Cm

Sorry za brak wypisek w tym tygodniu ale od 11 dni codziennie spedzam popludnie w pracy wiec kompletnie nie mam czasu. Od tego tyg powinno byc juz troche luzniej, przynajmniej do Lipca. TYDZIEN 3 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,0 kg -> 80,5 kg (-0,5 kg) Pas: 87 cm -> 86 cm (-1 cm) Biodra: 90 cm -> 89 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I [...]

TYDZIEN 5 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 78,8 kg (-1,3 kg) (!!!) Pas: 86 cm -> 85 cm (-1 cm) Biodra: 89 cm -> 88 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) V tydzien: -1,4 kg (78,8) Ucielem 20g tluszczy i spadek jest ogromny. Nie [...]

POZIOM III 06.05.2015 Poziom 3 B2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) A5 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) A2 = 8/8/8/8/8/8 ( 48 ) C2 = 4/4/4/4/4/4 ( 24 ) E = 4/4/4/4/4/4 ( 24 ) F = 4/4/4 ( 12 ) G = 7/7/7/7/7/7 ( 42 ) 2 sec H = 9/9/9/9/9/9 ( 54 ) K2 = 12/12/11 ( 35 ) 47 cm [...]

14.03.2015 Poziom 6 16 kg B1 = 22/22/22/22/22/22( 132 ) +16kg +6 A6 = 16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +16kg +6 A2 =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +16kg +6 I = 11/11/11/11/11/11( 66 ) 100 cm szer. +6 C1 =13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +16kg +6 E2 = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 F = 17/17/17/17 ( 68 ) +16kg +4 G = 25/25/25/25/25/25 ( 150 ) +6 H = [...]

Wzmocnienia Siatkarza Potwierdziły się nieoficjalne informacje pojawiające się od kilku dni w mediach o kolejnych wzmocnieniach Pamapolu Siatkarz Wieluń. W oficjalnym komunikacie Zarządu Siatkarza czytamy, że w sezonie 2010/2011 w barwach wieluńskiego klubu zobaczymy czterech nowych zawodników. na pozycji libero, Roberta Milczarka i na pozycji [...]

Wklejam wymiary robione dzisiaj rano. było cm / aktualnie cm Obwód w biuście(1) : 85 cm / 83 zm Obwód pod biustem : 72 cm / 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 cm / 67cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm / 75,5cm Obwód bioder (3): 83 cm / 89cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 50,5cm Obwód łydki : 34 cm / 34 cm Są duże upały u [...]

Małe podsumowanie Od czerwca byłam pod opieką Obli, której bardzo dziękuję za pomoc:) Wymiary: 1.06.2013 / 11.01.2014 Obwód w biuście(1) : 85 cm / 84,5 cm Obwód pod biustem : 72 cm / 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 cm / 65,2cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm / 73cm Obwód bioder (3): 89 cm / 90cm Obwód uda w najszerszym [...]

Aaaa akurat byłam na edycji wypowiedzi i mnie wywaliło. Wymiary: 11.01.2014 / 04.02.2014 Obwód w biuście(1) : 84,5 cm / 85 cm Obwód pod biustem : 73 cm / 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65,2 cm / 64,5cm Obwód na wysokości pępka : 73 cm / 72cm Obwód bioder (3): 90 cm / 90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 49,5 cm Obwód łydki : [...]

Wymiary: 04.02.2014 / 09.02.2014 Obwód w biuście(1) : 85 cm / 86 cm Obwód pod biustem : 75 cm / 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64,5 cm / 64,2cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm / 72cm Obwód bioder (3): 90 cm / 90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm / 50 cm Obwód łydki : 32,5 cm / 33 cm Ale mam dziś zakwasy. Jedzenie z wczoraj. [...]

Kulturystyka klasyczna +180 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636133581892853421DSC_0171.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636133581934505688DSC_0173.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636133581976937960DSC_0174.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636133582015158205DSC_0175.JPG [...]

Fitness plażowe mężczyzn 182 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=fZz4V2SysnA&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn +182 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=p2tKHkagqis&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-29 21:19:57

Bikini Fitness +169 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134256414800786DSC_0088.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134256470025140DSC_0089.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134257160485566DSC_0090.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134257220545951DSC_0096.JPG [...]

Bikini fitness do 163 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=si5QkxJDVwQ&feature=youtu.be

A czy przy cyklu na siłe dodając 500kcal nie będzie nabierał tłuszczu? Jak już mówiłem ma strasznie słabą genetyke i wątpie aby przez 9 tygodni nabrał 5kg masy no chyba ze mówimy o tłuszczu który jest w tym wypadku najmniej potrzebny( nie dodaje nam siły a wskakujemy kategorie wyżej) A co sądzicie o tym treningu? jest on autorstwa macioo Tydzień 1 [...]

Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

Po kilku dniach choroby i kilku redukcji wymiary wyglądają tak: Pępek: 85cm Talia: 81 cm Klatka: 107,5cm Łapka P: 37 cm Łapka L: 37 cm Udo P: 63 cm Udo L: 63 cm Łydka P: 36,5 cm Łydka L: 36,5 cm Waga: 80,4 kg Skoro woda już zeszła, to waga ma prawo spadać o 0,9 kg tygodniowo, jak bedzie więcej to dodaję kcal. Pzdr.

Bez spamu mi tu Przepraszam za dłuższą nieobecność Lecz po dłuższych przemyśleniach i skonsultowaniem z kilkoma osobami doszedłem do wniosku że przydało by się troche wolnego Dziś mija 5 dzień wolnego i już nie umiem wytrzymać, w środę nareszcie trening na sprzęcie Dlatego tez chciałbym przeprosić wszystkich za wcześniejsze podsumowanie, lecz [...]

no tak fakt przesadziel z tym dosieznym o 11 cm bo pomylilo mi sie ze skokiem z rozbiegu "Oto dane z magazynu - miesięcznika Hoop z listopada 2002 roku (10 zawodników z największym wyskokiem dosiężnym w historii NBA) 1. Spud Webb - 129 cm (zasięg dłoni Spud''a wynosi tylko 201cm; przy wyskoku sięgał głową do obręczy; w najlepszych czasach [...]

Piątek-14.04.2017- Redukcja Tydzień 11 Ogólnie tak jak u Mariana samopoczucie lipa,brak sił,treningi wchodzą już ciężko,cardio to samo. Sylwetka robi się mega płaska :-( Ale motywacja jest 100% bo do MP został tylko tydzień. Jutro ostatnie nogi i cardio,od jutra także zwiększam podaż płynów do 14L i sole po 3g do posiłku. Trening robię w Smart [...]