DIETA

dieta + jak powiedzial cichy expert ;) dla hardgaineroow gainer, poza tym bialko+carbo artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Parker zapomnial dodać iż u kulturystów dochodzi zwiekszona regeneracja stosowaniem dużej ilości "suplementow wszelkiego rodzaju'. To po pierwsze. Wążna kwestja jest to iż duże ciężary przy niskiej liczbie powtórzeń też prowadzą do zwiekszenia masy, może nie aż tak jak przy wiekszej liczbie ruchów. Musicie pamietać, że przy wiekszej liczbie [...]

jakiego tescia od marysi?! co do szkod tu ma role wiele czynnikow - dawkowanie, czas, dieta, odblokowanie itp. btw wlasnie sie dowiedzialem od teda ze moja wiedza z zakresu wspomagania pewnie jest znikoma to odnosnie mojej propozycji pomocy we wzbogaceniu merytorycznym dzialu Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My [...]

Jeść tylko ryż... coś miliard lub więcej ludzi tak dietuje... więc wiadomo, że oczy się wykrzywiają ... no i tacy zbyt duzi i muskularni to raczej nie są A poważnie, tzw. dieta ryżowa (2tyg) ma służyć detoksowi organizmu, nawet ma pomagać w reumatyźmie (działanie przeciwzapalne). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]

W takim Wietnamie trzyma się kota na sznurku, jak w 'Samych swoich', żeby sąsiedzi nie zeżarli... w Chinach chyba już je wcześniej wciągnęli... tak że bynajmniej u nich nie jest to dieta ryżowa 2tyg. dobrowolna "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

u mnie na razie bez zmian od grudnia zaczynam 2 prace ciekawe czy sie wyrobie z natlokiem obowiazkow trening i dieta bez zmian;) bardzo leniwy 5xl

Jeśli się już spamerzy wyszaleli to pozwalam sobie zamieścić poniżej okolicznościowy utffoor hrhr Uroczysty moment, jak wieść gminna niesie z okazji millennium nastąpił w Fitnessie Zebrały sie tłumy - panowie, dziewice aby wielkim balem świętować rocznicę dwóch tysięcy stronic w poście u "Kawoszy" w tej wiedzy kopalni, oazie rozkoszy [...]

Czesc, mam pytanie do autorów ktorzy pokazywali jak ukladac diete, jesli ja musze nabierac mase, ale niechce obrastac w tluszcz to co musze zwiekszyc a co zmniejszyc, co musze zmienic w porownaniu z dieta na odchudzanie?? prosze bardzo o pomoc!, dzieki Sinczen

Witam moge prosic o przesłanie arkusza z wypełniona jakąś przykładową dietą !! [email protected]

Bardzo duza, a w zasadzie najwieksza. Nie liczy sie trening, dieta, tylko koszulka, czyli jest najważniejsza. Nawet zawody strong manów beda sie teraz odbywały na zasadzie kto ma fajniejsza koszulke koks20

"Nie liczy sie trening, dieta, tylko koszulka, czyli jest najważniejsza" Z pelnym szacunkiem, ale cóz za bzdura!! Zakladajac, tak hipotetycznie ze to jest prawda, ubierz gostka który wyciska kilka kilogramów na lawce, takiego jakiegos tam sredniaka, niech bedzie wyciskajacego 120 kg. Po odrobinie treningu w koszulce, jesli mu bedzie do [...]

Skontaktuj się ze mną na gg, albo daj mi swój nr. to się odezwę, bo tak to się nie dogadamy. Zrobiłem osobny post w odrzywianiu, ze swoją dietą. A co niby w niej nie pasuje??? Rano i po treningu dostarczam więcej węgli, białko oprócz śniadania i potreningowego jest rozłożone prawdiłowo, czy może to poprawić??? Kulturystyka to niekącząca walka z [...]

krótko mówiąc - dieta i ruch niepotrzebne Ci żadne suplementy, mniej żryj a więcej się ruszaj jak Ci się nie chce biegać to chodź na szybkie spacery, na basen lub kup sobie steper albo rowerek dodatkowo polecam ćwiczenia siłowe, choćby do wykonywania w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]

dobra kończe rozpiski... zacząłem od diety na luty, a złapałem sie na tym, że rozpisuje sobie cykl z insuliny, propionatu i T3, łącznie z dietą do tej insuliny.. Zabiore sie lepiej za nauke.. cholerna biologia medyczna.. jeszcze za 20 lat bede to przeklinał.... Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" [...]

Pomoże mi ktoś z tą dietą?????????????? [email protected]

najalepiej jak byś wybrał BCAA !! "czy warto brać" ??? warto pod warunkiem że masz to co najważniejsze czyli dobra dieta , trening na pewno jeśli cię interesuje masa lepiej wydać kasy na gainera lub białko (aby uzpełnić diete)- bo to podstawa , same aminokwasy są tylko dodatkiem!! Aminokwsasy - jak ich używać!!! [...]

Dziękuję za odpowiedzi Faktycznie może za długo ćwiczę,dieta na pewno nie jest perfekcyjna; choć staram się jej pilnować to choćby ilość posiłków pozostawia wiele do życzenia.. Pozostaje wyleczyć to "śmierdziuchem" i czekać czy nie pojawią się nowe

Vamirku, nie podniecaj się tak . To jest dość stary filmik, bo ostatnie rzeczy nagrywałem chyba w lipcu... Duuużo się nauczyłem od tamtego czasu. Dwa lata strzelą mi dopiero w marcu. Obecnie treningi mam 3 razy w tygodniu. Najpierw przychodzę na trening początkujących, na których albo się obijam z kumplami, albo ćwiczę sobie swoje pierdółki. Po [...]

kanarek wyluzuj to tylko dieta dez powodzenia ! tyka you rude git ja powinnam wsadzic taki obrazek ale z mezczyznom dla tych panow co sa samotni i moga sobie tylko pomarzyc o miejscach gdzie moga wetknac swoj interes

Zrobiłem wstępną diete na mase. Troszkę zmieniłem zasady i dodałem trochę wskazówek z innych postów. Mianowicie policzyłem zapotrzebowanie energetyczne w kaloriach mniej więcej na każdy dzień w tygodniu i podzieliłem na 7. Wyszło mi ok. 2800kcal dodałem 500kcal i w sumie zrobiłem rozpiske na 3360kcal. Uważam iż jest wypasiona ponieważ waże 60kg a [...]