za 200 zł to masz 10 kg gainer 1 z vitalmaxa, ale nie zapomni o tym by miec 2,5-3 g białka w diecie , wiec jesli tego nie uzyskasz musisz miec także odzywke biłkową , z przystenych cenwo polecam mxpro z ESN.
Reactore jak najbardziej dobra kreatyna ale taniej wychodzi TCM Olimpu a jeszcze taniej Tri Creatine Complex firmy Precision ale jak najbardziej ok 3d proten jest generalnie białkiem tanim i ma ubogi aminogram - ale jak cie nie stać na lepsze śmiało można jeść bardziej bym polecał NitroProGen Treca, Mxpro ESN czy Gold Medal Whey firmy QSE
stosunkowo tanim białkiem z naprawdę górnej półki jest mxPro z ESN dobre też są białka vitalmax'a (choć się troszkę pienią...) a także PWP i Nitroprogen trec'a (za 1,5 kg 99 plnów) Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-16 15:31:01
kreatyna to kreatyna , jakie mono wybierzesz bedzie dobrze, po treningu gainerka , moze byc vitalmax gainer 1 bo tani , a rano i na noc białeczko , tanio ci wyjdzie mxpro z ESN ( ma miesznake trzech białek : izolatu, koncentratu i kazeiny)
oczywiscie normalne białka ostrowi nie przebiją pod wzgledem ceny - ale fajne cenowo wychpodzi teraz Mxpro - ESN za 145zł masz izolat koncetrat kazeine wapnia i smakuje rewlea z wodą
jak masz kłopoty z apetytem to DM może pomóc... co do białka polecam gold medal z qse lub mxpro z esn moim zdaniem najciekawsze mieszanki obecnie na rynku
bcaa czy aminki inne to strata kasy gdyz to zbyt krótko przebywa w osoczu i na tak długi okres bez zarcia zysk marny dlatego faktycznie zmniejszyć ilosc w ciągu dnia a dodac porcje miesznki bialkowej przed snem moze byc to prolongatum biogenix lub mxpro esn
ja też polecam Mxpro z ESN. A jak chcesz żeby cos jeszcze dłużej siedziało na noc to poelcam 0,5 kostki sera białego chudego zmiksowane z tą odżywka :)
Nikt Ci nie poda gotowej diety, ale poczytaj posty podwieszone a na pewno czegoś się nauczysz. Spróbuj coś skompilowac i podaj na forum do oceny. Skorygujemy ewentualne błędy. Odżywki jako uzupełnienie diety. Na początku coś uniwersalnego. Np. mXpro od ESN - bardzo dobre białko.
Jak masz coś około 200zł To Bym stawiał na SwoleN Syntraxa. Ew jakies kombinowanie XPand + Ko, Ko + CP duuo możliwości Co do białka już padły moje typy Sp80 - Olimpa Nitroprogen - Treca Czy Mxpro - ESN