...
Napisał(a)
teraz juz wiem czym to grozi .. powoli sie wkrece w obroty ;p dzieki za fachowa pomoc, sog
...
Napisał(a)
mialem identyczny problem z barkiem, jak na moje przystosowania i regeneracje trzeba bylo odlozyc treningi na miesiac...
Pozdrawiam
ps. nie warto sie spieszyc, lepiej jest odczekac jeszcze ten tydz dluzej i miec pewnosc o wyleczeniu kontuzji tak samo nie warto odrazu podchodzic do duzych ciezarow. Ja robilem serie 85 kg po 10 razy a teraz zeby sie nie uszkodzic robie 60 kg ;p
Pozdrawiam
ps. nie warto sie spieszyc, lepiej jest odczekac jeszcze ten tydz dluzej i miec pewnosc o wyleczeniu kontuzji tak samo nie warto odrazu podchodzic do duzych ciezarow. Ja robilem serie 85 kg po 10 razy a teraz zeby sie nie uszkodzic robie 60 kg ;p
Polecane artykuły