Extreme max

[...] Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Arginine 3g Beta Bolic 8g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Zing Mag 2 tabsy /SFD/2017/1/18/98afa267c3504c37ab6b4a068d38d803.jpg /SFD/2017/1/18/a135a43bcc454899bc6c3c63b6f4c766.jpg Białko [...]

[...] /SFD/Images/2016/10/7/f6a0cf1aa23148a592c6c0c5c4996ff4.jpg - Vasofusion - 40 g Carbo Pur - 40 g Be Fit Protein - 10 g Kreatyny - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Melatonina 5 mg - Diabelski pazur /SFD/Images/2016/10/7/cd339a6bf7e84a9293cf6f4c0ff8dab4.jpg

[...] + 30 g Whey C-6 i wiśnie /SFD/2017/4/14/b0609c023be04947b117335fb75a1ac0.jpg /SFD/2017/4/14/1732538f066745e48295ebadc3c45498.jpg - 30 g Whey C-6 - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Debutir - Ocet jabłkowy - Achwagandha 600 mg /SFD/2017/4/14/8e81dd86418f4b078020b1bedb82723b.jpg

[...] http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Be Fit protein - Debutir - HMB Hitec – 3 g - Thermo Fusion – 4 tabsy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg

[...] https://i.imgur.com/qIOmqbP.jpg https://i.imgur.com/dphTzkg.jpg https://i.imgur.com/yzyP8Xu.jpg + makaron z twarogiem i cynamonem https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Redox Extreme: 2 kaps + 1 kaps kofeiny - 30 min przed treningiem + 10g bcaa 8:1:1 i pół shota z cytruliną Po treningu: do posiłku potreningowego 50g AllNutrition W ciągu dnia od [...]

Redu - dzień 67 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/yjipQxn.jpg Wszystko na szybko ostatnio, trening dzisiaj w błyskawicznym tempie, minimalnie skrócony w ostatniej składance 3 a nie 4 ćwiczenia. Poza tym po prostu trochę mniejsze obciążenia i stąd krótsze przerwy. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Wrzucam już teraz wypiskę bo [...]

Otóż to! Wiadomo, czasem mnie szlag trafia, jak mi pisze że się nawpyerdalał tego i tamtego, ale mimo wszystko - forma jest super, niedużym kosztem ;-) Przepraszam :* %-) Może gdyby celem były jakieś zawody to wtedy byłbym w stanie się przypilnować, a tak to po prostu próbuję to wszystko robić z głową i godzić. Nie mogę zrezygnować z niektórych [...]

Tomek - nie ma za co, polecam się na przyszłość 8-) Marian - Dla mnie ta gaba działa naprawdę rewelacyjnie, nie wiem czy wczesniej miałem jakieś gorszej jakości ale nie odczuwałem nigdy tak jak tej, po kilkunastu minutach od łyknięcia czuję już jej działanie relaksacyjno - wyciszające, spłycenie oddechu. Po chwili odlatuje i śpi mi się super, [...]

Redu - dzień 77 (poniedziałek) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/KrGpmEI.jpg Mega dobry trening w super tempie. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg https://i.imgur.com/7lvs9v0.jpg https://i.imgur.com/Zkl9mPh.jpg https://i.imgur.com/03YnGHO.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Przed treningiem: 1 kaps REDOX EXTREME + 15g bcaa max [...]

Redu - dzień 78 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg W planach 50 min aero, ale nie miałem tyle czasu na ich zrobienie, więc poszło 15min intensywnego marszu na bieżni + 8 serii burpees + 5 min wyciszenia Dawno nie robiłem BP, niezły wycisk :-)) Spompowało górę lepiej niż po normalnym treningu https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg 75g boczku + cebula + 3 [...]

[...] treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g /SFD/2016/12/21/92c83602f966488ba3153f2a70e7baa3.jpg /SFD/2016/12/21/4afba6fdb7874efab668e9e68e35f03a.jpg Białko 240g Tłuszcze 70g [...]

[...] Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g /SFD/2016/12/26/49702bb27bbc48f9b565dd6f09712595.jpg

[...] treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g /SFD/2016/12/27/93a2d2d32afd4523b46d9d9f2344917f.jpg /SFD/2016/12/27/c4b8b83b75de4658b504ac6696938016.jpg Białko 240g Tłuszcze 70g [...]

[...] treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g /SFD/2016/12/30/184f9d9ff85e441abe9ed600f01095ed.jpg /SFD/2016/12/30/77540dd332674e8cb0e76da5172a116e.jpg Białko 240g Tłuszcze 70g [...]

[...] treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g http://iv.pl/images/68992000326488536106.jpg http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg Białko 240g Tłuszcze 70g Węglowodany [...]

[...] treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g /SFD/2017/1/9/962fd70c8fac496d8f61cae448b0a783.jpg /SFD/2017/1/9/367a9d9a36e040c49ec95c629ab0e60b.jpg Białko 240g Tłuszcze 70g [...]

Simonidas: Trening cardio i aerobowy to nie to samo? Ja moze i stosuję zamiennie te nazwy, ale jest to dla mnie jazda stałym tempem przy tętnie ok 65-75%max.. 30km/h na obciążeniu 3 :) obetnę jeszcze węgle i dorzucę aeroby... KB - 3x (2x ciężko, 1x średnia intensywność) ROWEREK - 4x (po KB - tak żeby łącznie było do 90min treningu; albo w dniu [...]

[...] nie prześwituje, dlatego postanowiłem kupić lekki wspomagacz który mam nadziej że przysłuży się do szybszego zwalenia tłuszczu. Mowa tutaj o suplu z obrazka - DYMA-BURN Extreme Dodałem również trochę biegania rankiem w dni które mam wolne od pracy ( a nigdy nie wiem które to są ). Jak wspomniałem zostało 4 tygodnie bo później jadę na [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/13/afb39423bec74eda8b9a2f4a5ade74cd.jpg /SFD/Images/2015/9/9/cdcc7049efcc4beb8d56163b9ca9de7a.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri [...]

Witam po urlopie! Nazbierało się tego.. DO tego przerwa i plany na kolejny cykl. 10x to poprawiałem, ujmowałem tu i dopisywałem tam :) PRZECZYTAŁEM "Jak ćwiczyć..." Szału nie ma - przełomu treningowego nie będzie, ale wyłapałem kilka pomysłów (metod treningowych), które w angielskiej mowie mi umknęły. Co do samej książki - jeśli kogoś [...]