DIETA

Jaka jest dobra dieta do kreatyny ?? (wysokobiałkowa czy tez wysokowęglowodanowa)

Pyton to nie może być tak, że bierze sie koksy i myśli że one wszystko załatwią bo wtedy można sobie zrobić niemałą krzywdę, wtedy rzeczywiście dobra dieta i supl. są o wiele lepszym rozwiązaniem, i żaden supl. nie działa tak szybko jak opisujesz choćby najlepszy a co dopiero ten o którym piszesz, jeżeli przynosi ci tak dobre efekty to go stosuj [...]

A więc, sprawdzona i poprawiona dieta wygląda tak :

creafusion już ma w swoim składzie wiele subst. podnoszących efektywność kreatyny i na tym polu już chyba nie ma się czym martwić, jeżeli dieta i trening jest o.k. to efekty powinny być b. dobre, ew. zma jeżeli jeszcze nie masz go w swej supl. jest b. wskazany.

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 04.07.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

kup carbo jakies tanie bialeczko ale nie bauj tylko na tym, glownie dieta - twarog , tuna w osoie wlasnym, kasza, hocby ziemniory nie sa drogie

z tych supl. tylko zma, oczywiście dieta i odpowiedni trenieng to rzeczy o których aż głupio jest przypominać i gdy to wszystko będzie o.k. to wtedy względnie możnaby się zastanowić nad kreatyną!

z wystepowaniem tradziku mocny zwiazek ma dieta.. sproboj ograniczyc niekotre pokarmy a moze cos pomoze..

to mozesz jesc co 2,5 godziny ;) Nie ma jakis zelaznych regul ze trzeba jesc do 3.Ja czasami jadam co 4, a czasami po 2 godzinach sobie cos podjadam ;) Dieta moze byc, tylko troche bym urozmaicil warzywami i dodal inen zrodla bialka jak jaja i ryby. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-04 23:15:15

[...] z 42 do ok 39,5 cm i ciekaw jestem na ile to spalenie miesni a na ile uwolnienie wody zwiazanej w nich przez dzialanie kreatyny? SPRAWDZIC TO MOGLES MIERZAC POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ W ORGANIZMIE PRZED REDUKCJA I TERAZ... JEZELI NIE STOSUJESZ ZADNYCH ANTYKATABOLIKOW, DIETA NIE JEST ZBYT DOBRA TO BARDZO PRAWDOPODOBNE, ZE MASA TEZ POLECIALA

dieta na mase kreatyna spoko bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

na rzezbe: dieta wysokobiałkowa aeroby(biegi,rower,skakanka) spalacze:TFB,ultra ripped(bez efki ) HMB trzeba brac jakies 3 miechy zeby efekt był zadowalający

jaki cel? staz? dieta jest? ciekawe z tym sterolem.odstaw go na pare dni. "pozdro dla Damixxx" hehe

dieta + ciezka praca - regularny i rygorystyczny trening

Jeśli wczesniej nie faszerowałeś się zwierzęcymi ilościami koksu to powinieneś po takim zestawie odczuć jakiś efekt , na to jak Ci pójdzie ważną rolę odgrywa wiele czynników -trening dieta genetyka ...

Wchłanialność magnezu zaburzają dawki wapnia rzędu 1000 mg czyli raczej duużo.. Kup kalipoz i łykaj po treningu.Z magnezu może być filomag b6 lub kompletne zma i z głowy.A wapń uzupełniaj raczej dietą, np. żółtym serem..a jak mało to dodaj jakąś postać z kapsach. Pozdro.

hehe nie zniechecajcie goscia bo sie rozmysli dobra wskazowka pocwicz na sucho troche uluz sobie dobry plan treningowy + dieta+suplementy na poczatek kreatynka monohydrat + glutamina+ peptydki jakies+ gainer, pocwicz troche a potemjak wytrwasz bo wielu jest wakacyjnych miesniakow:) to pomysl nad czyms mocniejszym , na poczatek deca+wino+meta moja [...]

Właśnie skończyłem matury i dostałem się na studia. Niby fajnie. Ale przez ostatnie 6 miesięcy tylko siedziałem przy książkach. Wcześniej grałem w drużynie "Olimpia" Sztum. Przyzwyczaiłem się że mogę jeść wszystko i ile chcę a i tak będę głodny bo ciężko ćwiczyłem na treningach. Przez te 6 miesięcy jedyny ruch to był do biblioteki po książki. [...]

Dieta: Po tygodniu rozpasania wyglądam ... hmmm dość soczyście. Przysięgam ze jadłam właściwie, tylko wczoraj pozwoliłam sobie na lody i piwo. Tykuś już chyba dosyć Bo jak tak dalej pójdzie to wyleję sie bokami Znowu mam 30% tłuszczu Niniejszym uznaję, że co się miało rozbujać to się rozbujało Jeżeli ktoś ma problemy z robieniem masy to służę [...]

1.Jak sie miezy poziom tkanki tluszvxowej w organizmie??? 2.dieta w skrocie - zero wegli duzo bialka - jest OK? 3. Antykataboliki? PRzeciez jak tluszcz chcialem zrzucic to raczej kataboliki powinienem brac??????? ( bralem - lkarnityna plus, i mocne kawy przed aerobami.)