dawid200

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie ...

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.01.2009 (19:15)

Data rejestracji 22.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	kontuzja ? :(((((((((((((((((((((((( witam, tydzien temu w piatek robilem klatke.. chcialem zaszalec wiecie o co be, wyciskalem.. rozgrzewka wygladala tak 12x50kg , 10x 60kg, 5 x 80 kg, 1x100 , 1x 120, i 1x130 ? ostatnie spalone....... wczesniej wymachy itp no i co ? no	12	2008-08-15 21:48
Trening dla zaawansowanych	kontuzja cdn. witam wsystkich, postanowilem napisac kolejny post poniewaz nie przeszla mi jeszcze kontuzja.. mianowicie minelo juz 10 dni od nieszczesnego treningu w ktorym dosznalem kontuzji barku, stosowalem bi profenid 6 tab (1 ed) i stosowalem fastum, dzis	1	2008-08-24 15:18
Odżywki i suplementy	suple na mase - zima witam, ciezko zarobione pieniadze z wakacji chce przeznaczyc na suplementy na zime.. nie wiem co wziasc dotychczas bralem 1 mono - dobrze bylo 2 nitrobolon i (jak bralem to bylo fajnie ) i 3 360 tab	15	2008-08-17 12:26
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsami i tricepsami.. pomocy witam, ogolem mowiac zawsze rosla mi lapa, ale od ostatnich paru tyg wogole nic mi nie idzie... przez pierwszy rok cwiczen stosowalem po 2 cw na biceps i 2 na triceps.. w drugim roku ten trening juz nie przynosil dobrych efektow wiec od	7	2008-08-13 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pomocy %-) witam. jako ze bez diety nie ma sensu cwiczyc, staram sie skupiac na niej maxymalnie tak aby zmusic sie do wzrostu, jednak prawda jest taka bo nie zawsze mi sie to udaje :(((( moja dieta opiera sie na 2g bialka na 1kmc , ale czasem mam spory	7	2008-08-09 14:24
Trening dla początkujących	jestes poczatkujacym ? zajrzyj tutaj! jako ze kulturystyke traktuje bardzo powaznie od dwoch lat chcialbym poruszyc pewien temat, ktory najbardziej dotyczy sie wlasnie poczatkujacych.. kazdy pragnie miec umiesnione cialo ale nie kazdy wie jak to zrobic <img src="../../buziaki/5.gif"	16	2008-08-05 12:25
Trening dla zaawansowanych	pytanie odnosnie treningu :) witam, przejde od razu do rzeczy.. na stronie kulturystyki.pl w dziale "atlas cwiczen" mozna wyczytac calkiem ciekawe rzeczy, oczywiscie znam wszystkie na blache a oto pytanie, jesli na 1 sesji	3	2008-08-03 21:58
Trening dla zaawansowanych	pytanie dotyczace planu treningowego.. ocencie witam.. cwicze juz 2 lata bez przerwy ( tzn co pol roku jakis tydzien). mam pytanie, czy jest sens robic sile/mase w wakacje ? zalezy mi na sile klatki piersiowej naj bardziej, trening wygladal by tak 4 cw. na duze partie i 3 cw. na male	19	2008-07-30 11:40
Trening dla zaawansowanych	lekka dysproporcja witam.. cwicze dosc sporo, zawsze przykladalem sie do techniki no i coz.... moje bicepsy sie nieco roznia.. prawy jest o 0,5-1cm wiekszt od lewego... nie dobrze to wyglada jak sie popatrze w lustro-widac minimalna roznice ze jednak sie	6	2008-05-07 20:17
Trening dla zaawansowanych	plan na sile... piszcie :))) witam wszystkich.. czytalem wiele postow o treningu na sile, jednak nie znalazlem czegos co by mnie satyfakcjonowalo bo chce zaczac 1 w zyciu cykl typowo na sile.. dotychczac cwiczylem mase/rzezbe w roznych ukladach (seriach, powtorzeniach).. czy	7	2008-05-03 15:04
Odżywki i suplementy	kreatyna typowo na siłe.. witam wszystkich.. zastanawiam sie jaka krete kupic na cykl na sile (2-3 reps) na 1 cykl silowy :) bralem juz 2 razy krete, raz mono raz jablczan... co lepsze na sile, stack czy jablczan?? nie wiem co wybrac zalezy mi na duzym powerze <img	36	2008-04-22 16:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	fbw czy split przy cyklu?	2008-08-24 16:06
Trening dla zaawansowanych	czy to bedzie dobre??	2008-08-24 15:59
Trening dla zaawansowanych	fbw czy split przy cyklu?	2008-08-24 15:57
Odżywki i suplementy	suple na mase - zima	2008-08-17 13:05
Odżywki i suplementy	suple na mase - zima	2008-08-17 12:50
Odżywki i suplementy	suple na mase - zima	2008-08-17 12:45
Odżywki i suplementy	suple na mase - zima	2008-08-17 12:42
Odżywki i suplementy	suple na mase - zima	2008-08-17 12:39
Odżywki i suplementy	suple na mase - zima	2008-08-17 12:35
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 12:02
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:56
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:48
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:43
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:34
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:28
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:24
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:20
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 11:11
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 10:59
Trening dla początkujących	Spadki :((	2008-08-17 10:43
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 10:36
Trening dla zaawansowanych	Split podwójny - do oceny	2008-08-17 10:36
Trening dla zaawansowanych	kontuzja ? :((((((((((((((((((((((((	2008-08-17 10:26
Trening dla zaawansowanych	kontuzja ? :((((((((((((((((((((((((	2008-08-16 21:23
Olimp	Olimp - Massacra	2008-08-16 16:02
Trening dla zaawansowanych	kontuzja ? :((((((((((((((((((((((((	2008-08-16 10:44
Trening dla zaawansowanych	kontuzja ? :((((((((((((((((((((((((	2008-08-15 22:09
Trening dla zaawansowanych	kontuzja ? :((((((((((((((((((((((((	2008-08-15 22:00
Trening dla początkujących	Problem z treningiem.	2008-08-14 21:56
Trening dla zaawansowanych	klata warto cwiczyc 2 razy w tygodniu?	2008-08-14 21:22