[...] wie, jak w jakiej pozycji dobrze wygląda w lustrze ;) Inna rzecz tyczy się kulturystyki, gdzie jednak nadzór osoby, która się zna, jest nie zbędna. Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy [...]
[...] Whey C-6 na zamianę z resztą HiAnabol, codziennie 2 porcje - jedna rano, druga po treningu, w dzień nietreningowy rano, 2 porcja w ciągu dnia jako uzupełnienie diety BCAA Powder codziennie po przebudzeniu i podczas treningu, a w dni nietreningowe po przebudzeniu i w ciągu dnia ZMA na noc jedna tabletka ThermoFusion po jednym kapsie na [...]
BCAA nie żałuję sobie gdyż im więcej daję okołotreningowo tym mniejsze mikrourazy w następnych dniach. To fakt. Ostatnio pije 10 g przed i 20 g po treningu i różnica diametralna.
Ja używam BCAA G FORCE rano na czczo 2 miarki,przed treningiem 3 miarki,po treningu 3 miarki i przed snem 2 miarki.3 miarki bcaa g force to około 8gr BCAA,żeby dostarczyć to samo w wersji tabletkowej musiałbym ich łyknąć około 15,to już nie dla mnie. Zmieniony przez - Tomek_Lech w dniu 2010-06-01 15:53:20 Zmieniony przez - Tomek_Lech w dniu [...]
Przeliczyłem czas na kilometr, spojrzałem raz jeszcze ile to czasu trzeba biec - i jestem pełen podziwu, jak dla mnie mega osiągniecie, mega wynik. Zresztą, tutaj najważniejsze jest ostatnie zdanie które napisałeś :D Gratulacje! naimadswdnx thx, podsumowanie tygodnia Poniedziałek Trening siłowy - mały ciężar, dużo powtórzeń, wielostawowe [...]
abominant - bcaa - 65% ceny ze sklepu sfd z jednej paczki (pure bcaa 500 g - wzięta porcja 15 g) z tej bcaa plus (400g) wziete 10g. jesli chcesz kreatyne - mam napoczete cm3 (155 caps zostalo - cykl przerwalem przez chorobe i na ten momen nie wrócę). gg:4431761 - pisz, dogadamy sie
[...] nie zmienia faktu ze OLIMP ma porządne odzywki pozdrawiam. A umiesz Ty czytać ? 500 g puszka to 89,9 pln a 500 g z folii to 74,5 pln ...18% taniej Wszystko szczelnie zamkniete ,jakość ta sama a opcja dla kupujacych najwyzszej jakości produkty i lubiących oszczedzać ,zawsze można przesypac do pojemnika po BCAA Xplode... cena 120 za 1 kg ?
[...] Młotki:10x10kg,10x10kg,10x10kg,10x10kg, Wszystko w seriach łączonych oznaczonych kolorami. Suplementacja: Lipoburn Przed aerobami Lipoburn Przed treningiem siłowym BCAA nacczo przed aerobami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67b69637f57548c3a725d49033c312c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29273b55c7194e5cb1d484d86283eb7b.jpg
Dziś dzień nóg i barkow oraz kapturów Suple przed treningiem : Dedicated Unstoppable 1/2 porcji, BCAA 5g po treningu : BCAA 5 g dzień 4 czwartek - nogi i barki - przysiady z sztanga na barkach 14x50/12x56/10x60/8x65 dobrze poszło , fajny progres + 5 kg na każdej serii w stosunku do poprzedniego treningu , jeszcze [...]
[...] 8 tyg przy 3 treningach w tyg zostanie Ci ok 800 g carbo i ok 500 g białka możesz je wykorzystać w razie potrzeb - opuszczonego posiłku, itp Przy bodowaniu masy BCAA nie jest aż takie konieczne - owszem to b dobry produkt ale w roli antykatabolika znakomicie sprawdzi sie tańsza tauryna HMB - to też świetny dodatek szczególnie do [...]
zapomnialem o dawkowaniu ostatniego zestawu:P wiec: DT: pure BCAA przed i po treningu 1g na kazdy kilogram masy ciała(nie uwzglednilem tego wczesniej wiec przepraszam) sfd protein plus miedzy posiłkami porcje po 30 g sfd leucine carbo plus po treningu ok 40-50 g DNT: sfd protein plus jak w DT pure BCAA-przed snem
[...] wartość odżywczą zawdzięczają znakomitej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich [...]
Ostatnio wstaję o 7 więc gdybym miał robić na czczo po lekkim posiłku to musiał bym wstać przed 6.Ale teraz już normalnie będę z rana kręcił.Wiesz spacer z psem po parku po płaskiej powierzchni to jest op******ing, ale ja byłem w lesie gdzie ciągle szedłeś po górę z 35 min tak szedłem co jakiś czas lekki trucht, pod górke jak wchodziłem to puls na [...]
Dzień 34 DT GÓRA SIŁA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1b8e5912da0408ca510d24b816ab3e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c19165245fdf423d849d6995bd3af38d.jpg Zacznę od tego ,że dziś taki dziwni trening od tych interwałów wzrosła mi dużo wydolność i pomiędzy seriami puls mi spada do 120/110 wtf?? Masakra, dziś lekki brak mocy na treningu, siła spadła o 5 kg [...]
w poniedziałek 27.10.2014 o godzinie 6 rano weszłam na stepper i stepowałam 45 min ;-D na czczo . pozniej praca do 16, i trening - BARKI klatka Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 12 1. Wznosy ramion w bok, siedząc 4x15 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 15,12,10,10 3. Przenosy sztangi zza głowy do przodu do brody 4 x 12 [...]