BCAA X

[...] że te z max/min. obciążeniem , to i tak staram się utrzymać stałe tętno. Czy może zmniejszać/zwiększać je przy min/max obciążeniu? Radoaero 20min.?Poważnie?W Kaizenie polecali np. Kingowi zwiększenie do 40-45 min..Przy jego małym poziomie bf Moje aero, jak pisałam 3 x siłka po 30-40 min. (między siłowym a biegiem 4kapsy BCAA) 3 x spin 50min.

[...] http://www.iv.pl/images/85710613235467404795.jpg http://www.iv.pl/images/09776290264946921945.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 10 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/74743264568752853018.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg Skończyła się kreatyna niestety, trza będzie zamówić :) - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - GLUTA 1000 10 tabs - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] SFD/Images/2015/7/22/1e06cd04fe6d4ce18613fbe03f9ff18c.jpg SFD/Images/2015/7/22/ae88eb375d674326a80f29d1aba4df73.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] A to foto z jednego z konkursów :D SFD/Images/2015/7/20/c336b45e58e74400b253293bf060d6a2.jpg SFD/Images/2015/7/20/87d69525113a4a7783c5d075dc34c0f3.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] SFD/Images/2015/7/28/a1d92bca69314912b46863e61ec7a8f6.jpg SFD/Images/2015/7/28/272bd36b75ad408e891e65211d64db08.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/8/31/40123cde1dec45c68231ea9531193ffb.jpg /SFD/Images/2015/8/31/91b55444584042048880c54c2e0b863b.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs - GABA 2-3 g - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/12/18/da99aa46e3b748a28ef2635ba12cd8a0.jpg /SFD/Images/2015/12/18/0354aa3c9ceb4a7a8439914b1b972328.jpg - GOTU KOLA - BRAHMI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D2000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-12-18 15:07:50

trochę kcal więcej i jaki człowiek szczęśliwy };-) Będziemy mieć jeden wspólny miesiąc masy %-) Mam nadzieję, że wpadniesz na dobrą kolację };-) };-) i deser..... bez cukru oczywiście Nie dość, że kcal więcej to jeszcze mniej cardio 8-) Mega komfort psychiczny :-D Że NIE MUSZĘ tyle go robić :-D Wpadnę na pewno :-D Wymyślimy coś żeby do miski [...]

Dzień 78 tydzień 12 DT 24.08.2015 Miska: I 30g płatków owsianych, 10g rodzynek, 100g chudego twarogu, małe jabłko II 3 wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka, pomidor+sałata+papryka+cebula III, IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego V 30g ryżu, 5białek i 2 żółtka, [...]

Dzień 107 tydzień 15 DT 22.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała III 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała, 30g masła orzechowego IV 40g płatków jaglanych, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała, 30g masła orzechowego V 40g [...]

[...] wczoraj i dziś około 78kg, zobaczymy w niedziele na po miarach co dalej SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 2g wit. C 2 tys. UI wit. D 2x omega-3 8g BCAA 2x Daily formula multiwitamina 550mg Guarana Treningi super – Progress był, brak bólu w barku – tylko ćwiczyć. Z dzisiejszym dniem zamknąłem 10 tydzień PHAT i [...]

[...] - Vitamin Shop ANABOLIC AMINO 2000®! Amino Blend 3 XXL - Activita/Activlab AminoMax 6800 - Trec Amino 2002 - Ultimate Amino 1900 - Universal Amino Bolic - Ultimate BCAA MEGA CAPS® PROMOCJA! BCAA 2200 Complex - Dymatize BCAA Pro - FitMax BCAA-Pro - San BCAA - Primaforce BCAA - Myogenix TAURINE MEGA CAPS® PROMOCJA! [...]

[...] tułowia 10 x 10kg 10 x 10kg 10 x 10kg Dzisiaj dobrze mi się ćwiczyło bo zszedłem w wyciskaniu na barki do 4 powtórzeń i bardzo lekko poszło. Od dzisiaj zacząłem brać BCAA przed treningiem a jak zejdę w wyciskaniu, przysiadzie albo martwym ciągu do 3 powtórzeń to zacznę brać dodatkowo kreatyne. No i tradycyjnie na początek tygodnia [...]

[...] zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. Jak siedzi tam to co na etykiecie to ok. Co do bcaa, jak zjem 200g piersi w [...]

[...] wieczorem 1 caps Thyrogen-X i 2 caps Venom Lean Dreams. Dodatkowo na wieczór 2 caps Chela-MZB i od 3 tygodnia 2 caps Novedex XT. Około treningowo kreatyna mono Vitalmax oraz BCAA w ilości 20g. Dieta będzie, a w zasadzie już jest Carb Cycling. 2 dni low carb. Będzie to niedziela i sobota, czyli dni bez treningu. 3 dni moderate carb, będą to dni z [...]

[...] Rowerek SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 1 porcja Crea Shot - 10g Stamina Booster - 2 tab Thermo Speed Extreme Po treningu siłowym: - 6 kap. Tri creatine malate - 10g BCAA Xtrem - 50g Carbo Po treningu aerobowym: - 50 g Whey 100 Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: [...]

[...] min. rowerek + 20 min. wieczorem SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 10g Stamina Booster - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja A.M.G Po treningu siłowym: - 5g cm3 - 10g BCAA Xtrem - 2 miarki Mutant Whey Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Jedzonko 1 posiłek: 120g płatków owsianych, [...]

[...] + 2 push pressowe Tric tyle samo co ostatnio + 10 min po treningu na bieżni szybkiego biegu ale oddech spokojny był o dziwo, kondycha po tym bieganiu na +. Dieta(post 18 h): BCAA 15 g Trening WPC 50 g 70 g owsianych jabłko 150 g schabu pieczonego 20 g oliwy warzywa po 30 min bo głodny byłem weszło: 6 jaj 20 g oliwy warzywa Planuję twaróg lub [...]

Dzien 4 Czwartek 19.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img163.imageshack.us/img163/436/dieta20120719.png suple: 30g bcaa przed i w trakcie treningu 6x omega3 do posilkow http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png rece + bary dipsy na maszynie + uginanie ramion siedzac (lawa 45) mlotkowo 3 x 10 x cc-45 [...]