DIETA

a wiesz ,ze miedzy cyklami musi byc przerwa,chociaz miesiac,ale im dluzej tym lepiej.ja stosuje 3-4 miech przerwy.sama kratka cie tylko napompuje.ja bym sie zastanowil nad dobra dieta i jakims dobrym bialkiem zamiast kretki.a jezeli masz $$ to dokup do tej kretki jakies bialko i ww.

Ograniczony to ty masz sposob czytania chlopcze :) 'A teraz co do tematu..Sam cwicze w pasie neoprenowym ale tylko ze wzgledu na to ze bezpieczniej sie w nim czuje poniewaz mocniej plecy mi sciaga :) ...druga sprawa to cwicze w nim poniewaz zauwazylem ze moja skora jest jedrniejsza...a co do folii to moje zdanie jest takie samo co do wlasciwosci [...]

moze sie wypowiem jako autor tematu , bo widze ze sie tu niezla przepychanka zrobila :) 1. odpowiedzi sugeruja aeroby + dieta jednak nigdzie nie napisalem o noszenie czegos takiego zamiast ww. myslalem raczej o poparciu tychze ma zasadzie sumy malych czynnikow ktor malo daja ale w sumie juz cos 2. nie stosuje takich praktyk pytanie zadalem czysto [...]

Zły humor moze nie wynikać z diety, może to zwykły PMS ? na diecie najczęstszymi negatywnymi objawami są osłabienie i apatia, wtedy znaczy to że dieta jest zbyt restrykcyjna Co do białka - praktycznie w Twoim przypadku każda odżywka białkowa o zawartości od 80% białka wzwyż zda egzamin, nie potrzebujesz jakichs super-hiper izolatów. Kieruj sie [...]

W wyszukiwarce jest wszystko. Podstawa to dieta ,bo suple to dodatki.

Na cellulit i w ogóle na tłuszcz 'estrogenowy' może pomóc dieta niskotłuszczowa: http://www.sfd.pl/temat85666/

Na clen to sie raczej nie zdecyduje bo słyszałem wiele nieciekawych opinii.. może salbutamol.. ale nie wiem czy w ogóle będe musiał.. dieta i aero + efka daje rade.. tak tylko pytałem

CKD to przecież dieta do redukcji, a nie do masy jeśli robić masę na keto, to na TKD, gdy podładowujemy węgle codziennie po treningu, i to ok. 100g, żeby skorzystać ze sławetnych 20min na odbudowę glikogenu, i jednocześnie zapakować aminokwasy w mięśnie. W praktyce może to być typowa porcja gainera.

zwykła dieta na masę, bo chyba o to ci chodzi.

wyjasnij o co ci chodzi z tym o,1 g bialka 0,1 tluszcu i 1,7 wegli To chyba nie wartosci dobowe!!!!????????? Ps jak dieta redukcyjna oprzyj ja bardziej na BIALKU Ps:2 Jak faktycznie jestes glodny lepiej cos zjedz bo to ze sie na maxa glodzisz to ci nic nie da bo organizm pozbwiony skladnikow zacznie magazynowac kazdy okruszek efekt bedzie taki ze [...]

moim zdaniem po prostu dieta do dupy, osłabienie i byc może choróbsko, suple tu chyba nie odegrały żadnej roli

poczytaj posty podwieszone i raczej dieta na mase

To zależy od braków w diecie, jak dieta jest ok, to możesz sobie kupić Carbo (np Trec, Hitec) i pić podczas trenigu, a jak masz braki w diecie to uzupełnij je gainerem.

Kendi Spadki notuje ten, któremu brakuje dostatecznej wiedzy nt dopingu. Chcesz mocnych argumentów ? Po zakończonym ok 6 tygodni temu cyklu z enana i deki moje obwody nie zmalały nawet o milimetr. Średnio licząc saa zakończyły swe działanie prawie miesiąc temu, więc spadki niby powinny być ale nie ma. Waga taka sama. NIE ZANOTOWAŁEM SPADKÓW ani [...]

powiem tak odpowedni trening, odpowewdnia regernacja, dieta i .. C-Z-A-S- no i genetyka :/

mc_biat - pytanie też czy sie szybko zatłuszczasz bo moja dieta masowa dla niektórych to mocna redukcja.

Powiem Ci Lucy, że to niezbyt wesoło dostarczać odpowiedniego pożywienia przy takiej wadze. Nasza dieta sama w sobie jest utrapieniem, a dla mnie w szczególności. Stosunek w-b-t ? 6-3-1. Aby rosnąć potrzebuje ok. 5000 kcal i razem tej paszy jest w.k.u.r.w.e duzo, no ale cóż ..., jeśli się zaczęło to trza skończyć Masz linka do jadłospisu [...]

Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie [...]

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Wczytaj się w linki powyżej

Może to Ci się przyda Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana [...]