Dieta

1 blister to mało... Zrób tak: dieta na - bilansie kcal, TSE bierz 3kapsy przed treningiem starczy Ci na 10 treningów. Pamietaj o diecie.

Trening rewelacja ! Myślę, że średnio co 4 miesiące będę go powtarzał. Jechałem na nim ostatnio prawie 3 miesiące ! Cały czas siła szła do przodu, więc nie widziałem sensu przerywać. Co prawda odbyło się to kosztem masy, bo dieta kulała, bardzo nerwowy etap w życiu, i trening bardzo intensywny. No ale teraz z dodatkowym powerem nadrobimy !

vad widziales kiedys plan na siłę taki zeby przyrastała z minimalna poprawa masy? wnioskujac po tym co piszesz - pewnie ze nie widziales ponadto na mase to jest dieta

Rybas dobrze zaczął niektorzy tylko widza pozytywne strony tego: "no teraz do dowalil miesa" "kapitalna forma na zawodach" np jaya na mr.o 09 zeby przygotowac swietna forme na zawody lub w czasie masowania zrobic jak najwiecej dobrego miesa nie wystarczy zelazna dieta,trening regeneracja itd ale wiaze sie takze z zwiekszania [...]

blais1994, najwidoczniej poszło tyle, ale była odpowiednie dieta+suple+motywacja z forum, a to dużo daje, dla jednego 3kg to dużo dla drugiego mało, nie każdy organizm zbuduje na cyklu od razu 10kg czystej masy mięśniowej, ja tam jestem z siebie zadowolony. Pozdrawiam Mateusz.

nie wiem czy nie doczytałem ale: jakie odpoczynki między seriami? w sensie długości of kors, nie jakie :D btw świetny plan naprawdę szukam czegoś na cycek od jakiegoś czasu bo chyba od roku stoję na stówce i lipa, wciąż stoję :D raz pamiętam z kolega próbowaliśmy rekordy, wziąłem sto i tak się podnieciłem, że od tej pory już ani razu :D A do [...]

ok dzięki za rady w takim razie plan póki co nie dla mnie, dołożę jeszcze inny na redukcje, a zaatakuje ten w okolicach listopada z podażą węgli jak napisałeś coby się nie zalać :) dodam ze bcaa xplode stosuje regularnie od dłuższego czasu i bez niego nie ćwiczę :) bardzo fajne bcaa nawiasem mówiąc, dodaje tez białko kaizena w brakach i piękna [...]

tzn powiem Ci tak: bardzo się zniechęciłem po nieudanych próbach i od mniej więcej roku ćwiczę tylko i wyłącznie hantlami pod rożnymi kątami plus maszyny tzn. olewam zupełnie płaską sztangę na typowy wycisk. Może teraz bym wziął 100 może nie, nie wiem nie interesuje mnie w sumie to bo ćwiczę dla wyglądu, a miałem kilka błędów żywieniowych i się [...]

rzeszman : nie jest OK, wiosło ma byc, chcesz drazek to w poniedzialek na 15 powt pompki to tragiczne posuniecie w ogole wywal co zrąbałeś i naucz sie pokornie robic to co sprawdzone , wyjdzie Ci na dobre. uwazasz ze srodka klaty nie przepracujesz tym planem? czy ktos z tutaj obecnych ma dziurawą klate po tym planie? widziales klaty trojboistow [...]

No Wodyn wiadomo, że dieta ;) ale jak zrobie tak, jak mowisz, ze dietka na zero albo na małym minusie, aeroby i do tego ten trening to nie wyjde na tym gorzej niz bym robil FBW 3x w tyg ?

Świetny filmik. Znakomicie wówczas wyglądał. Już wtedy miał duże, wyraźne kaptury, kuliste barki, potężne uda. Jak to komentatorzy powiedzieli, nie tylko trening i dieta, ale również trafił z genetyką. BTW - Shawn Ray życzył mu wielu sukcesów - i życzył chyba szczerze, bo osiągnął największy sukces w kulturystyce - tytuł Myster Olipmia. [...]

Witam jestem świeżutka więc proszę o wyrozumiałość :) Pytań kilka: 1. Czy ktoś miał negatywne objawy po Thermo Speed Extreme? (Biorę w połączeniu z HMB_ trec nutrition + witaminy A+E wszystko zgodnie z podanym na opakowaniu dawkowaniem) dodatkowo dieta + głownie aeroby - rower i orbitrek, i mam lekkie bóle głowy_ nie wiem czy to normalne :) 2. Czy [...]

KILLERX:odpowiedz za 100punktow!bravo!sog a dieta to podstawa! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-05-15 18:32:33

Jak na pierwszy spalacz mysle ze jest to wystarczająca opcja. Przy diecie i aerobach efekty zadowalające. Przez 2 miesiace spaliłem na nim 2,5 kg tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu wagi i mięśnia. A przyzanc musze ze dieta nie byla restrykcyjna. Do przyspieszonego bicia serca tez mozna sie przyzwyczaić, mija po 2 tygodniach przy stosowaniu 2x2 [...]

stosuje od tygodnia z dietą przy małej ilości węgli i daje to ładny wynik 1.5kg w tydzień,oczywiście z aerobami i treningiem 5x w tygodniu .Polecam dawkę na początek 3 tabsy i stopniowo podwyższać dawkę ja po pierwszym tygodniu dopiero po 5 czuje lekkie pobudzenie i ciepło w ciele .

brałem, działa. Schudlem 8kg w miesiac, oczywiscie z dieta i intensywnymi cwiczeniami. Jest to chyba najbardziej optymalny produkt na redukcje dla osob poczatkujacych i troche bardziej doswiadczonych. Wg mnie nie warto placic kilkadziesiat zlotych wiecej za jakis specyfik rodem z usa bo thermo speed w zupelnosci wystarcza i ma bardzo przystepna [...]

Brałam i widziałam efekty. Nie wiem czy było to spowodowane dietą i intensywnymi treningami ale schudłam 6kg. Po TSE na pewno była większa potliwość i chęć do treningów. :) Żadnych skutków ubocznych nie zauważyłam. Do tego bardzo dobra cena myślę, że może każdy spróbować i przekonać się sam.

nie daleś mi edytowac zioetk + wiadomo, mozesz to ominac i sam sie tym zajac czy to prop czy inny ester ale nie spodziewaj sie, ze po zakonczeniu cyklu, nawet po dobrym pct, duzo z tego co zrobiles zostanie przy takim testosteronie przed cyklem mozliwe, ze na jego obecny wplyw ma dosc dluga redukcja, slaba dieta jednak jest bardzo niski, przy dosc [...]

Napisze po polsku, bo mam dostęp do komputera. Tak jak napisał lodzianin, wcześniej ja: dieta może tu odgrywać kluczową rolę-poziom testosteronu. Jednak te 35kg nadwagi coś nam mówią- albo autor był leniem żywieniowym+ruchowym, albo coś z jego hormonami było nie tak. Redukcja robi swoje, głównie jej czas- im dłużej tym gorzej oraz oczywiście [...]

Sam widzisz gdzie jest problem. Do tych 10% iffym może być dobrym wyjściem. Jak leci to jest. Jak przestaje lecieć to znaczy że już nie jest. Faftaq o tym pisał u Wojtka. Też jestem zwolennikiem Cn/CBL Czyli Jedz co chcesz, ale nie zawsze się sprawdza. Suma sumarum nie tyjesz ale też nie chudniesz. Poza kopem dla psychy niczego innego nie [...]