wiesz powiem ci ze troche by mnie to dziwiło gdzybym widział goscia z mieczem przy dupie a więc skoro nikt z mieczem nie chodzi to po H(* zezwolenie????? Tak myślał ustawodawca a tu mamy przykład ze sie pomylił............ Pisz do ministra obrony ze chcesz zezwolenie na miecza Ćwicze dla siebie.........
Zależy z której strony spojrzysz Jeśli siedzi się na obiekcie,to nic wpólnego w pracy policjanta i pracownika ochrony ne ma,jeśli pracujesz jako pracownik ochrony w grupie interwencyjnej,to tu jest trochę wspólnego w pracy.Czasami trzeba kogoś przywrócić do porządku,a jeśli się ujmie podpadnietego gościa,lub przejmie gdzieś na sklepie,czy innym [...]
pracuje w sufo w zakladach zbrojeniowych, pensja minimalna, w moim okregu nie ma w ogole pracy... wiec ta umowa o prace to juz marzenie w moich okolicach... przechodze rekrutacje do policji, jak sie nie dostane to jade znow do londynu lub madrytu, tym razem juz na zawsze dla mnie ochrona to dno... placowe, oraz spoleczne, czlowiek ostro [...]
Chyba mu nie zaszkodzi - moze chlopak bardziej sie zmotywuje ze cos tam lyka i skupi sie na diecie...moze autosugestia -"szamie krete - musze rosnac i h.j"
Co byście dali zamiast tego paprykarza ? Mam problem z zachowaniem gramatury przy innych produktach :) Czy trzeba się trzymać ściśle wyliczeń jeśli chodzi o gramatury B/T/W w sumie ostatecznej (końcowej na 24 h).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jem 1,5 h przed siłowym i 2 przed tabatami ,- jak koledzy wyżej radzą , zrób dzień wcześniej do pudełka i po problemie . Ryż brązowy , lub makaron pastani lub jakąs kasze ( 50-100g + np gotowana pierś lub schab gotowany 50-100 + jakieś warzywa i będzie git_ .. Ps zimne nie znaczy gorsze :)
Ja bym Ci polecał dojeżdżać te 30 km, bo aż tak daleko to nie jest a 1 h w tygoniu to dasz rade. Zresztą bez żadnych podtsaw nic nie zdziałasz sam na worku.
HH3 i po co w ogole takie cos piszesz?? Wedlug Twojego toku rozumowania wszystkiemu winne sa sterydy a to nie jest prawda, oczywiscie wzmagaja agresje ale nie do takiego stopnia ze ze spokojnej jak baranek osoby zrobi jakiegos zabijake. Ci przez ktorych boisz sie wyjsc z domu gdyby nie brali sterydow to tez by tacy byli tylko ze teraz sa wieksi. [...]
i tak oto doszlismy do kwestii - czy faktycznie kazde hst to fbw? aby odpowiedziec na to pytanie nalezaloby zdefiniowac oba treningi. mamy wiec: fbw - czyli trening calego ciala na jednej sesji, czestotliwosc treningow nie ma tu znaczenia. hst - 4 zasady, przypomnijmy: obciazenie, czestotliwosc, progresja i SD. jak wiec widac nie ma tu mowy o [...]
Przy Twoim wieku tętno powinno wynieść ok. 180-190 i też Twoja prędkość wydaje sie jakaś mała - ja przy sprincie dochodze do ok. 20km/h - nie możesz szybciej, czy zostawiasz rezerwe?
dokładnie miałem jakieś gipsy aparatury i h.. wie co jeszcze już nie pamiętam . ale całą góre moge trenować biegać też biegam normalnie i gram w piłke tyle ze jak bede jechał na nogi to może mi sie to odnowić chyba rozumiecie . Więc jak z tym rozplanowaniem . Ogólnie czwicze 3 miesiące tyle że wcześniej wchodziłem na siłownie i machałem sobie tak [...]
giecik, peps19 - ja rozumiem, trzeba się dowartościować poniżając każdego kto pyta, przestańcie brać każdego z góry za idiotę, nie znalazłem w archiwum odpowiedzi na swoje pytanie dlatego zadałem je tutaj, a tak na przyszłość to ja tam mam głęboko w d.u.p.i.e czy mi pojedziecie czy nie, ale jak ktoś młodszy, całkiem laik się zacznie pytać, i go [...]
j/w ZMA albo nawet filomag b6 starczy bo być może masz niedobory magnezu.mialem podobny problem jakis czas temu.Od tamtej pory używam filomagu i dorzuciłem więcej ww do diety. teraz rozp****ala mnie energia :) mimo ze pracuje fizycznie po 10 h dziennie + ciężkie treningi 3 x w tyg.Odczułem tez poprawe gdy odstawiłem białe pieczywo ono po prostu [...]
