Jak w temacie ktora kreatyne polecanie? Mam za soba jeden cylk na mono dawno temu. Nie wiem czy zastosowac znowu czyste mono czy cos innego. Jakie kreatyny z treca polecanie? dodam ze po silowym krece aeroby oczywiscie po spozyciu bcaa i carbo. Bylem juz praktycznie zdecydowany na cm3 ale sam nie wiem. Co wy na to? Zmieniony przez - juby2452 w [...]
Witam Koncze wlasnie redukcje i zamierzam teraz popracowac nad masa niskotluszczowa. Zakupilem: - Bcaa Xtra 1kg - Białko 2 kg - CM3 450 kaps. Moje pytanie,co jeszcze do tego by sie przydalo lub czym mozna uzupelnic powyzszy zestaw?? Oczywiscie dieta i kalorycznosc jest juz opracowana. Z gory dziekuje
Waga : 70.5 Wzrost::180 Wiek: 21 Aktywność fizyczna: x5 Siłownia w tym 2x Bieg, x5 Praca Fizyczna Cel: Redukcja tłuszczu w szczególności: Brzuch, (boczki) Suplementacja : BCAA-10g, Glutamina 15g, Kretyna 5g. Dieta: kcal-1900, Białko-144g, Tłuszcze-80g, Węglowodany-150g Chciałbym się dowiedzieć czy stosując taką dietę i taki tryb życia jestem w [...]
[...] 29 lat 170 wzr i mam i jestem srednio wyzezbiny z suplementacja dopiero zczołem pytanko czy dobrze dobrałem ,oprucz treningów w domu jestem aktwny fizycznie do 12g -OLIMP BCAA MEGA CAPS -OLIMP CREATINE MEGA CAPS -PHARMA FREAK TEST FREAK 120kaps TESTOSTERON -OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 Prosze o rade co dodać co ująć moim celem jest na przybraniu [...]
Czesc wam kupiłem niedawno taki zestawik:mass xxl(trec)creatine monochydrate(olimp)i mam jeszcze na składzie aminokwasy BCAA i dextro juice,i mam taki dylemat co do tego dokupic bo mam troszke kaski(120zł) myslałem nad białkiem lub tauryna??a moze cos innego doradzicie??dzieki z góry
Witam cwicze juz z 3 rok, tak jakos teraz naszlo mnie, zeby sobie zrobic cykl na zwyklym mono+ bcaa+ witaminki+ omega 3+ zma i jakies *******ki, moim priorytetem jest jak najwieksze powiekszenie klaty na szerokosc i wysokosc. Dodam, ze silownie mam extra wyposazona, i praktycznie kazde cwiczenie wchodzi w gre, gdyby ktos byl uprzejmy to bardzo bym [...]
Witam całe grono sfd. Mój problem wygląda tak że powoli wogule nie czuje kopa na treningach,nie cwicze na siłowni tylko sporty walki,i do was pytanie jakie polecacie na dzień dzisiejszy stacki ? stack który mocno kopie siłowo,a minimalnie waga pójdzie do góry,kiedyś jadłem clouta i czułem lepiej się po nim,ale to było z dwa lata temu i może coś [...]
Witam Mam pytanko odnośnie tego połączenia. Czy będzie jakiś efekt spalacza. Chodzi mi bardziej o redukcję. Przez 2 miesiące stosowałem dietę białkową plus bcaa i Monohydrat kreatyny ok 5g na dzień. Schudłem ok 10 kg a i mięśnie mi podrosły. Ale teraz stoję w miejscu 110kg i nic nie idzie na duł. Trening mam taki - rano godzina jazdy na rowerku [...]
o to mój arsenał olimp kreatine 1000 OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) bx glutagenix vital max bcaa glukoza do kreatyny mass xxl stoi już rok w domu to w końcu go zjem chodz braków w diecie nie mam dibencozide magnum głównie chodzi mi o mase trening mam jak brać tez wiem tylko chodzi mi o ewentualne poprawki i nie wiem czy zamiast tego nie [...]
Witam, trenuje muay thai 3xtyg. Narazie nie chodze na silownie, ale mam pytanie ktore mnie nurtuje Czy jesli zaczne chodzic na silownie, moge stosowac odrazu bcaa,glutamine,zma/mzb ? Czy musze pochodzi pierw na silownie minumus 6 miesiecy? Bo tak to wyszloby ze przez pol roku spalalbym miesnie, bo wiadomo przy aerobach/sw/czy innej aktywnosci [...]
[...] 20 km słabne jak dziecko. Do tego coś na zrzucenie masy. Prosze o krótkie konkretne rady, szukałem wyszukiwarką, niestety znalazłem tematy jedynie dla krótkodystansowców. Nie znam sie na tym i nie iwem czy kupic sobie Olimp Massacre, Fat burnera jakiegoś czy też może kreatyne, BCAA, z góry dzieki za jakieś naprowadzenie, pozdrawiam forumowiczów
[...] bo słyszałem dwie podzielne opcje. Moim celem jest budowa w miare beztluczowej masy miesniowej. Cwicze 4 razy w tygodniu na silowni i tak po skończonym treningu biorę BCAA i ide biegać jakies 30 min(chcę troszke zrzucic brzuszka) po bieganiu pije carbo z bialkiem Trec Whey 100. I moje pytanie brzmi czy lepiej wpierw wypic carbo a jakies 15 [...]
Witam! Czy w okresie robienia rzezby warto dla ochrony miesni tak polaczyc nastepujace suple: przed treningiem bcaa 10g + tauryna 2g po treningu glutamina 10g + tauryna 2g + wit C 1000mg 30min pozniej wpc ? Czy warto dolaczyc ala? A mialoby sens branie tego wszystkiego (oprocz wpc) raz przed treningiem i drugi raz to samo po?
czesc-od jakis 2 tygodni jem sobie HMB z treca i chcialbym zakupic cos jeszcze do tego-myslalem nad TFB treca lub BCAA teraz troszke o Perfect amoni z Hi-Teca i nawet o kreatynie badz Creafusion-nie moge sie zdecydowac na cos konkretnego-doradzcie co sobie kupic tak do 100zl do tego HMB jesli zalezy mi teraz troszke na zbiciu tkannki tluszczowej i [...]
Robie mase na silowni 3 raqzy w tygodniu oraz mam codziennie trening pilkarski. Diete mam ułożona Zakupilem takie odzywki : Carbo z olimpu Pretein Pure American z Fit Maxa Aminokwasy Bcaa 4200 z Fit Maxa Mam pytanie jak to brać. Narazie biore tak po treningu carbo plus aminkwasy 30 minut pozniej bialko. Moze jakies inne sugestje? z gory dziekuje
Witam aktualnie robie redukcje i po treningu silowym ide na bieżnie na interwaly (1min30sek marszu i 1min sprintu). Słyszałem, że łaczenie jednego dnia treningu i interwalow nie jest dobrym rowiazaniem, gdyz spalaja sie miesnie. Ok, ale co w przypadku gdy biore BCAA i spalacza? Czy nadal mam sie obawiac katabolizmu? Btw jestem na lox carb. Pozdr
Witam wlasnie zakupilem takie oto odzywki i hcilabym sie was poradzic jak sensownie rozlozyc dawkowanie w DT i DNT. Bede bardzo wdzieczny za pomoc Odzywki to: AAKG Extreme 1250 Mega Caps - 120 kaps NitroBolon II - 1100 g Creatine Mega Caps - 400 kaps BCAA Xplode - 500 g CarboNox - 1000 g Vita-Min Multiple Sport - 60 kaps Pozdrawiam
Ostanio jakos masowo spadł mi apetyt i nie wiem dlaczego... ? Co moze byc tego powodem... miałem diete i mam suple mass xll i bcaa... HELP !
Poszukuję odżywki która spełniałaby takie wymagania: duża ilość białka nieznaczna ilość węglowodanów dużo BCAA oraz posiadała minerały stosunek cena a ilość dziennych porcji tez ma znaczenie. Proszę o podanie pełnej nazwy tak abym mógł sobie znaleźć w googlach jej pełny skład, cenę oraz ewentualny opis ;) dodam, że nie znalazłem na forum [...]
[...] stosowac w czasie treningu na siłe,tylko nie mowcie ze trzeba jesc duzo, bo to juz slyszalem. Dotąd cwiczylem na mase i dlatego mam male rozeznanie w tym temacie. Ile razy dziennie jesc, jakiego pochodzenia bialko,czego nie jesc etc. Slyszałem tez ze na sile powinno brać dużo BCAA a co np. z HMB. O kreatynie nie piszcie, nie jestem z księzyca:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
