[...] spadał najbardziej to chyba L karnitynę gold. To dieta w dni nietreningowe: I posiłek: płatki owsiane 100 g jajko 60 g białko 15 g jabłko 50 g pestki dyni 15 g ŁĄCZNIE: 23g Białko / 18 g Tłuszcz / 69 g Węgle / 531 kcal II posiłek: chleb żytni pełnoziarnisty 40 g szynka z indyka 40 g Oliwa z oliwek 5 g Ogórek 20 g Pomidor 40 g Sałata 50 g Białko [...]
sprawdzilem, oceniłem zapisalem swoje 'odczucia' WHEY PROTEIN 80 plus 100% WPC - smak owoce leśne + rozpuszczalność (z wodą) extra przyjemny zapach smak ok, ale trochę za mało słodki - cos jak jugurt jagodowy - lekkie konsternacje żołądkowe (szegolnie) po 1 próbce EXTRA MUSCLE Milk & Egg + rozpuszczalność bezproblemowa miły zapach [...]
Wybierz jakieś białko. Carbo według mnie nie jest chyba aż tak ci potrzebne bo węgle możesz o wiele łatwiej dostarczyć z pożywienia niż wysokiej jakości białko. Ja aktualnie robie rzeźbę mam dietę wysokobiałkową. Białko uzupełniam Whey Pro Isolate Olimpa i jestem bardzo zadowolony.Cena troszke wyższa niż Matrixa ale jest naprawde świetne.
ANKIETA CARIRE Wiek: 21 Staż: 2,5 roku Waga: 97 kg Wzrost: 189 cm Wymiary aktualne sa w profilu Cel: redukcja z zachowaniem masy miesniowej!! Dieta: z ujemnym bilansem kalorycznym Trening: 4 razy w tygodniu, w tym 3 razy brzuch, 2 razy lydki oraz raz basen + sauna Suplementacja z ostatnich 6 miesiecy: * bialko Prolongatum z bx-a, Purw Whey [...]
Od początku budowy masy mięśniowej testuje nieco inny sposób suplementacji po treningowej do której przekonał mnie obecny Mr.World i Mr.Universe Tommy Staunton.Suple przyjmuje w tym samym zestawie co zwykle jednak nie tak jak zawsze od razu po treningu siłowym a dopiero na 30 min.po .Chodzi tu przede wszystkim o utrzymanie po treningu przez jak [...]
Jeśli nie masz za dużo kasy na ten cel, to kup pure whey 80(bv104) lub matrixa(bv120), a jeśli chcesz białko wypas, to kup pure whey isolate(bv159) lub whey pro isolate. Doradca w dziale suplementacja
Hmmmm Najlepsze - Izolat serwatki Pure Whey Isolate lub Whey Pro Isolate ale też najdroższe Najbardziej ekonomiczne moim zdaniem - System Protein 80 3750g dobre jakościowo i za przystępną cenę ale też nie najlepsze z wszystkich białek OLIMPA Powiedz ile kasy możesz przeznaczyć i do czego Ci to białko potrzebne??? Zmieniony przez - BYK w dniu [...]
SŁAWEK KEATYNE MONO BRAŁEM JUZ KILKA RAZY. NATOMIAST CO DO CITRO I PIRO TO BEDZIE MOJ DEBIUT. MOWISZ POPRAWIC MASE I RZEŹBE. JEST TYLKO JEDEN PROBLEM BO NA RAZIE NIE MA CO POPRAWIAC BO MIAŁEM ROK PRZERWY I ZNÓW ZACZYNAM. A CO TY NA TAKI CYKL????? W DNI TRENINGU RANO - 5G CITRO, PO TREN. 5G MONO + 3G RYBOZY,WIECZÓR-5G PIRO + 3G RYBOZY (CZY TĄ [...]
1. platki owsiane 100 gram,pure whey isolate 95 2. .w szkole 4 kromki chleba z szynka i pomidorem 3 .Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce. 3.jogurt naturalny i knockouta 4. przed treningiem 75 gram ryzu czasami piers z kurczaka (okolo 130 gramow) 5, po treningu pure whey isolate 95 6. tunczyk bialko przed snem i [...]
Melduje się po weekendowy offie,dwa dni odpoczynku jak zwykle tylko od siłowni. Sobotę spędziłem całą na wyjeździe z Irishmuscle a niedziele ze studentami w szkole. Dzisiaj w końcu trening i trzeci tydzień budowania masy, wieczorem biceps i triceps. Od początku budowy masy mięśniowej testuje nieco inny sposób suplementacji po treningowej do [...]
ej no nie róbcie ze mnie leniwca hehe ;) ja dopiero dopasowuje trening siłowy do reszty opierając o błędne założenia ... więc od jutra zwiększę obciążenie na takie by zrobić max 10p czy mniej? po tym zrobie tyle aero ile dam rady oczywiście od rana biegi zostawię. Zapowiada się ciekawie i pracowicie. ps ale pozostawić B - 195, T - 81, WW - 220 [...]
Zależy jaki cel? uzupełnienie diety itp System protein80 ( białko bardziej przystosowane do redukcji ) ale jest to dobre białko. Olimp - 100% natural Whey Protein Isolate ponad 80% białka i dobre białko polecam to z tych wymienionych.. Jest to izolat białka ma w sobie dużą liczbe aminokwasow Co do Whey Protein Complex 75% białka błonnik tłuszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Wam. Ostatnio kupiłem białko Treca: Isolate 100, 1,8kg; kreatynę ActivLabu: Creatine Powder, tylko 250g(dokupię potem w kapsach, była okazja za 10zł ;p); i karbo Activlabu: Energy Power Carbomax, 1kg. Ćwiczę już 5 lat z hakiem ale uważam, że dalej jestem zielony w temacie, bo nie zażywałem do tej pory odżywek. Waga to 72kg przy 1,7m z [...]
apropo Amimal paka ja rozbijam sobie paka na 5 razy (20-30 min po kazdym posiłku) przy zjedzeniu całej saszetki o raz mam działanie moczopedne co nie sprzyja przyswajaniu witamin, wrecz przeciwnie. jezeli chodzi o białko najlepsze jak dla mnie jakość - cena - wydajnosc jest olimp whey protein isolate o smaku neutralnym! tylko dziwi taka duza [...]
ostrowia po rozrobieniu smakuje jak smietana,kupilem 12kg z mysla ze zjem,z czego zjadlem 2 kilo a reszty nie ruszam.Nie podchodzi mi to bialko. Sprubuj sobie Fruit Blast Isolate Tropical Mango 4everFIT -to jest bialeczko,smakuje jak przecier z owoców