Cm

15 lat - 186 cm 16 lat - 187 cm, calkowite zahamowanie, tyle mam do teraz Z tego co czytalem, to uprawianie sportu/ciezka praca w dziecisnstwie wplywa na obnizenie wzrostu. Intensywnie uprawiajace sport dzieci byly nizsze od swoich odpoczywajacych na kanapach braci, podobnie z pracujacymi u rodzicow, pokonywujacymi duze odleglosci itp. Podobnie [...]

Witam Od okolo 3 meisiecy mam ogromne problemy z wypadaniem wlosow. leca mi po 300-400 dziennie. Jestem juz prawie lysy, mimo tego ze nie scinalem wlosow od 3 meisiecy i sa dlugie to mam ogromne przeswity, za okolo 2-3 tygodnie nie ebdzie juz przedniej czesci, tylnia rowniez mocno przezedzona,a le nie az tak bardzo. Zaczalem szukac pzyczyny i [...]

Witam. Moim celem jest siła i masa. Wymiary: Klatka piersiowa: 105 cm Biodra: 90 cm Pas: 89 cm Ramię: 36 cm Przedramię: 32 cm Udo: 55 cm Łydka: 43 cm Kark: 40 cm Waga:88 kg Wzrost 188 cm Suplementacja: BCAA+Glutamina+ kreatyna zwykłe mono ( jestem zadowolony ze zwykłego mono , mam fajne efekty po nim choc moze to dziwne) ;),białko , [...]

Koniu czyli przy wzroście 189 i wadze ok. 105 kg masz ponizej 80 cm w pasie???

12.01.09 Trening 5tek w systemi HST, Przysiad 70/2, 105kg/3 Poszlo, ale z wielkim trudem. Ostatnie przysiady w nastepny wtorek, ale 110 pojdzie. Potem bede szukal asystenta i kogos do wytkniecia bledow w technice, bo cos jest nie tak... Drazek za plecy 60/3/max Wioslo, nachwyt 60kg/3, masakra... Lawka pozioma 58kg/3 60/1 No juz wlasciwie doszedlem [...]

witam.Mam do was pytanie.Mam 17 lat waze 90 kg 183 cm wzrostu ;d Cwicze juz ponad miesiac.Mam diete jako taka ;d Brzuch mi troche odstaje...MOje pytanie jest takie robic pierwsze rzezbe czy sile ? Wiem ze tluszczu sie nie rzezbi ale jakbym rzezbe zaczol to by i miesnie pewnie tez doszly ;d Co mam robic sile czy rzezbe ?

Koniu-kawa go troche pobudza (ale żadko ją pije raczej tylko ja go muł łapie-dla porównania kiedyś mu dałem Doriana i go podobniesz wogóle nie ruszyło ) Co do BF to raczej w normie (nie wiem dokładnie jaki bo on nigdy nie mierzył ,ale nie jest jakimś tłuściochem-ma 170 cm) ,co do tego czy jest z czego zrzucać hmmmm generalnie to on już robił ta [...]

Staż treningowy (lata) -------------------------------------------------------------------------------- od początku czerwca 2008 -------------------------------------------------------------------------------- Wzrost (cm) -------------------------------------------------------------------------------- 177 [...]

Kobieto;] 6 weidera spala tluszcz ale glownie wzmacnia miesnie brzucha.ja robie weidera juz 2 raz.za pierwszym razem po 2 tyg.stracilam 3 cm w pasie.i ladnie mi sie miesnie wymodelowaly.jednakze sam weider za duzo Ci nie da.przeznacz jakas godzinke na rower..skakanke..nawet glupi taniec duzo da.trzymam kciuki.

Mam problem z ulozeniem planu gdyz chce w ciagu tygodnia czyli w pon sr pt cwiczyc klatke, bicepsy, tricepsy, barki, nogi ,plecy, przedramiona, brzuch. Chcialbym klatke i bicepsy cwiczyc 2 razy w tygodniu gdyz licze na wieksze efekty .I po drugie jak czytałem to np. klatke powinno sie cwiczyc raz w tygodniu :/ dlaczego np.jak Cwicze w pon klate to [...]

prosze o komentaze mam 13 lat 48 kg na wzrost 167 cm na klate 54 kg narazie niebrałem zadnych odżywek z gory thx pozdro

no a wiec mam 192 cm wzrostu i waze 66 kg juz od pewnego czasu probuje przytyc ale mi nie idzie : P moze moglibyscie cos doradzic jak osiagnac moj cel? dodam ze prowadze bardzo spokojny tryb zycia w zasadzie to wstaje o 11 siedze przy kompie do 1 w nocy i popijam piwko i jem. ruszac sie zbytnio nie lubie wiec cwiczenia fizyczne odpadaja. do [...]

nom mnie tez kolega troche zdziwil tym co n apisal:) jak chcesz wygladac dobreze i miec sile cwicz wszystkie partie a nie tylko klate bo pomysl sobie chocbys nawet cwiczyl ta kalte sama ja tylko teraz przyklad daje : to wez sobie pomysl jak by to wygadalo w kalcie dajmy na to bys mial 140 cm a w bicepsie marne 35 cm czy tam iwecje to troche bys [...]

Witam! Jestem początkującym więc robie właśnie tutaj ten temat. Mam kilka pytań ale najpierw chciałbym przedstawić swoje wymiary i co chciałbym osiągnąć: -Jestem ENDOMORFIKIEM -Wiek : 14 -Waga : 78-79 (bardzo dużo jak na mój wiek) -Wzrost : 175-176 cm -Cel do osiągnięcia : Redukcja i rzeźba -Staż : ok. 5-6 miesięcy, z krótkimi przerwami (np. jak [...]

i pamiętaj : MUSI IGLA ZROBIC GLEBOKA PENETRACJE !!! Tak z ciekawości zapytam : przebiłeś kiedyś żyłę na wylot tak ze po iniekcji trysneło krwią z uda na 30 cm ochlapując wszystko dookoła?

j/w, dokładnie o to mi chodzi... nogi lekko zgiete kąt z 10 stopni, zatrzymujesz 5 cm nad ziemią... Kliklak, jak i zreszta, wszyscy powinni wiedzieć, że u każdego wyrobi się własna technika... Z czasem of course. Pozdro! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-13 17:55:11

ale pamietaj ze z wklesla klata i 40 cm bicepsem nie bedziesz lepszy wiec moze rob superserie i zamiast jedynie podciagniec podchwytem rob tez podciaganie nachwytem bo ono lepiej dziala na plecy a to nachwytem angazuje znacznie wieksza ilosc grup miesniowych.

Gdy opuszczam nogi do tych +/- 5 cm coś strzyka mi w plecach.Co mogę robić źle albo czy tak ma być?

Hot banditoz sie nazywa ten zespol ale jak piosenka nie pamietam ano bebzun jest ale tylko 94 cm w pasie jak na zime nie jest zle obcielem troche wegli i robie aeroby w nietreninigowe do maja powinien sie unormowac

Witam!! Mam 15 lat. Ćwicze już 1,5 roku. Nie stosowałem żadnych odżywek, a chciałbym to zmienić. Zależy mi na poprawie siły i masy mięśniowej ze wskazaniem na siłe. Proszę o POMOC!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chwilowo nie mam aparatu... Wiek: 15 lat Waga: 65 kg Wzrost: 170 cm Cel cyklu: siła stosowane już [...]