Jakie odzywki ??!!!!

użyj a zobaczysz, białko i gainer to dodatki do diety a kreatyna ma działania anaboliczne

Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-07-14 13:32:50

Białko = cyc z kury w prochu
Węgle = ryż w prochu...

Już wiesz dlaczego?

Poza tym BCAA przy masie totalnie zbędne.

Wiem ;)
z kreatyn brałem Cm3 i za pierwszym razem sila ladnie poszła a masa..hm..moze ze 2kg,ale przez okres brania bylem nonstop spompowany..
a jest sens brac to mono i bcaa pluys do tego te bilako i wegle ??

Koledzy wyzej juz pisali ze za bialko i wegle sie nie lap jak nie masz diety bo to nie ma sensu - tym uzupelniasz braki w diecie a jak nie masz diety to sie mija z celem. Na mase wez sobie krete najlepiej jakies mono ( o tym tez juz bylo) np. olimp albo cokolwiek innego , bcaa moim zdaniem zbedne - szkoda salaty narazie. Wez sie za miche (tylko z sensem) i....cwicz

W zasadzie na upartego kup sobie jakies bialko i jedz - tak dla motywacji ze cos szamiesz:P

Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-14 13:42:17

Jak diety nie ma, to kreta tym bardziej zbędna.

Chyba mu nie zaszkodzi - moze chlopak bardziej sie zmotywuje ze cos tam lyka i skupi sie na diecie...moze autosugestia -"szamie krete - musze rosnac i h.j"

dla motywacji ... hehe
cw.tam troche ponad rok i zaczynalem wazac ok 70kg teraz waze 83 wiec i bez tej scislej diety tez mi idzie tylko powoli..Dlatego chce zainwestowac w odzywki ;)

Stary przeczytaj dokladnie co ci napisze i staraj sie zakumac w koncu

Skoro wolno ci idzie to najpierw rozkmin dobra diete a dopiero POTEM lap sie za suple - przeczytaj posty wyzej bo nie bede przepisywal 3 raz:P

zdziwilibyście sie jakbyście ostatnio czytali spam w dopingu i wiekszośc pisała(ok80%) że nie ma jakiejś dokładnie zbilansowanej diety tylko je np te 500g cyca dużo ryzu jajek itp zdzikłem normalnie

No aja napisalem w dziale odzywania zeby pomogli ul;ozyc mi diete..wyliczylem kalorie itp,tylkoe nie wstawilem zadnej diety,bo nie wiem kiedy najlepiej duzo bialka itp.. i jaki Efekt??

NIKT NIE ODP.
za***ista sprawa...