Dieta

Dzięki pozmieniam coś w miarę swoich możliwości i wrzucę na wgląd,a nie chcę zapeszać ale od dwóch tygodni ,dieta pewnie jeszcze daleka od doskonałej i trening na razie ogólno rozwojowy do września a pykło już 4 kilo do góry .I zachodzi pytanie to możliwe czy waga mnie oszukuje?

to jest dieta na redukcje ?

Student, pomoz Przez niecale 3 miesiace nabralem 5,5kg i KONIEC. Masa stoi od 3 tygodni pomimo tego ze jem dodatkowo gainera :( Prosze, poradz mi co mam zrobic, co zmienic, moze ulozyc nowa diete? Moze gdzies sie ***nalem w b/t/w? A moze to wina tego ze w ogole nie jem warzyw? ( nie chce mi sie obierac :P) Moja dieta: 10:00 Platki owsiane 100g + [...]

Nie skąd to dieta na mase, ja nie mówiłem że na redukcje

Ale ja nie chce schudnąć bo mam trening na mase. Tak jak pisałem to ma być dieta na mase

Jezeli na mase to wtedy trzymaj sie tego schamtu ale daj duzo wiecej weglowodano i tluszczu żeby zwiekszyc kalorycznosc ale dieta ma wygladac tak samo tyle ze zamiast jesc mniej niz potrzeba musisz jesc wiecej co nie znaczy ze gorzej

Jestem początkujący miałem już temat z dietą poprawialem ją i wychodziło by na to że ta którą tu zamieściłem jest ok, skąd taka nagła zmiana? o proszę to link do tamtego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t427305.html Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-16 19:24:23

Z czasem jak ta dieta stanie sie Twoim trybem zycia i bedziesz to traktowal jako cos normalnego mozesz dodac suplementy bo pamietaj ze one sa tylko dodatkiem do diety

Dzięki bardzo a jeśli jeszcze chodzi o cycol i ryzodol to co to jest?? - kolega mial na mysli odzywianie, ale ujął to w dość specyficzny. czytając tego posta faktycznie -zarowno w twoim jaki przypadku kolegi w imieniu ktorego pytasz- nasuwa sie zasadniczy brak podstaw na ktorych można by budowac mase mięsni. dieta wpradzie piszesz, ze jest ale [...]

wazne by było wiedzieć czy ta dieta jest prawidlowa- nie wklejając jej oczywiście tutaj mógłbys okreslic ogolna calodobową wielkośc kalorii, jak i ilość poszczególnych makroskladników /białek/tłuszczy/węglowodanow jest to bowiem punkt wyjścia do jakiejkolwiek dyskusji na ten temat

[...] łapy, z cm wstawię niebawem bo musi mi ktoś zrobić to zdjęcie. W zasadzie dużo w tej diecie nie zmieniłem (wytłumacz jeśli możesz o co tobie chodziło z tymi kwasami). Dieta: Śniadanie(po treningu aerobowym) : - Dwie kromki ciemnego pieczywa (60g) - Serek wiejski (150g) - Sałatka z pomidora, ogórka i szczypiorku z dodatkiem oleju (150g) - [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 87 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 4.5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prolo deca winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Ja wspomagałem się gainerem i jako tako masa szła , oczywiście dieta byłą. Staraj się dostarczać dużo kcal po treningu.

...spadkami sie teraz nie martwe- tylko zdrowiem jeżeli dietą będzie dobra a trenowac bedziesz mógl nawet 'na pół gwizdka" to może spadków nie byc żadnych lub minimalne. wyżej- jesli bedzie to możliwe, jesli kontuzja nie jest na tyle poważna- zastosuj ten tok postepowania a powinno wszystko skończyc sie szczęśliwie. jednak przede wszystkim- [...]

CZy jesli bede mniej jadl niz zapotrzebowanie ewentulanie bilans bedzie wynosil 0. a dieta bede opieral tylko na bialkach(miso jaja etc.) oraz zdrowych tluszczaach (oliwy orzechy) a Weglowodany bede dostarczal z "DUZEJ" ilosci warzyw i owocow ( mowie tu o ilosciach powiedzmy przekraczajacej 1kg owocow dziennie) to czy to bedzie odkladac [...]

No właśnie dieta i aeroby tylko co najlepiej w domu ćwiczyć. Z dziećmi na głowie no powiedzmy 1,5 przy bajce jest czasu.

16.08.2008 sobota dzis wstałem rano zjadłem sniadanko i poszedłem ciąc drzewo,ciołem,odpoczywałem troche jadłem o 15.30 skonczyłem chodz mi jeszce zostało bo piła tępa trzeba naostrzyc,potem poszedłem pod prysznic i na kompa potem na TV na gp. Skandynawi i teraz siedze na kompie i zaraz spac ide,dieta raka sobie regeneruje sie jeszcze troszke 8.20 [...]

Wytrzymałość idzie widzę ;p Pewnie jesteś szybki jak bruce lee Dieta jest to najważniejsze. JA też będę miał diete od września Trenej stary.

176 cm 65 kg dieta jest 3 cwiczenia na jedna partie miesniawa z powtorzeniami 12 10 8 6 cos wiecej?

To dobra , czyli bedziesz musiala ustalic - doswiadczalnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, mozna probowac wyliczyc, ale to jest zawsze obarczone bledem choc oczywiscie dobre na poczatek. Poniewaz dieta nie stanowi dla ciebie problemu, ulozysz ja sobie jak najbardziej optymalnie pod wzgledem teorii i swoich doswiadczen, a pozniej bedziesz juz [...]