Nie musisz tak często brać odżywki carbo, generalnie powinno brać się ją po treningu, jeżeli z bilansu twojej diety wynika, że z pożywienia dostarczasz zbyt mało węgli, to dorzuć ryż - którego nie zauważyłem w twojej rozpisce. Jeżeli nie masz problemów z tyciem, to do kreatymy dokup sobie glukozę. Odnośnie twojego posiłku po powrocie ze szkoły ( [...]
szkoły biore tez shaker olimpu 0,7 do którego wsypuje 50g SP80 i 150g Carbo, teraz pytanie na ile porcji mam to dzielić? >>>> podziel to na 2 razy czy odżywki któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości? >>>> zaleca sie by spozyc odzywke do ok.3h po przygotowaniu dalej niewiem czy mam coś [...]
j/w "Jaką odzyweczke białkowa i jaka firme wybrac " ja polecam SP 80 olimp ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
na noc gainera tez mozesz..ale po prostu bys musial dluzej odczekac zanim bys sie polozyl...ale bezpieczniej bedzie same bialko...mozesz dokupic odzywke bialkowa:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
po treningu stosuje dużą porcje napoju weglowodanowo -białkowa i potem chce na saune isc.......dobra mysl...?? "nigdy niemów nigdy"
jesli masz porzadna diete i dostarczasz odpowiednie ilosci skladnikoow pokarmowych to odzywka bialkowa / bialkowo-ww jest tobie praktycznie zbedna obawy, co do tego czy kreatyna da porzadanych efekt, sa wiec nieuzasadnione - spelniasz podstawowy waroonek, jakim jest zachowanie odpowiedniej diety artystyczny leniwy' grasik [...]
idz do odzywiania...przeczytaj podwieszone posty....rozpisz diete...a braki uzupelnij odzywka bialkowa...proste jak budowa cepa... Pozdrawiam vegas
Samo bialko jaja bedzie latwiej strawne, ale takze zmniejszy sie jego przyswajalnosc.Ja polecam na noc odzywke bialkowa, ze wzgledu na latwosc trawienia :) A co do czasu spozycia przed snem, mysle ze 0,5- 1 godziny. Zalezy to od metabolizmu i celow treningowych... Ja osobiscie na noc zawsze lacze tluszcze z bialkami :) McRaYvEn Zmieniony przez - [...]
Wpływa antyanabolicznie na przemianę białkową, nasila glukoneogenezę, hamuje odczyny łącznotkankowe, nieznacznie zatrzymuje sód i wodę w organizmie, zwiększa wydalanie potasu. Hamuje wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. Hamuje czynność podwzgórza i przysadki. LIPA --- r(e)spect ---
CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE
przewaznie wstaje o 9.00 i zaczynam pierwszy posilek i moje pytanie czy lepiej jak wstane o 7.00 zjem posilek i poloze sie spac i pozniej nastepny o 10.00 czy lepiej jak bede spal do 9.00 zjem i pozniej nastepny o 12.00 i tak dalej... ? czym lepiej zastapic odzywke bialkowa przed snem ? 200 g sera twarogowego czy moze jakas rybka wedzona 200 g ? [...]
Aeroby moge robic jedynie poznym wieczorem, okolo godziny przed snem, przewaznie po treningu, ale rowniez i w dni beztreningowe. Co mam brac po aerobach potreningowych (rozumiem, ze standardowo odzywke bialkowa), a co po aerobach nie poprzedzonych treningiem? BTW, macham okolo 45-60 minut na rowerku stacjonarnym. Zaznaczam, ze moim celem jest (o [...]
pshemo - zrob trening ACT, link masz wyzej wklejony. Robisz tam wszystkie partie trrzy razy w tygodniu z tym ze z odpowiednia intensywnoscia i w odpowiedniej kolejnosci i ilosci serii. Pozniej zaproponowal bym Ci trening dzielony lub HST z dzialu Alternatywna Droga - moze Ci sie spodobac. Pamietaj ze organizm mezczyzny szybko sie zmienia, nasza [...]
A mozna spytac o konkretne efekty ciebie? Ile zrzuciłes na wadze ? Czujesz jakies efekty uboczne ? Bo ja brałem 1 tydz. po 2 tabsy drugi po 3 tabsy , teraz 2 tyg przerwy i prawie wcale nie czułem efektów ubocznych. Robisz jakas konkretna diete białkową i aeroby ?? Dzieki
W celu przeprowadzenia prawidłowej regeneracji powysiłkowej nalezy zwróić uwage na dwie sprawy: 1. Odżywianie po treningu powinno mieć na celu szybkie wyrównanie strat wodno-elektrolitowych, zapewnienie odpowiedniej podaży węglowodanów w celu odbudowy rezerw energetycznych w mieśnaich oraz dostarczenie składników budulcowych do syntezy włókien [...]
> Sama odzywka białkowa nie jest korzystna, gdyż przy braku cukrów, aminokwasy w niej zawarte będą zuzywane na cele energetyczne, co mija się się z celem. A jak jest w przypadku glutaminy/BCAA? Organizm je przyswoi przy wyczerpanym gklikogenie czy zamieni na energię? --- r(e)spect ---
"Letrox® 25; 50; 100; 150 Skład 1 tabl. podzielna zawiera 25 µg, 50 µg, 100 µg lub 150 µg soli sodowej lewotyroksyny. Działanie Syntetyczna sól sodowa tyroksyny lewoskrętnej. W organizmie ulega konwersji (pod wpływem specyficznej dejodynazy) do trijodotyroniny - właściwego hormonu aktywnego [...]
lepiej jak jest to sałatka niz np. ziemniaki ale jeszcze lepszym rozwiazaniem byłby (jako ostatni posiłek) kurczak,ryba-idealnie gdyby było gotowane,lub tunczyk z puszki-szyciej i prosciej moze tez byc odrzywaka białkowa,ale najlepsze oczywiscie - jedzonko ;) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak [...]
chyba kolega mial na mysli inne 'odzywki' niz odzywka bialkowa pomysl chlopie - czy jedzac piersi z koorczaka, ryby, jajka, twaroog... robisz z siebie impotenta? polecam zajrzenie do podrecznika z biologii/chemii w celu wyjasnienia sprawy + przejrzenie postoow w tym dziale artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]
ja jem tuz przed snem chocny jakas niewielkoa odzywke bialkowa z niewielka iloscia tluszczu, serek bialy chudy itp Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
No no Niezle. Choc ciagle na takiej rzezbie jestes. Moze lepiej przejsc na weglowodanowo-bialkowa. Czyli masuwke. No, ale kazdy robi to co lubi Potrafisz tez sie pokazac. Opalenizna, olejek, dobre pozowanie. ROsniesz na zawodnika -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
