Witam!Mam pytanie odnosnie prohormonu Trenadrol majac na uwadze redukcje?Lepszy(tzn bezpeczniejszy i skuteczniejszy)od winka w tab? Obecnie stosuje kataboliki(caly czas bcaa praktycznie i na zmiane okresowo kreatynke,glutamine badz hmb itp)do tego zawsze leci jakis spalacz teraz akurat olimp termo...Chcialbym zgubic jeszcze troche kg i odslonic [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x kick boxing, 1x mma, 3x w tygodniu aeroby 40 minut Cel : [...]
[...] nie skupiam się na masie, nie potrzebna mi sylwetka atlety . W związku z treningami sztuk walki i siłownią planuję zakupić następujące suple: - Kreatyna cm3 z Treca, - BCAA z Olimpu, - Carbo . Dieta moja głównie opiera się na dostarczeniu odpowiedniej ilości Białka i Kalorii organizmowi, nie jem słodyczy, nie pilnuję odpowiednio tłuszczy . [...]
Mam pytanie apropo tracenia na wadze, ponieważ rozmawiałem z moim trenerem na siłowni i polecił mi bieganie na czczo łykając wcześniej BCAA z L-Glutaminą przed i po treningu.Robie to od pewnego czasu codziennie i nie odczuwam żadnego zmęczenia więc narazie jest dobrze. Oprócz tego mam trening siłowy-wytrzymałościowy 3 razy w tygodniu, 2 razy w [...]
[...] mam… ale tłuszczu więcej. Mój aktualny cel to redukcj/rzeźba bez utraty mięsa. Dieta co coś z pogranicza 10zasad żywienia i low carb - bo mięsko lubię. Suple to witaminki, BCAA XTRA oraz białeczko po treningu - te białko to wiadomo po co… Za jakiś miesiąc powinienem się tego fatu pozbyć i tu moje pytanie… Czy będąc endomorfikiem, ćwicząc 3x w [...]
[...] Fat Burner. Na siłownię chodzę raz w tygodniu dla podtrzymania mięśni, ponieważ wróciłem do piłki nożnej. Na siłowni trenowałem dwa lata, biorąc jedynie przez pierwszy rok BCAA, przez pięć tygodni kreatynę z białkiem (nie wiem czy to ma wpływ). Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i uważam, że to mi pomoże. Właśnie trwają moje przygotowania do [...]
Witam. Chciałbym poprawić czasy na 50m, 1000m oraz ilość podciągnięć na drążku. Zakupiłem kreatyne Universal Monohydrat oraz BCAA. Chodzę też na siłownie. Jak stosować te suplementy oraz jaki trening na siłowni oraz w bieganiu robić? Jeżeli nie da się wszystkiego ze sobą po godzić to większy priorytet kładę na 50m oraz drążek. Zostało mi mało [...]
Więc miałem kontuzje nadgarstka/przedramienia akurat gdy byłem na wakacjach więc ok. Przyjechałem do domu, odczekałem trochę i kontuzja przeszła no i zacząłem lekkie treningi, aż dwóch tygodniach cykl kreatynowy (razem z bcaa dla regeneracji) jednak już od zeszłego piątku jestem chory (07.10), chwyciło mnie przeziębienie, potem antybiotyk. Po [...]
Panowie za miesiąc mam testy zaliczeniowe z wf gość cięty nie popuści, a więć tak: Robię ogólnie redukcje stad kcal na minus...do zaliczenia 2400m oraz 100m, drążek, basen 50m.. i teraz kwestia co zrobić żeby wyszło jak najlepiej?? Obecnych wynikow nie znam ale biegać biegam cały czas więc nie ma problemu nie jest jak "drewno" drążek6 obecnie( ze [...]
Witam, za parę dni będe zaczynał rekompozycje i mam problem z treningiem. Jaki jest dobry na rekompozycje? Trenuję 6x w tyg tylko że 3x to sztuki walki, a 3x to siłownia. 1 dzień wolny. Jak na razie wyglądało to tak pon wolne wt sztuki walki śr plecy+biceps+brzuch+aeroby czw sztuki walki pt klatka+triceps+przedramie+aeroby sob sztuki walki nd [...]
[...] do zatrzymywania wody w organizmie więc troche ciezko mi idzie z tym rzezbieniem.. z tym aktualnie walczę.. Jesli chodzi o suplementacje: witaminy Trec multi pack, przed i po treningu BCAA, + po treningu izolat białka scitec whey 100 P.S. Dołączam zdjęcie mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04327b20fd944b0da2f880fcbc85ba8c.jpg
[...] co jakies 2-3 godziny. Dosc trudno nabrac mi masy miesniowej ale za to nie mam zbyt duzych problemow ze zlapaniem fata na brzuchu. Dodam moze ze od prawie 2 miesiecy biore BCAA. I zastanawiam sie co wyszlo by mi na lepsze: kupic gainera czy bialko(i jesli bialko to jakie: WPC czy WPI?). Po kreatyne nie chce narazie siegac, co doradzacie?
[...] czasy poprzez zwiększoną intensywność i objętość treningów postanowiłem o czymś pomyśleć. Chodzi najbardziej o energię do treningu i szybszą regenerację po nim. Myślałem o BCAA oraz węglowodanach Vitargo. Jestem jednak otwarty na wszelkie propozycje ze względu na moją małą wiedzę w tej kwestii. Zdaję sobie sprawę, że jestem w stanie zapewnić [...]
Mam zamiar zakupić suplementy na pryrost siły i masy mięśniowej, lecz nie wiem jakie... Planowałem: CM3 Bcaa l-glutamine oraz gain 4000 czy to dobre połączenie?? Prosze o pomoc. Z góry dzięki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c16.wrzuta.pl/.../paker%20%20silownia%20 Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, siła [...]
[...] ćwiczeń bardzo bym prosił o wygłoszenie swojej opinii. Może jakieś suplementy aby pomóc organizmowi ? Dopiero zaczynam wnikać w te wszystkie rzeczy o suplementach typu BCAA itp. i chciałbym także zasięgnąć rady odnośnie suplementów które by mi pomogły. Z góry dzięki i pozdrawiam... PS. Sory za mój laicki język odnośnie tych spraw, ale nie [...]
Witam. Chciałem spytać co sądzicie na tema przygotowania do zawodów w oparciu głównie o suplementacje około treningową. Mianowicie oprzeć się tylko o +/- taki schemat. Rano porcja aminokwasów (np AnabolicAmino 5500)+ carbo 25g 45min przed treningiem porcje izolatu białkowego, 20 napój kofeinowy, 5-10 min przed aminokwasy (anabolicamino 5500) + [...]
Cześć Wiek 16 Waga 84 Wzrost 194-5 Cel do osiągnięcia przyrost masy, rzeźba Staż >0 Aktywność fizyczna - kosz co tydzień, zaczynam basen 2 razy w tyg, możliwe biegi. Więc, chciałbym sie dowiedzieć co możecie mi poradzić? Chce zwiększyć masę i dążyć ku wyrobienia rzeźby. Jednak mieszkam zdała od miasta i nie ma siłowni dobrze wyposażonego nigdzie [...]
[...] brac jakies dopelniacze do diety (niemam mozliwosci jedzenia co dziennie kurczakow czy cos)a dodam jescze ze wiek to 14 lat . myslałem o zakupie tych suplementow : OLIMP BCAA 750 Strong 120 tab. OLIMP Carbo 1000 g OLIMP Glutamine Mega Caps 90 kap. PEAK Vitamins 240 tab. GLUCOSAMINE COMPLEX 100 tab. Co o tym sadzicie? Oczywiscie jak jest [...]
Witam mam 22 lata 187cm i ważę około 88kg chodzę na siłownie i trenuje SW w formule MMA od ponad roku. ćwiczę na siłowni dość długo mam plan treningowy SW trenuje 2razy/tyg dietę staram się trzymać :) Piszę tego posta ponieważ potrzebuję pomocy co do doboru supli moim celem jest dobicie masy do 100kg no i siła i wytrzymałość. myślałem o połączeniu [...]
Witam jestem na forum nowy. Ćwicze nie długo bo zdrowie mi na to nie pozwalało. Miałem na początku helicobacterie której się pozbyłem po długiej walce , teraz aktualnie mam refluks na które chyba dopiero dostałem dobre leki przyjmuje Dexilant 60mg raz dziennie i zirid 3x dziennie i czuje się o wiele lepiej i moje pytanie brzmi czy mogę przyjmować [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
