DIETA

Dieta+trening siłowy+interwały+aeroby

Śledze dziennik od początku, ten pierwszy też śledziłem tylko sie nie udzielałem. Szybko sie obudziłeś z tym filmem... Ale nie wchodze z tobą w dyskusje. Strong odpowiedz mi jak dieta wyglądała już troszke przed zawodami

Z edycji na edycje coraz wyzszy poziom... Pamietam kilka lat temu 99% foto to byly tuczniki na masie z nieziemska retencja. Teraz Micz i Sapp klasa z aspiracjami do startow! Dacie rade napisac pare zdan co i jak przy robieniu formy. Jak dieta/saa , trening cardio. Zawsze cos nowego mozna podlapac ;)

Witam. Sorki za odkopywanie tematu, ale natknąłem się na wypowiedź, że przy obecnej suplementacji ten cykl nie ma sensu. Tzn, ze można ten cykl uszczuplić do jednego-dwóch produktów? Jeśli tak i taniej by to wyszło, to byłbym wdzięczny za jakieś wskazówki. Nie brałem nigdy koksów i z chęcią spróbowałbym tego cyklu, bo zatrzymałem się w pewnym [...]

niechce się chwalić ale jak siedze w kiblu to czasem też mi zyly wylaza %-) prz, jakbys mogl to pokaz jak dieta wyglada teraz cala, pewnie wiele osob to tez ciekawi :D

Kurde, właśnie tych żyłek tam jest więcej, tylko ciężko to pokazać %-) A mi w sumie mała ilość fatu w diecie odpowiada :-) Dieta teraz wygląda tak: 1. Płatki owsiane 100g + mleko 0,5% 200ml + 4 białka + 2 żółtka + 20g WPC 2. Makaron 70g + kurczak 200g 3. Makaron 70g + WPC 40g 4. Makaron 70g + ryba 200g 5. Ryż paraboiled 80g + grapefruit + kurczak [...]

Nie dla mnie taka dieta. Wole Low-Carb :-P

Jeżeli Twoja dieta jest sprawdzona przez kogoś kto ma pojęcie-to ok. Jeżeli już tak bardzo jesteś napalony na suplementy, to zamiast Kreatyny kup sobie jakiegos Gainera. A mete, odstaw w takie miejsce żebyś za 4 lata mógł ją znaleźć i wtedy wziąć. Zmieniony przez - bartus1612 w dniu 2012-03-01 14:05:55

Napiszcie mi co oni takiego robili kiedys ze wygladali tak zaj**i** teraz wiadomo tez sa stwory ale kiedys to poprostu wygladalo zaj**is*** i koniec wtedy byl inny kox,cwiczenia,dieta czy o co w tym wszystkich chodzi ? talie waskie klata szeroka rece to samo i ta ich rzezba

Kurde czytam o tej twojej Low Fat Diet ale mało ciekawych informacji jest na necie, wiekszosc jakis p****** dla kobiet a jak juz cos fajnego znajde to taka dieta jest odradzana zwyklym smiertlenikom i ogolnie duzo sprzecznych informacji. I tak pozwole sobie zapytac, jak libido? bo niby mało fatu = mało tescia ale u ciebie to inaczej byc moze w [...]

ja gdzies jeszcze czytalem ze dieta low fat yebie profil lipidowy ale nie wiem czy to prawda :P

ja tez chyba taka dieta pojade o ile sie uda zejsc do 50g tluszczu albo mnie to powiem jak na mnie dziala

miczel jak dieta mniej więcej wygląda?

Marian: Myślałem, ale szkoda mi WPC, i tak cienko z kasą %-) No a z dietą zobaczymy. Tu już nie chodzi o super formę na zawody, więc jak pójdzie trochę gorzej to nic się nie stanie. Shit: Spyerdalaj! %-) Poczekaj aż Ty zaczniesz redu, a ja będę dodawał ciężaru z treningu na trening! %-)

jak sie wysrac nie mozna to przeyebane %-) a co to za dieta byla przez te dwa dni?

forma tak juz jest b.dobra. w sumie takie rewolucje żałądkowe sie czasem zdarzają, ja nie mam za czesto ale akurat mnie dzis złapało, a od czego to nie wiem bo jadłem jak w sumie zawsze i na kibu trzeba było zasiasc;d pamietam ze jak rok temu redukowałem, tez jakos wtedy test prowadziłem i byłem na diecie CKD to wtedy cos tam pytałeś bo tez coś [...]

Miczel jest dobrze, dokładnie zrobiłeś to o co pytałeś mnie, jak to zrobić :-)) moje rady nie poszły na marne, to cieszy :-) %-) %-) jestes nieoceniony %-) Micz Jak czesto w ciagu ostatnich 3 miechow lecial CHEAT MEAL ??? I co to bylo tak z czystej ciekawosci....:) po 4 tyg diety dopiero pierwszy cheat meal to byla pizza pozniej byly walentynki [...]

tak po sylwetce widac ,tylko ze przez ten rok jak zrobilem 16kg nie krecilem wogle aerobow a i troche dalem z dieta bo za duza bialego sera jadle a on pogrubia skore a gh bralem bardziej w celu naprawienia ciala niz budowy masy :)

ma pomóc w budowaniu masy mięśniowej....wiem że nie od niego do tego dochodzi dieta !

"uzupełnienie diety!" no własnie!! bedzie przydatny jezeli dieta za bardzo nie bedzie kulała...sam w sobie masy Ci nie da wiec sie nie dziw ze takie odp.dostałe... a gainer jak to gainer...w uproszczeniu jest to jedzenie w proszku gorszej jakosci niz stałe pokarmy...to tyle.