DIETA

Zadużo ćwiczeń. Zrób bic 2... I klata 3. A z dietą to masz mieć coś do gadania.... Dziwne te serie ja proponowałbym 12/10/10/8 PROG, a w mniejszych partiach 3-4x10-12. I jak jesteś początkujący odpuść martwy ciąg. Dodaj coś na nogi.

przeczytałeś tekst z linka, który Ci podesłałem?? czy olałeś, bo nie została dana dieta na tacy?? jeśli olałeś, to narazie, powodzenia. jeśli czytałeś i dalej nie wiesz, też powodzenia co jeść?? jedzenie ile?? dużo taka odpowiedź się podoba, jeśli tamta zawierała za dużo informacji?? Pomocnik

no napisalem ze dieta bardzo wysoko białkowa podczasz cyklu, wiem ze cyto pali ostro, duza przemiana protein myslalem czy niezastosowac opcji 2 dni cyto 2 dni clen i tak na przemian. i trinabolan zostawic na next cykl a zamist tego 200 tab wina z propem 100mg c2d wsumie to bym powtórzyl cykl bo wczesniej mialem cykl z 100tab 5mg wina i 1000mg [...]

Sluchaj Szaba ja pol roku temu przestalem cwiczyc i poprostu biodra mi sie zrobily wieksze niz klatka a wiesz ja to moze wygladac tragicznie domyslasz sie jak.I poprostu teraz chce zaczac cwiczyc dieta i chce kupic hmb i kreatyne co Ty na to ?

No racja z tą dietą wypadałoby chociaż trochę się postarać. Mógłby mi ktoś przekazać ogólne informacje co do diety na siłę? Wiem, że nie ten dział, ale nie chcę zakładać innych tematów. Jeżeli nie ma takiej opcji to myknę do innego działu. A jeśli jest to czego powinienem unikać, czego pochłaniać więcej. A co do ćwiczeń to jakoś mało mi się [...]

Co do ważności, najpierw dieta, potem suple. Zakładam, że o diecie masowej sobie sam przeczytasz . Co do supli, izo drink przed i po piłce, a przed i po siłce gainer, choćby i vitalmax jak ci firma pasi . Na siłce zero ćwiczeń obciążających kręgosłup, jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie siedząc, i generalnie ćwiczeń z obciążeniem w stójce, żeby [...]

ja tez mam 15 lat mam dobra dietke i wszystko mi idzie w gore dieta to podstawa bez niej ani rusz.po suple to za 4 miechy.a co do twojego schudniecia to mysle ze masz nieodpowiedni trening.chcesz mase to trening masowy a nie na rzezbe.

wg. mnie przytyc 5kg w tluszcz to juz porazka, bo przeciez nie o to tu chodzi prawda? popracuj nad dieta, bo wyniki silowe ok, wiec obstawiam ze trening jest dobry.

wez pod uwage ze niekiedy warunki zycia, praca, studia itd nie pozwalaja nam sie odzywiac w odpowiedni sposob zeby uzyskac oczekiwane efekty W takim razie zapomnij o saa gdyz warunkiem wzrostu masy na koksie jest odpowiednia dieta.

cześć.To ma być dieta dla dziewczyny??

Jeżeli posiadasz dużą masę mieśniową oprócz masy tłuszczowej, to rozpocznij treningi aerobowe o niskiej i średniej intensywności na zmiane. Raz robisz trening aerobowy o niskiej częstotliwości (jazda na rowerze, steper) a raz robisz trening o średniej częstotliwości (bieg, skaknie na skakance na przemian z robieniem brzuszków). Pociągnij tak kilka [...]

Nie trening, a odpowiednia dieta i ćwiczenia cardio.

to ja ci poradze. kup sobie propionat a deke zostaw na pozniej. propa zaaplikuj przez 6tyg 50-75mg e2d lub 100mg e3d i bedzie dobrze. do tego dieta jako podstawa

cześć więc tak: 1.Trenuję już ponad 2 lata po ponad rocznej przerwie.Z poczatku sefekty były dobre choć wiem że mogły by być znacznie lepsze gdybym poprawił dietę.Trenuję systematycznie 2.Ostatni czas trenowałem bardzo róznie.Błędem jest to że chyba za często zmieniam podział trenowanych grup, sredni raz na miesiąc zamiast trenować jakimś planem [...]

myślę że jabłczan i hmb + odpowiednia dieta będą wystarczające

Na początek powinieneś napisać coś o sobie, staż, wiek, dieta. Po drugie szanse na dostanie oryginalnej greckiej decy graniczą z zerem. Jest to jeden z najczęściej podrabiany steryd. Po trzecie na pierwszy cykl bierze się jeden środek.

przede wszystkim napisz cos o sobie. Ile masz lat? i zacznij odzywiac sie normalnie dieta 1000 kalorii jest fatalna. wyniszczysz sobie organizm, zwlaszcza, ze jestes chyba jeszcze w takim wieku, w ktorym organizm sie wciaz rozwija i potrzebuje wszelkich wit. , min. i skladnikow odzywczych. kiedy juz napiszesz w jakim jestes wieku, jaki masz tryb [...]

nie odżywki i suplementy a trening <siłowy + 4-6 x w tygodniu trening aerobowy po 45-60 minut> i dieta i tyle.

dla kolegi proponuje meta i propionat +dieta+aeroby podczas cyklu i fajne bedzie mieso

slabej jakosci kreatyna (azja, slabe mikrozdrobnienie) moze przejsciowo powodowac biegunki i mdlosci, dodatkowo retencja wody obciaza serce i podnosi cisnienie, przy braku dostatecznej ilosci plynow kreatynina jest toksyczna dla nerek, spotkalem sie tez z opinia ze kreatyna moze powodowac wyplukiwanie mineralow wszystkie skutki uboczne likwiduje [...]