Dieta

Panie Panowie, a w szczególności qazar proszę o opinie (próbuję w róznych miejscach to konsultować ale jakoś licho idzie) Dieta wyglada nastepująco Waga 79 Wzrost 175 B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, [...]

[...] kg, martwy ciąg - 200 kg. Wszystko przy wadze ciała 70- 75 kg. Zdjęcia Poldka ukazały się w niektórych magazynach m. in. MuscleMag International. Więcej Zdjęć Poldka TUTAJ Dieta naturalnych kulturystów (według Poldka): Dieta naturalnych kulturystów jest wysoko proteinowa, nisko tłuszczowa. Oparta na stosowaniu wielu odżywek takich jak: [...]

Zamierzam kupic hmb mega caps 300 kapsulek i l-glutamine mega caps 300 kaps olimpu. Czy to dobry wybór?Prosze o opinie osób które brały te suple? Mój profil: 27 lat 183 cm wzrostu 100 kg 44 cm biceps 122 cm obwód klaty 98 cm obwód pasa 150 kg wyciskam na ławce płaskiej 2 razy, to tyle. Ewentualnie proszę o inne propozycje suplementacji. Zaznaczam [...]

Witam. Od jakiegoś czasu stosuję CKD efekty super, samopoczucie też ok ale mam bardzo duże problemy ze snem. Budzę sie po godzinie 2 w nocy i już nie mogę spać. Czy te problemy mogą być związane z dietą CKD. Z góry dziękuję za odpowiedź i proszę o radę, ponieważ to niespanie męczy mnie już bardzo.

cine ja bede tak jechal najprawdopodobniej. tylko tren pewnie zmienie z hexa na acetate. i mysle caly czas nad ta meta. bo mam sidy *****skie na tym. i tak sie zastanawiam czy nie wziasc polskiej bo te sidy mga tez byc posrednio spowodowane ,,czystoscia" stuffu. a jak nie to zamienie to na propa EAP lub agoviryn jako kickstarter. do tego [...]

[...] Wiem że i tak znajdziesz tutaj 15 błędów i dlatego właśnie zwracam się z pomoca do Ciebie bo Ty mi je z całą pewnością znajdziesz, a chce mieć wszystko dopracowane w miarę możliwości jak najlepiej. Dieta: pracuje nad nią i za kilka dni ją wkleje ale nie będzie to żadna dieta tłuszczowa. Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-01-13 11:14:22

z dobrą dietą. Oma na początek to niezbyt dobry wybór , do najpopularniejszych połączeń należy :oma+dd , oma+meta.

nie. rzezba czy masa to przedewszystkim dieta. a w obu przypadkach diety sa zgola odmienne

Panie Panowie, a w szczególności qazar proszę o opinie (próbuję w róznych miejscach to konsultować ale jakoś licho idzie) Dieta wyglada nastepująco Waga 79 Wzrost 175 B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, [...]

[...] nic o kulturystach) przez 6 tygodni badana była pod kątem strat wagi i zmian składu ciała przy diecie redukcyjnej. Trening był uwzględniony, a dieta spełniała zalecenia Dietary Guidelines for Americans (USDA 1990). Pierwsza część grupy miała posiłki o 8:00-8:30(35% dziennych kalorii), 11:00-11:30(35% dziennych kalorii), 16:30-17:00(15% [...]

dieta wtedy niebedzie spadkow oczywiscie podczas cyklu jak i po :] Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-01-13 15:08:30

ja mysle ze podstawowy z nolvy i clo albo jedno z tych. Do tego suple i odpowiednia dieta i ograniczysz spadki one zawsze tam jakies sa

DIETA----->łatwo powiedziec trudno zrobic

dieta a DIETA jest różnica??

wyliczasz zapotrzebowanie wzorem WAGA x 24 x 1.3 = TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE ale ty chcesz przytyć wiec dodajesz do : TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 500kcal wynik jaki ci wyjdzie "przykładowo 3000kcal" i tyle musisz jeść codziennie aby stopniowo i powoli przybierać na masie mięśniowej i teraz białko dajesz 2 gramy na kilogram [...]

nie prawda że bieganie wystarczy ,ja bym raczej był skłonny że bieganie nie pomoże ewentualnie hit ale najważniejsza dieta i trening siłowy

przybranie na masie - DIETA a klatka wybic tzn o co Ci chodzi ?

nie a co do diety to SAMA DIETA powinna byc tylko w 30% odchudzajaca , lepiej wiecej jesc i zeby 70% spalania tluszczu pochodzilo podczas treningu i pojego zakoczeniu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-13 16:07:10

dieta jest?

okay to się ciesz :) ale mam jeszcze jeden mały problem ten koktajl mleko + twaróg mi cholernie nie smakuje :/ jest niedobry czym moge to zastąpić czymś tanim bo nie wyrbie z tą dietą miesięcznie :/