Dieta

Witam wszystkich! Wlasnie zakonczylem tegoroczna redukcje, do konca sierpnia mala regeneracja, a od wrzesnia planuje rozpoczac masowanie. W zwiazku z tym, ze zamierzam skorzystac ze stacka kreatynowego (do tej pory 3 x robilem cykl masowy z monohydratem), chcialbym zapytac, czy lepiej kupic stack przed- czy potreningowy? Jak uwazacie? Dodam, iz [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: sila, wytrzymalosc etc. Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, lawka, hantle Dieta: zdrowo sie odzywiam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

1. WIEK: 30 2. WAGA: 114 3. WZROST: 195-6 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 13lat, z 5 z glowa 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan deka wino, meta prop 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Żółtodziub Uprawiane inne sporty: Głównie w-f. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacja oparcia i modlitewnik, zestaw gryfów(2x małe na hantle, długi prosty i łamany) do tego 100 kg obciążenia) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie chce nic brać w tym wieku

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W środy full osprzęt W inne dni:ławka,wyciąg górny i dolny,gryf długi,gryf krótki,gryf łamany,hantle,pas Dieta: 5-6 posiłków staram się trzymać zasad diety carb cycling Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2010-05-03 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 72 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat ale z sensem z 3 lata 6. DIETA: -białko: 290 gram -węglowodany:  180 gram -tłuszcz:  40 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2012: propionat 1 - 8 100 mg e2d stanazol 30 mg 2 - 8 2013: enathan 250 e5d 1-16 [...]

[...] że mam siedzący tryb pracy dorobiłem się przez ostatnie dwa lata sporej nadwagi. Chciałbym przyspieszyć proces spalania tłuszczu, nabierania masy i tworzenia rzeźby. Dieta została mi dobrana. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy powinieniem zakupić. Kreatynę mono, bcaa, białko i do tego jakiś spalacz. Czy poza tym coś jeszcze? 1) [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer (już się kończy ;d )

(...)Sucha masa składa się głównie z białek. Dlatego czasami nazywa się grzyby "leśnym mięsem". W skład wspomnianych białek wchodzą prawie wszystkie aminokwasy, w tym także egzogenne, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie i muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. To pozwala zaliczyć grzyby do bardzo ważnych produktów żywnościowych. [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:97 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:67 -talia:mala 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:nie licze tego , podstawa do kilo miecha i 500 g ryzu , warzywa, oliwa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 , enan 8 tyg . enan +decka 12 tyg 8. TRENING:masa , caly czas ;) 9. CEL [...]

Witam. Ułożyłem swoją dietę i chciałbym się Was poradzić, czy będzie ona skuteczna w celu pozbycia się zbędnych kilogramów. Moim celem jest płaski brzuch do końca czerwca 2014 roku. Mam 20 lat, ważę 75 kg a mój wzrost to 173 cm. Poniżej wstawiam moje fotki z wczoraj 5.01.14 http://iv.pl/images/84175848365194298980.jpg [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

Siema wszystkim. Planuje cykl na metce. Mam do tego 200 rozowych tajlandzkich cukiereczkow:) ankieta: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:60 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka jakas ruska, hu wie co to bylo:D 8.TRENING: 4x [...]

Pytanie kieruje do znawców, na przestrzeni kilku tygodni zauważyłem ze na niektórych treningach wyglądam tak jak bym wrócił z picia lub się odwodnił, mięśnie nie są pełne, nie są nabite, raczej sflaczałe bez definicji jednym słowem brzydkie jeśli można to tak nazwać. Na większości treningów jednak mięśnie są nabite z definicją odznaczające się [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa :) Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka plaska skos sztangi sztangielki wyciag gorny. Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] 3 serie tych wszystkich ćwiczeń wychodzi godzina z kawałkiem. 2 lub 3 razy w tygodniu gram w piłkę nożną około 2 godziny staram się dużo chodzić co dziennie około 3 km Dieta jak można ja tak nazwać :) to głównie ograniczam tłuste jedzenie pije dużo mleka 0.5% zmniejszam systematycznie ilość spożywania jedzenia ogólnie mniejszy obiad i [...]

[...] : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) bardzo bym prosił o wklejenie linków do fbw, bym ułożył nowy lub podobny plan, [...]

[...] Szrugsy 15/12/12/10 Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 15/12/10/8 Odwrotne pompki 12/12/12 W ćwiczeniach gdzie jest 15 powtórzeń jest to seria rozgrzewkowa. Dieta jest ułożona przez dietetyka na potreningu. Wcześniej przerabiałem fbw, splita ale były to treningi za mało intensywne, z przerwami i bez mobilizacji. Od 2 miesięcy [...]

Siemka! Chcę zrobić cykl na Aplha Drol'u i Oxanavar'ze (chyba, że coś innego poleciacie?). Na odblok CLOMID. Bardzo proszę o rozpisanie mi cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 82 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2.5 [...]

Witam, Wiec zaczniemy od ankiety: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Podczas cyklu przez pierwsze 4 tygodnie bedzie -400kcal, pozniej bedzie na plusie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, 15 strzałów Propionatu. 8. TRENING: 4 razy w [...]