Gnidusek

Czasami to między DT a DNT w szczycie masy potrafiłem mieć 2-3kg różnicy jak mnie dobrze wypróżniło xD haha Ale wynik jak najbardziej mega :D oby tak dalej :D Dlatego dla mnie raz w tygodniu tylko ważenie żeby nie zwariować :) Czaje czaje :D ja tam lubię mieć ciągłą kontrolę :D hehe Świrus i tyle :D

Muzyka jak muzyka posłuchaj czasami znawców na siłowni. Mi się odechciewa ćwiczyć jak słyszę co oni gadają Haha już ja takich hitów to się nasłuchałem xd Muza + fachowcy od retrakcji, depresji, masturbacji no i ni uja dobry trening zrobić. A jak sobie puszczę TNT od acdc albo "Ona by tak chciała " to od razu idę jak burza, hehe

Dzień 04.10.2019 - Pobudka z rana na prawdę fajna , wlecialo 45min. Cardio , ogarnalem się na 9 poleciałem na uczelnie , potem trening nóg : wyszedł na prawdę super mimo walki z ciężarami , uginanie nóg pojedynczo pomyliłem powtórzenia i mówię sobie kurde jak lajtowo idzie XDD , Przyszła do mnie paczka Z Kleikami ryżowymi bo znalazłem w aptece w [...]

Dzień 09.10.2019 -ledwo wstałem , po wczorajszych nogach taki ogień , ledwo chodzę xd , zjadłem śniadanie , położyłem się i znowu spałem , taki piękny ranek bo dzisiaj zostały odwołane zajęcia na uczelni z powodu inauguracji :) , na 14 w pracy do 22 i jutro dwa dni wolne , tylko uczelnia :/ Dieta : 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 10g T [...]

Ja za to jak dowalę trening nóg to mi muli apetyt xD dziwna akcja ale dwa treningi z rzędu już tak miałem. niby wszystko ok a po treningu tak jem bo jem xD chyba za słabo trenuję :D Lecimy tam dalej z nowym tygodniem! :D Haha każdy organizm inny , ale tak żaby mi apetyt mulilo to nie miałem nigdy :p , bo zawsze ssanie mocne haha Ja miałem [...]

Ja za to jak dowalę trening nóg to mi muli apetyt xD dziwna akcja ale dwa treningi z rzędu już tak miałem. niby wszystko ok a po treningu tak jem bo jem xD chyba za słabo trenuję :D Lecimy tam dalej z nowym tygodniem! :D Haha każdy organizm inny , ale tak żaby mi apetyt mulilo to nie miałem nigdy :p , bo zawsze ssanie mocne haha Ja miałem [...]

To raczej nie jest normalne, a myślałeś czemu? stymulanty np? Hmm normalne w sensie co dokładnie ? Stymulanty lecą często bardzo :( Chodzi o zaburzenia snu dmq92.

sypie z torby 1kg i LOL 8-)

Halo halo gnidusek to ja o nich powiedziałem ;) Z Tobą pisałem , a Zosia mi kupiła :D

No i Dominik chciał foto potreningowego to proszę bardzo takie z serduszkami XD https://i.imgur.com/fcb8gkE.jpg yyyy sp*****jalaj

A jak zamrozisz to pyszne, kremowe lody wychodzą ;-) To już wiem co w kolejny dnt będzie jednym z posiłków , dziękuje za pomysł :) to brzmi bardzo ciekawie :D az sa chyba bym spróbował :D ale taka porcja to pewno nawet nie da sie poczuc ze sie cos zjadało ;) Mario , myśle ze smak wybaczy Ci malutka porcje , u mnie tak było :)

Ja jutro akurat legs xD więc pewnie znów będą przez pół dnia myśli ile by tam założyć żeby się nie połamać xD Jakbyś miał kogoś do asekuracji to w ogóle byś tam roznosił siłownie swoją XDD Właśnie jakbym miał partnera treningowego to by była baja :D Tylko nie do gadania bo z 2h treningu by się 3h robiły xD

Rano przyszła do mnie Zosia i porozbijała mi plecy TheraGunem , od razu lepiej :) To ja zacznę jednym palcem wszystko robić jak to wystarcza w takim razie, mniej się zmęczę %-) Haha nieee no aż takich czarów to nie ma , ale po prostu relaks fajny i coś czuć ze było robione :) wiadomo fizjo to nigdy nie zastąpi (mam nadzieje ze stół weźmiesz na [...]

W sumie to ma smakować a nie wyglądać :D hehe Oj uwierz że jak jest też wygląd to je się lepiej , bo pierwsze wrażenie smaku odnoszone jest z wyglądu :p To ja jeszcze sporo muszę się nauczyć xD W sumie to u mnie dalej apetytu brak, czekam aż coś zaskoczy ten apetyt to może też zacznę kombinować bardziej. W sumie to teraz wszystkie posiłki bym na [...]

W sumie to ma smakować a nie wyglądać :D hehe Oj uwierz że jak jest też wygląd to je się lepiej , bo pierwsze wrażenie smaku odnoszone jest z wyglądu :p To ja jeszcze sporo muszę się nauczyć xD W sumie to u mnie dalej apetytu brak, czekam aż coś zaskoczy ten apetyt to może też zacznę kombinować bardziej. W sumie to teraz wszystkie posiłki bym na [...]

Jak robisz budyn? Ugotowałem wodę w garnku , w misce wymieszałem Skrobia ziemniaczana z kakao i białkiem czekolada mięta i wsypałem do gotującej się wody , mieszałem i włola :) polecam bardzo :) Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2019-11-20 10:25:09

To aktywacja ukladu nerwowego nie pozwala wam zasnac. Tylko ja treningi przeważnie max w południe robię :- Popoludniu to nie problem, ale wieczorem moze byc problem. Rolowalbym sie po kazdym treningu, to pomaga z zasnieciem.

Pre workout zwlaszcza z kofeina moze to zwiekszac, tym bardziej ze kazdy inaczej reaguje na kofeine. Czyli na pewno przemęczony układ nerwowy , bo pre lecą przeważnie te mocniejsze niż z kofeina Moze warto zrobic detoks.

Dzień 28.11.2019 - Rano jak wstałem to chyba z 20min. Siedziałem i nie wiedziałem czy sie ruszać czy nie haha , w końcu się zebrałem i zrobilem 20min. Cardio , potem szamka i Lota na trening nóg , z początku dużo myslalem jak będzie na treningu , a wszystko poszło na pełnej i wyszło konkretnie , powtórzenia podciągnięte lub ciężary dodane , przy [...]

Nawet nie pamiętam kiedy ostatnio wciągnąłem 700g węgli. Edit: Pamiętam, jak zjadłem pół tortu urodzinowego %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/3/2019 9:27:41 AM haha pół tortu to może kaloryczność by wyszła jak te 700g węgli XDD Mój drogi to był taki tort :-D http://m.cukierniasowa.pl/pl/produkt/243/