Cm

Rozumiem ale chociaz te 2-3 cm wspomoze moj wzrost. Kazdy cm na wage złota...:)

"Rozumiem ale chociaz te 2-3 cm wspomoze moj wzrost. Kazdy cm na wage złota...:)" Mowisz tak samo jak panowie z ogloszen matrymonialnych

hehe ja kupilem life energgy w tabsach i wiesz puszka ma 10 cm wysokosci ok 8 srednicy, a tabsow jest na dwa cm i wszystko gra---takie juz robiia opakowania na wyrost z reguly....

to jest skomplikowana sprawa Fakt że wzrost zalezy głownie od ganów. to jednka nie znaczy że jak masz zaprogramowane 180 cm to urosniesz te 180. mozesz wiecej lub mniej (bo inaczej sie nie da ). I to czy bedziesz miał więcej czy mniej cm zalezy od tych nie genetycznych rzeczy czyli odzywiania ,intensywności ćwiczen i w jakim wieku sie tych [...]

Dieta wygląda tak: Śniadanie 150g płatków owsianych i 250 ml mleka 2 Śniadanie miksuje sobie 125g twarogu, 350ml mleka, banan, jajko, 75g słonecznika Jem trzy obiady na każdy 130 g ryżu i 150 g kurczaka. W sumie jem 400 g ryżu i 450 g kurczaka dziennie. Na kolacje to samo co na drugie śniadanie, ale bez słonecznika. Po treningu jem banana i [...]

Ja w wieku 15 lat (3 klasa gimnazjum) miałem 182 cm wzrostu. Obecnie mam 23 lata i 195 cm :) Masz jeszcze czas żeby urosnąć

Witam po dłuższej przerwie w pisaniu. Treningi cały czas oraz redukcja w tle. Postępy są około 6tygodni 4,5kg mniej i w pasie zeszło 4 cm . Właśnie zacząłem dietę LC i tu mam parę pytań i spostrzeżeń do tych co stosowali. 1.Czy węgle około trenigowo czy w ogóle a jeśli to przed czy po treningu. 2. Ile białka bo jak zjadam tyle mięsa to i potrafi [...]

Dobra a teraz kolejne pytanie czym się różnie gryf 180 cm od 150 cm ? Bo zamierzam kupić najpierw sztangę a później ławeczke i nie wiem jaki gryf był by lepszy? Aha i jaka jest różnica między prostym a łamanym?

http://www.med.wroc.pl/laboratoria/normy.htm za to masz linka nie do tego co chcesz http://www.e-nujag.cm-uj.krakow.pl/materialy/Bromatologia4.pdf <--------<<< tu zajrzyj Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-09 15:36:29

Kładziemy się płasko tyłem na podłodze, całe ciało przylega do niej. Ramiona luźno wzdłuż tułowia, nogi wyprostowane w kolanach, unosimy je na wysokość 30-40 cm taką by czuć jak największe napięcie mięsni brzucha. Z tej pozycji wykonujemy ruchy stopami góra-dół w zarkesie 30-40 cm. Można też trzymać nogi nieruchomo, bądź wykonywać ruchy w [...]

aa to są jednak % z zapotrzebowania na kalorie.. 170 cm mam 17 lat.... a wymiary.. dawno się nie mierzyłem.. w bicepsie 33.5 cm

Chciałem jeszcze przy okazji poruszyć temat często wypowiadanych sądów: żeby nie kupować takiego, a takiego suplementu, gdy nie mamy dopiętej na ostatni guzik diety, bo wtedy nic on nie da. Wartość diety jest oczywiście niezaprzeczalna, ale jak wytłumaczymy świetnie ukształtowane sylwetki kulturystów z lat 60 czy 70-tych, gdy ówczesny sposób [...]

Do Waluś89 Na dzien dzisiejszy przytylem 3kg,5kg wiecej na sztandze, w bicepsie 2 cm wiecej, klatka 6 cm wiecej=]] Ogólnie mocna pompa! Zmieniony przez - Senator w dniu 2006-03-09 22:18:59

Jak prosty to poniżej 180 cm nie ma co kupować, bo do niczego poza łapami go nie wykorzystasz. Ja robię różnie, obecnie przeważnie prosty 220 cm

no właśnie żeby dotrzeć do mięśnia wystarczy 1,2 cm., a żeby był głęboko domięśniowy jak przy saa ok. 4 cm. PrzeGibon

Jeśli dobrze zrozumiałem autora to R4v3n nie o to chodzi Gwiazdorowi Problem w tym że przy napięciu bicepsa powstaje fajna kulka lecz jest ona daleko od przedramienia koło 2 do 3 cm tak jak napisał i tam wygląda to chudo i jakby niebyło mięśnia co wygląda nie estetycznie i osłabia wizerunek łapy wiem bo mam podobnie i walczę z tym jak mogę I [...]

Nie trzeba miec talentu tylko szybko sie uczyc np. ja gram w kosza jakies pol roku i podgladalem starszych jak graja ogladalem NBA i AND1 i teraz w takim samym czasie zaczal moj kumpel ktory ma 185 cm a ja 168 cm i lepszy od niego jestem (skromnoscie nigdy za wiele). A nie wiedzialem ze murzyni maja wieksze sciegno achillesa.

po 1 nie ten dział po 2 jak po 4 miechach masz 1 cm do przodu to masz lipna diete bo ja po 4,5 mam 5 cm do przodu

zwykła blacha 2 cm ja mam takie 25 srednicy 2 cm grube wazy 7,5 kg Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-08-26 11:06:04

cześć jestem tu nowy więc witam wszystkich, mam takie pytanie, jestem na swojej pierwszej redukcji (dieta nisko węglowodanowa) w życiu. Zależy mi przede wszystkim na zgubieniu brzucha i tak w ciągu dwóch tygodni zszedłem z brzucha ze 107 na 104 cm no i niestety z klatki ze 116 na 113 i tu nie było by nic dziwnego gdyby nie to że jak ważyłem 93 kg [...]