem dzis bf mam chyba 10 tak na oko jak porownywalem z fotkami z jakiejs tam stronki i zaczelem od dzis szamac wlasnie ten spalacz wczensiej (czyli w poprzendich latahc bralem l-carnityne termospeed extreme ale juz nie dziala zbytnio pozniej zrobilem cykl na tussipect [...]
[...] 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: h drol z pol roku temu 11. POZIOM BF%: nie wiem, z 15% ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, ciezko przybrac kg 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
[...] gry : 3D Ultra Radio Control Racers Abe's Oddysse Bio F.R.E.A.K.S. Breakneck Croc 2 Dethkarz Extreme G2 Frogger 2 Future Cop LAPD Game,Net&Match Grim Fandango Gubble 2 H.E.D.Z Jeff Gordon XS Racing Jimmy White Cueball 2 MicroMachines V3 Monster Truck Madness 2 Myth 2 Oddworld : Abe Exodus Overboard Postal Populus: The Begining Guide [...]
praca fizyczna to mega plus na redukcji :D . jasne że da rade pogodzić :) ja godze prace fizyczna 10-12 h , żone, dom , dwoje dzieci ( w tym noworodek ) i jescze 4-5 treningów :)
praca fizyczna to mega plus na redukcji :D . jasne że da rade pogodzić :) ja godze prace fizyczna 10-12 h , żone, dom , dwoje dzieci ( w tym noworodek ) i jescze 4-5 treningów :) to jeszcze zalezy jak ciezka jest ta praca
Chłopaki jedno krótkie pytanie, jak biore BCAA przed treningiem, a posiłek około 1 h przed to aminki 30 min przed posiłkiem czy po posiłku bo nie jestem pewnien????
Właśnie chcieć to móc. Schudłam już 5 kg a tak naprawdę wystarczy tylko nie objadać się słodyczami , ćwiczyć regularnie, pić dużo wody minimum 1.5 l/ dziennie i spożywać 4 posiłki co 4 h i prosze mamy rezultaty. Oczywiście codziennie jem jakieś warzywo lub owoc. Nie głoduję się. I po 18 lub 19 nic już nie jem . A apropo ćwiczen to 6 weidera [...]
beda ale nie dla Mariusza :D Mariusz myslal ze nas nabiera ze beda ale jednak beda :D Nic nie szkodzi on ma NMW - podatek - insurance = £3/h :D Ty masz chyba wodogłowie |-) %-) }:-( chyba tak ale lepsze to niz national mnimum wage hahahahaha
Odpowiem za siebie bo za innych to tak nie ladnie obecnie tj od poczatku kwietnia do poniedzialku nie trrnuje wogole zuzycie materialu kregoslup powiedizal stop i musialem go naklonic zeby jeszcze podzialal troche a tak to na treingu jestem 5x w tyg 40km od mojego miejsca zamieszkania po skalkulowaniu czasu jaki potrzebuje na dojazd i na trening [...]
Palce, kark i kregoslup to juz dlugo(ok.5 lat moze wiecej) a lopatki z 1,5; 2 lata. Zapomnialem jeszcze napisac o stawach biodrowych, a mianowicie jezeli przez jakis czas(0,5; 1 h) ,np. siedze nie rozszerzam nog to potem jak rozszerze to strzyka i lekko boli. Mam takie uczucie jakby cos przeskakiwalo.
Według tego badania (jeśli dobrze rozumiem) MK nie miał żadnego wpływu na kortyzol w 7-dniowej próbie: Except for an advance in the nocturnal nadir and in the morning elevation, MK-677 had no effect on cortisol profiles. In particular, 24-h mean levels of plasma total and free cortisol and urinary excretion of free cortisol were similar under all [...]
No to i ja sie zapytam, czy jeden intensywny trening (1 h 30 min) przy piciu dużej ilości wody może bardzo spowalniać przyrost masy, czy raczej słabiej??
