czekam na opinie, pzdr. dawid200
czekam na opinie, pzdr. dawid200
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPozdrawiam
ps. nie warto sie spieszyc, lepiej jest odczekac jeszcze ten tydz dluzej i miec pewnosc o wyleczeniu kontuzji tak samo nie warto odrazu podchodzic do duzych ciezarow. Ja robilem serie 85 kg po 10 razy a teraz zeby sie nie uszkodzic robie 60 kg ;p
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
pzdr.
obciążenia, -byc może i ćwiczenia- musisz zredukować i to pewnie znacznie, a tak wogole to zalecałbym zrobic regeneracyjny cykl, choćby tylko dla tej części [klatka, barki, ew. triceps].
tydzień przerwy i powrot ze znacznie zmniejszonymi obciązeniami -nawet 50-60% z jakim wykonujesz[normalnie] zakladana ilość powt.- powedzmy 8.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
jeżeli dietą będzie dobra a trenowac bedziesz mógl nawet 'na pół gwizdka" to może spadków nie byc żadnych lub minimalne.
wyżej- jesli bedzie to możliwe, jesli kontuzja nie jest na tyle poważna- zastosuj ten tok postepowania a powinno wszystko skończyc sie szczęśliwie.
jednak przede wszystkim- jak juz powiedzialem- powracaj b. powoli do treningow.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater