Gnidusek

Ja tam w słabsze dni lubię coś mocniejszego zapodać - czy to jakas efke, czy tussi ;-D Nie miałem okazji nigdy spróbować solo efki ani tussi :( tussi napewno lepsze i zdrowsze niz twoje mozgoyeby :D z geranium :D

Ty tego intra cytryną przegryzasz, - że Cię nie mdli :D ? A czemu ma mdlić ? Xd Z własnego doświadczenia, 20-30g to dla mnie to max, jak sypię więcej to rzygać mi się chce jak na treningu takiego „ulepa” w siebie wlewam. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-09-25 21:40:46

Ucina Ci szame przy wpisach :D hehe Sory wiem musiałem xD Ale jak to? Bo nie czaje haha A juz czaje, chodzilo mi o 5 posiłek w dni treningowe :) tam 55g b i 40g t chyba ma być :p zwyczajnie literke zjadlo :p Hahaha idź Ty wariacie XDD

Dawaj foty, tu nic aktualnego w pozach dawno nie było. Po prostu co 3ci raport wrzuć tutaj. Do raportu nie wysyłam zdjęć w pozach akurat. Poniedziałek mam wolny w pracy to na siłowni cykne kilka zdjęć :) cyknij, ino nie na pompie %-), bo będziesz wracał kiedyś to tych :nierealnych" zdjęć i łapał dola . Zrób na czczo i zobacz na czym stoisz, [...]

Dawaj foty, tu nic aktualnego w pozach dawno nie było. Po prostu co 3ci raport wrzuć tutaj. Do raportu nie wysyłam zdjęć w pozach akurat. Poniedziałek mam wolny w pracy to na siłowni cykne kilka zdjęć :) To jakie wysyłasz? Nie mówię żeby 7 obowiązkowych + minutę dowolnego nagrywać i wysyłać co raport ale no pracujesz nad sylwetka więc jak ja [...]

No ale fotek nie ma Przecież sobota jest xd , pisałem o poniedziałku na czczo będziesz dopiero w poniedziałek %-)?

No ale fotek nie ma Przecież sobota jest xd , pisałem o poniedziałku na czczo będziesz dopiero w poniedziałek %-)? Hahaha no ja cały czas jem na tym minicut XDD

Dzień 29.11.2020 - off od cardio i siłowego , długo pospane , z rana raport do Przemka , waga bez zmian i lekko schodzimy z kcal i lecimy oststni tydzień minicut :) , później byłem z Mazo (pieskiem) na polach i tam się wyganiał z koleżanka xd , wieczorem do rodziców i później długi spacer z psiakiem :) tak dzień zleciał. Dieta : 1. 60 B + 30g T 2. [...]

Dziwnym trafem, teraz wszystkie sprzęty psująca się po gwarancji, a przynajmniej ja mam takie doświadczenia... Nie tylko Ty masz takie doświadczenia , oststnio poruszałem ten temat ze znajomymi i każdy to samo stwierdził xd To samo zauważyłam. Jedynie z pralką mieliśmy szczęście bo się zepsuła 2 tygodnie przed końcem gwarancji %-)

Silka jakąś osiedlowa masz ogarniętą, piwniczanka czy normalna na jakimś patencie? Normalna na patencie , regulaminy mają , podpisane i elegancko , wbiła policja , zapytali ile jest ludzi , jaka powierzchnia , zobaczyli regulamin , pogratulowali obejścia prawa i miłego treningu życzyli :D To zayebiscie. Jak już raz byli i się nie dopatrzyli [...]

Widziałem na insta to jedno :P Nabija fajnie ;p Futro widzę zapuszczasz jak ja :D haha Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-07 15:51:18 No nabija supcio :) , haha muszę się ogolić właśnie , od jutra wolne mam 4 dni także pewnie coś podziałam Ja wczoraj miałem off i miałem ambitne plany się ogarnąć (broda + futro) no ale coś nie poszło [...]

Tak pytam z ciekawości bo taka sklepowa to uja warta :d u mnie też robią swojska w domu ale akurat nie mogę za batdzo jeść przez flaki, dawniej to mógłbym jeść ed z lnianym ryżem i mięsem :d teraz też bym jadl ale wtedy musiałbym chyba mieć izolatkę xD Ooo tak Kapusta kiszona lub ryż z olejem lnianym to złoto :D , u mnie na szczęście zeroooo [...]

Ja chyba a raczej przez wzjg nie toleruje żadnej kapusty brokuła kalafiora same dobroci :/ Ja z kiszonek wolę jednak ogórki kiszone, ale takie domowe, to jest złoto! Ogórki i kapucha to życie xd Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-10 10:48:28

A OHP siedząc robisz czy stojąc? Stojąc :) A to ustawienie nie powinno się różnić, wysokość stojakow to jedyna zmienna, czasem gryf niby też 20 ale jakby ciezszy. Co innego siedząc bo ławki, stojaki itd to już więcej zmiennych, dlatego spytalem. Kurde OHP to chyba moje ulubione ćwiczenie z takich podstawowych wielostawow

jedynie ciut bolał łokieć i nadgarstek bo dzień wcześniej się przewróciłem pod sklepem Tak to jest jak tylko te siady robio a stabilizacji zero %-)

jedynie ciut bolał łokieć i nadgarstek bo dzień wcześniej się przewróciłem pod sklepem Tak to jest jak tylko te siady robio a stabilizacji zero %-) Taaa , gość za mną tak samo się wywalił ... a babka ze sklepu mówi że tego dnia to kilkanaście osób leżało .. bo pod sklepem płytki i dosłownie lód tam .. niczym nie posypane

A ja tam wolę mróz jak takie plus 2 i ciapa, mogło by kilka tyg trzymać z minus 5 cigale razem ze śniegiem No to prawda , taka ciapa też nie fajna , buty raz dwa mokną i tak samo się człowiek wkurza xd Dobry pretekst aby... Sprawić sobie nowe buty, takie co nie przemokną :)

Dzień 30.01.2020 - cudownie zaczęty dzień , rano 30min. Cardio i jazda na trening z bliska osoba <3 , Mocno wierze że teraz wszystko będzie tylko lepsze i będzie git :) U Ciebie to kurde z nastrojem jak na rollercoasterze, ciężko nadążyć ale oby jak najwięcej takich wpisów. Bliska osoba czyli rozumiem nowa miłość, tak? Nowa całkiem czy "Stara" [...]

Dzień 01.02.2021- Z samego rana wstałem z bólem głowy i tak się ciągnęło przez cały dzień :/ , naczco 20min. Rowerka które były tak ciężkie jak nigdy ... później trening nóg , bałem się w sumie bo ten tydzień mam założone maxowac ciężary i tak też było , każde ćwiczenie ogień choć musiałem robić przerwy dłuższe bo ta głowa bolała ciagle :/ , [...]

Ja pamiętam jak po wyrwanej ósemce poszedłem nogi robić :D myślałem że mi szczękę rozwali xD Ból zęba to największy ból w ciele człowieka jak dobrze pamietam xd , także jedynie mogę się domyślać jak musiało być okropnie Do bolu zęba dodałbym ból ucha. Oba paskudnie nieprzyjemne. Niby ból zęba można porównać do bólu przy porodzie u kobiety :o