Dieta

Dzieki Kamiru. Takie wypowiedzi bardzo motywują do dalszej pracy. W sumie to moge się pochwalić, że szerze zdrowe żywienie i trenowanie na siłowni w szkole. Otóż nikt w mojej szkole gdzie jest więcej niż 1000 osób nie wie co to prawdziwa dieta i prwadziwy trening na siłowni. Na pocztku się śmialo "Co ty jesz hahaha" A teraz sami [...]

Siemka wszystkim, chcialbym sie dowiedziec czy 100 winka wystarczy na mała rzeźbę? i co byscie poradziali do polaczenia ? i oczywiscie co na odblok? czy do samego winko styknie 12 tabletek clomidu ? wiek 19 starz teningowy 4 lata dieta : jest max wyciskania na klate : 130 max bica 43 Ps: nigdy nie bralem koksow Pozdrawiam

1.WIEK: 24 2.WAGA: 105 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: ok 125 UDO:69 TALIA: pod pępkiem czyli w najszerszym miejscu 106cm:( 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3-4 TLUSZCZ:1,5-2 głównie oliwa z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

*** nie dieta

[...] jajka x2 2.chleb razowy z maslem szynka i jakims warzywem orzechy wloskie jablko 3.makaron twarog jogurt banany 4.ryz brazowy panga (badz miesa) i surowka 5.tunczyk w sosie wlasnym (badz sledz?) i migdaly ---- brakuje ww 6.a przed snem chleb razowy z serkiem wiejskim Bez chleba Dieta taka se. Rozpisz sobie gramature skłądników.

" L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 ^ ^ troche mało czytasz " poprostu nie bylem zarejestrowany ale czytac czytalem duzo Czyli ogolnie trening normalny masowy, a bawic sie dieta, no dobrze cos trzeba bedzie poczytac o dietach. pozdr

Wg mnie cwiczenie parti co 7 dni jest żenujące podobnie jak tego efekty. Wiem, że zaraz mnie pojedziecie. Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem. Ale to nie jest "to". Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git. Tak samo osoby z dobra genetyką. Ja cwicze FBW. Obecnie pewną wariacją [...]

[...] cenach tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/_Promocje_SFD-k148.html Mam nadzieje ze wam sie to przyda, milego czytania../../buziaki/1.gif Pozdrawiam../../buziaki/1.gif Dieta jest niezmiernie ważna, jeżeli chcemy doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jest taka zasada: „Im więcej się je, tym się jest większym". Jednak nie oznacza to, że [...]

Musi być dieta z deficytem kalorycznym przy większej ilości białka Spróbuj coś wymyśleć i napisz

Dam rade w domu?? Stosując ćwiczenia domowe + treningi i oczywiście dieta.

bartoszsik nikt Ci diety nie ułoży. Musisz zrobić to sam, poczytaj posty podwieszone i spróbuj coś napisać. Wklej i sprawdzimy. Innej pomocy Ci zaoferować nie mozemy, bo jeżeli wkleimy Ci tu dietą/trening to następnym razem też o to poprosisz. Musisz sie nauczyć Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-03 15:51:34

Mozesz napisac cos o sobie? wiek, staz, dieta jest? cel?

To znaczy powiem tak... Kreatynke mam zamiar brać od nowego roku + to co mi polecicie... A teraz zbieram informacje co i jak... Na razie ćwiczę sobie na sucho bez jakiegoś ustalonego treningu i diety... Ale oczywiście dieta i trening od nowego roku będzie... Na razie chcę skompletować informacje...

Napisz cos o sobie: staz, wiek, jak z dieta? Na poczatek jedno nie mozesz na raz masowac i rzezbic, pierw masujesz a potem rzezbisz.

Zauważyłem że w większości diet nie ma praktycznie żadnego pieczywa !! Dlaczego tak jest. Pytam bo moja dieta jest dość bogata w pieczywo i to niestety to najgorsze (białe).

Dieta jest:)http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s131.html Suple do uzupelnienia tez. Brzuszek 5 razy w tygodniu o ile sil starcza.W koncu na powaznei wziales do do roboty juz nie "po swojemu bez wiedzy". Takze jak nie bede mogl to dorzuce kilka serii pompek i powinno byc cacy.

TO b,zle ze twoja dieta jest bogata w biale pieczywop..Jest ono pozbawione skl.mienralnych jest b.przetworzone i ma wysokie IG A diety sa ubogie w pieczwo szczegolnie biale dla ktorego nie powinno byc woogle miejsca bo sa znacznie lepsze zrodla Weglowodanow jak wlansie pelnozaiarniste ryze,makarony,kasze ew.chleb razowy. Maja one zazwyczaj niski [...]

[...] Wymiary Biceps 35cm Obwód klatki piersiowej luzem 99.5cm Obwód barków luzem 122 cm Obwód przedramienia 31cm Obwód pasa 84 cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki : 38cm Dieta: Jest dziennie 2800Kcal. Głownie: Twaróg, Pierś z kurczaka, Filet z dorsza, Jajka, Musli, Banany, Makaron, węglowodany i białko uzupełniam produktami Biogenix, [...]

Mam pytanie jaka jest zasada spalania tluszczu na silowni, tzn. jaka ilosc powtorzen jakie ciezary, cwiczenia, ilosc dni w tygodniu? Zasada jest tylko jedna: DIETA

Witam!! Aktualnie koncze cykl na Storm + Shock therapy ktory trwal ponad 6 tyg Mysle czy nie zrobic sobie tak z tydzien wolnego od silownii aby troche dac sie zregenerowac organizmowi. Co o tym sadzicie ?? Czy tygodniowa przerwa wystarczy czy moze troche dluzsza?? Planuje teraz normalnie cwiczyc przez ok 6-8 bez zadnej suplementacji (oczywiscie [...]