H

awidyna to białko, które łączy się biotyną(witamina H), prowadząc do jej niedoborów/hamowania szlaków metabolicznych, w których biotyna wchodzi w skład koenzymu - glikogenoliza, rozkład leucyny np. pzdr/

Dzisiaj trening do dupy, spałem 4 h i chyba dlatego. Ale praca skończona 147 stron ma :D Obsrałem się na arnoldkach i drążkach /SFD/Images/2015/6/14/d6b237208f0748f6a8fcca894fbfb616.jpg

wracam po przerwie, niestety z kontuzja łokcia. Z tego powodu odpadają wszelkie podciągania, ciężkie wiosłowania, uginania. Zaczynam z niskiego pułapu jeżeli chodzi o ciężary, trening cały czas ten sam zwiększam 2,5 kg co tydzień. Zakładam, że w ciągu 2 miesięcy wrócę do poprzedniego pułapu. Rozpiska treningowa wygląda tak: pon obecnie 3 serie - [...]

dzisiaj były 2 km, z tempem 4 km/h

reziolki - kurde, niezłe to tempo masz na bieżni %-) Ja dziś na jeden wznos wzięłam 5,8 m/h to myślałam, że mi serce wyskoczy :)) Na ostatnim treningu zwiększyłam tempo, ale dyszałam jak parowóz i mokra byłam jak kura, i tak nie udało się przy tych 10 wznosach do końca utrzymać tempa:-D

[...] brania pewnie rzeczywiście dziwny. Wpływ na to miał fakt, że nie miałem nigdy z czymś podobnym styczności dlatego może i głupio zrobiłem, ale jak kupowałem na wysepce w C.H.(swoją drogą z niezłą przebitką bo 6zł) zapytałem sprzedawce o 'pomoc' . Doradził mi żebym tak pół godziny przed trenem połowę wypił i przed treningiem drugie pół. Tak też [...]

WYPIS Z DNIA 30.01.2009r. Gdy wątroba mówi dość... Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 110x4 125x4/3 Rekord i ****! Wyciskanie sztanki z klatki: 50x10 60x10 70x10 80x6 Unoszenie ramion na boki: 10x10 14x10 17x10 Unoszenie ramion w przód + kaptury sztangielkami: (2x)9kg x 10 + 30kg x 20 (2x)10kg x 10 + 30kg x 20 (2x)11kg x 10 + 30kg x 20 [...]

Koniu i anubis - dziękuję bardzo Koniu, wyliczyłem sposobem jaki mi tu dałeś i jestem przerażony bo wyszły mi jakieś kosmiczne liczby. Poniżej wklejam obliczenia. Teraz pytanie: Ile, i dlaczego akurat tyle mam sobie obciąć by uzyskać pożądany efekt? Czy obliczenia są ok i czy to możliwe by tak mi wtszło? Przy układaniu diety na redukcje jakie [...]

Relacja z dzisiejszego 1. dnia Tak jak pisałem wcześniej dziś bylem pograć w siatke 2 h. No cóż po tak dużej przerwie jak nie grałem to ekhm... kalectwo Właściwa część planu zacznie sie jutro. I sie doczekać nie moge Ogólnie z dnia jestem zadowolony. Micha trzymana 100 %, czyli I posiłek: owsiane, rodzynki, mleko, jaja II posiłek: razowy, [...]

[...] wciskać bo się wysyła :D napisałam całą historię co popsułam i nie zrobiłam kopiuj na wszelki wypadek i na koniec wyślij i hasło: nie możesz edytować :-P BRAWO JA TRENING REHABILITACYJNY A NORMALNIE CUD MIÓD Z MALINAMI - MOJE ADHD W NIEBO WZIENTE MIMO ŻE SPITOLIŁAM 1 ĆWICZENIE MIAŁO BYĆ TAK [...]

Na początek powiem że mocno się tym suplem rozczarowałem.Pobudzenie 1/5 na początku cyklu tak około 2 tygodni może trochę mniej działało tak że na siłowni nie czułem zmęczenia ale po 2.5 h od zażycia zjazd masakryczny. Po 2 tygodniach coraz gorsze działanie a pod koniec cyklu to jeszcze bardziej zamulało jak pobudzało. Brałem to wraz ze stormem [...]

Niestety dziś nie mogłem sprawdzić czy nogi w scyzoryk, czy wyższe podskoki. Pooglądałem filmiki na YT i zrezygnowany wsiadłem na rower. Wpadło 19km ze średnią 19,8km/h, syn nie nadążał :-D Po powrocie Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Front Squat - 2KB32 - drabiny 1,2,3,4,5x3 Kettlebell Military Press - 2KB24 - 5x5 Kettlebell Renegade Row & Push [...]

[...] pisałes też niedawno w innym temacie, że na cyklu dodajesz 25mg. ATD na noc. Myślisz ze przy cyklu np. z w/w sus'em, x-mass'em - Estra-4,9-diene-3,17-dione (ew. innymi ph. jak np. 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17b-diol - popularny H-drol) Dobrze było by dodać Arremadex XTR, lub te które wymieniałeś Chaparral Labs ATD, SNS Inhibit-E ?

[...] BIEGANIE: 4x w tygodniu (aktualnie ok. 50km tygodniowo; 3x8km przeplatane sprintami 30s, jedno długie wybieganie, staram się pilnować, aby tętno nie przekraczało 65% HRmax). Biegam na czczo, rano, przed pracą. WSPINACZKA: 2 lub 3x w tygodniu panel, min. 2h na ścianie (czysta wspinaczka stanowi oczywiście mniej - ciężko to policzyć, ale [...]

[...] +/- 1.0 km.d-1) using the doubly labeled water method. Five female swimmers (age, 19 +/- 1 yr; height, 178.3 +/- 2.2 cm; weight 65.4 +/- 1.6 kg) were administered a dose of 2H2(18)O and monitored for 5 days. Training consisted of two sessions per day, lasting a total of 5-6 h. Energy intake (EI) was calculated from dietary records. Resting energy [...]

W tym tekście przedstawię wam obawy,jakie mają niezależni eksperci od spraw atomistyki i ogólnie radioaktywności w związku z pożarami lasów w strefie wokół Czarnobyla. Wielkie pożary lasów, jakie pustoszą terytoria Rosji,Ukrainy i Białorusi, dotarły do skażonych lasów czarnobylskich już w lipcu tego roku. W powietrze wzbijają się 'chmury' [...]

Poprawka to nie ich zycie a praca :-)Za to wiekszosc tutaj idzie do pracy na 8 czy tam 12 h a oni przez ten czas siedza na kanapie i zra i cardio robia %-)

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/s720x720/10884672_1520521818221944_1542579360_n.jpg?oh=0f21cd2ca6152a9c401a64abd52b90f0&oe=54A47EA3&__gda__=1420029800_a2e66d01b2ebe8a7d80e714a7914d5f5

Goscinne pozowanie na Pittsburgh Pro 2016 https://www.youtube.com/watch?v=-h-IgLSdkFM /SFD/Images/2016/5/9/a8dd18c3ba3f43a2aaed14215f34d60a.jpg

mam V3, wczoraj wziolem pierwsza porcje... pompy w sumie za wielkiej nie czulem ale energi sporo przybylo, ciezary tez ciut wieksze bralem, ale z koleji dzisiaj jak wziolem to mnie bardziej przymulilo niz pobudzilo, biore razem z Green Magnitude... moze sie jeszcze rozkreci ale jak na razie troche jestem zawiedziony... napewno bez porownania do [...]