H

a nie wkooorwia Cie jak wchodzisz w doping a tam "rozpiszczie mi m-drol i h-drol" ?

spalacz od alri. niby efki nie ma ale czort wie co w tym siedzi. po efce czulem sie bardziej pobudzony ale na wieczor bylo ok. to dziala jakos inaczej dziwnie samopoczucie gorsze niz na efce.strasznie ogranicza apetyt bardziej niz tussi a jadlem tego spore ilosci wiec porownanie jako takie mam.tusi na pewno dziala krocej.wczoraj zszedlem do 1 [...]

jednak tylko h na treningu przesada, zasne zaraz

usne zaraz, ale wstane o 2 w nocy i dupa bedie. musze sie przemeczyc ze 2 h jeszcze

to po ile ty h pracujesz?

A wtedy dojeżdżałem do pracy, siadałem na kibelku, nabiałem lufkę i co 1,5-2 h na lufkę ;-) teraz sam ze sobą bym umarł, a co dopiero wsród ludzi

Środa: Śniadanie Obiad plus zupa mocy czyli bulion gotowany 12 h plus kurkuma /SFD/2019/9/4/70c7fd63e0c04b96a977c834d4cb088c.jpg /SFD/2019/9/4/e8d773eebabe4fd19dd469315bd2fdd9.jpg /SFD/2019/9/4/9f2ddc5e7d8549679d6ed08c3a2d225e.jpg

czyli nigdy kolega nie byl w ketozie skoro tak piszesz :-) mogles byc na LCHF co jedyne powiem Ci tak .... ide na 12 h do pracy , przewale kilkanascie ton , zrobie dwa treningi silowe na 200% i nie musze przy tym nic spac i nic jesc taka jest moja smieszna ketoza Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-17 11:10:47

molu86 miałem okazje osobiście zapytać o tą kwestię Doriana Yates'a oraz Markusa Ruhla ,oboje stwierdzili że jeden h.j za przeproszeniem jaki ryż będziemy jedli. Jednak może tu mieć znaczenie kilka innych kwestii...

http://www.youtube.com/watch?v=BpTOGYdGi_M http://www.youtube.com/watch?v=CdJafLlicAY http://www.youtube.com/watch?v=D4ITRyymC44 http://www.youtube.com/watch?v=p8oKoZ9TTaA http://www.youtube.com/watch?v=91ma0lrJ5mg http://www.youtube.com/watch?v=-h-KeLnMJI4 kilka filmów z sobotnich konsultacji treningowych w "Efekcie".

ten w torebce jest z a j e b i s t y a ten w opakowaniu h... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d8e4b585cad42e1b5fb0bf7b46c30b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/876aa291ce0247a3a807ad6e7f4757b9.jpg

siema.pojezdzilem ledwie 3 h i zrobilem 60 km. jakos sily nie bylo i motywacji na wiecej. podjadlem chyba az za duzo.wlecialy 3 duze golabki bulka ziemniakow talerz i pajda chleba. do wieczora nic nie jem%-) ale ludzi a przede wszystkim slicznych dupeczek w plenerze.prawie glowe ukrecilem od ogladania sie za nimi.

Jutro będzie ochota za 20 h grrrrrr

jak sie robilo 8 h na nogach to bylo inaczej teraz cale dnie w spamie siedze to trzeba gdzies ta energie ulokowac.

24 h, czas start 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-22 22:12:31

za pare h mam zaliczenie z infy wcale na nia nie chodzilem znaczy bylem alepo spr obecnosci zmywalem sie

Dzień pierwszy cycklu Witam was serdecznie :) Dziś jest DNT. Rano wstałem o 6 00 rano spałem około 7h więc czułem się wyspany. Dieta jest trzymana choć przyznam że jest okropnie ciężko pilnować danych posiłków. Rano zjadłem płatki niestety kukurydziane dziś zakupię sobie owsiane. Do zwykłych płatków dosypałem rodzynek i mleko 2 % 4 kapsy TCM i [...]

Rybas - Samopoczucie ok , jest weekend więc staram się jak najlepiej wypocząć bardziej przypilnować michy (chodzi o zabawy kulinarne bo mam czas)i potem spokojnie pójść na siłownię. Jak wiadomo przez cały mój test panowały czasem ciężkie warunki - Szkoła, Nauka ( 8 h w budzie ) - Zmęczenie (czasem dawało we znaki) - Brak czasu ( co przyczyniało [...]

I znowu w robocie a dzisiaj spalem 4 h i mialem ciezki trening, pewnie znowu pomyle Wlochy z Hiszpania i beda mnie sie czepiac jakbym to zrobil specjalnie...

U mnie sniadania z przewaga bialka i tluszczu a kolacje weglowodanowe. A cel. Wiem ze jest wazny ale puki co nie mam konkretnego. Na pewno chcialbym zrobic triatlon zaczynajac od sprintu, zeby zobaczyc z czym to sie je. Ale nie man na razie okreslonych konkretnych zawodow. Chce utrzymac zalozona objetosc treningowa w tyg aby ubic pewien poziom [...]