GT

Dżordżu czemu masz pogrubione literki nicka ? o czyms nie wiem ?:>

<chórem> taaak a spam nabiją w nocy

a no i jednak jeszcze jedno: na diecie 1400-1500 kcal i przy codziennych cwiczeniach czesto czuje sie glodna, pomimo ze jem 5-6 razy dziennie i to glownie bialko i warzywa... czy takie poczucie glodu moze oznaczac niedostateczna ilosc kalorii w diecie, czy bardziej wskazywaloby na jakies inne, typu hormonalne nieprawidlowosci ;>?

Wlasnie, ciekawe jest to, ze im dluzej sie spi (9h>) tym bardziej jest sie niewyspanym... Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

rgs sogacz za podniesienie mnie na duchu. Racja. Zjem:>

ambitne cele przysiad pelny? masz moze filmiki z przysiadu/mc/wl? jakies suple jesz?:> powodzenia:) Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-12-29 14:23:44

paleta dobra rzecz, każdy w domu posiadać powinien Dzisiaj EIT: Rozgrzewka: 10min orbiterka Trening: 1. podciaganie x4 2. swing 10kg sztangielka x10 3. burpee x15 (to ćwiczenie wykańcza) 4. pajacyki x20 20min udało mi się zrobić 7 obwodów ===> cel 10 obwodów w tym czasie Na koniec cwiczenia do zarzutu, , ale będzie lepiej...

20min udało mi się zrobić 7 obwodów ===> cel 10 obwodów w tym czasie No to już jest perwersja Chcesz robić 10 obwodów bez przerwy? Życzę Ci powodzenia, ale takie podniesienie wytrzymałości to jest hardkor. Nie twierdzę, że nie dasz rady ale to wysoko postawiona poprzeczka. Baaardzo będę Ci kibicował

No zama****esz sie biodrami i nogami, caly czas robisz taka hustawke do przodu glowa i tulw nogi z tylu, => nogi do przody z bodrami i cialo ciagniesz w gore. Daje sie rade wiecej razy zrobic podciagniecie. A wiecej razy zrobione to szybciej idaca sie w tym cwiczeniu Dzisiejszy trening 5 obwodow na czas 5x martwy ciag 30kg 5x hang power clean [...]

No taki siad to ja rozumeim<yes> Ale sam wiesz jak ludzie półprzysiad wykonuja zasada "naje**c cięzaru z całej siłowni " i ugiąc lekko kolana. A jakby zrobili elegancko technicznie do ziemi by było si. Ale każdy sobie rzepkę skrobie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-18 08:29:33

Pytam bo mam taki plan<yes> zastosowac zamiast aero , raz moze dwa w tyg

ohohohohohohoh co się dzieję kogo witam z powrotem <lol> będę wpadac trochę poprzeszkadzac

Końską maścią smaruj, może jakieś zapalenie się zrobiło. Moja mama kupiła w Netto---->cały karton

bo poziom starcza zgodnie z wytycznymi, ale wraz ze zwiększaniem ciężaru człowiek jest przygniatany <joke> Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-04 11:25:10

Czekam z niecierpliwością :> Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-22 11:58:33

~3 miesiące najczęściej. Chociaż zalezy kto ile odłożył tłuszczyku :>

Jak Cie męczy sraka to napewno dużo węgla :) A na bica wystarczy przerzucać dużo węgla i też są efekty :>

MYśle że w tamtym dziale Ci lepiej pomogą :) Patrze profil i widze że ważysz 63 no chyba że info nieaktualne. 7kg w dwa miesiące do zrobienia co prawda czysty mięsień to to nie będzie :>

Oj urwa. Ale ty chudzinka jesteś ;D Brzuch ujdzie. Ale reszta cienko :> Ale skoro mówisz że progres jest, to najwazniejsze! Nie od razu Rzym zbudowano ;d

To zależy. U niektórych spadki potrafią być ogromne, a u innych efekty trzymaja się dłuzej. Ale tak czy siak, spadki będą. Ale nie na tyle, żeby mieć sflaczałą skórę. Każda wraca jak przestanie ćwiczyć, do tego co było przed rozpoczęciem treningów. Byłeś chudy, znowu będziesz chudy. Byłes gruby, znowu będziesz gruby :>