Atmosfera na siłowni

Moniczko sprawdzilam w profilu z jakiego miasta jestes a poniewaz osobnik, o ktorym myslalam pochodzi wlasnie z tego miasta to zadalam takie a nie inne pytanie. Jednak to nie o niego Ci chodzilo. Po prostu mialam pewna koncepcje. Wiesz, na silowni bardzo wazna wg. mnie jest atmosfera w jakiej sie cwiczy. Dobra atmosfera mobilizuje do treningow. [...]

Podsumowanie podpatrzyłam u Stekat i stwierdziłam, że sobie tez przeanalizuje zmiany w ostatnich 11 tygodniach. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 66//71 - +5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23/24,5 - +1,5cm OBWÓD BICEPSU: 27,5/30 - +2,5cm powiem że to widać! OBWÓD ŁYDKI: 37//37 - ech łydki toporie OBWÓD UDA: 53/57 - [...]

03.04.08 CZWARTEK Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 76kg/5x5 + sztanga---FILMIK--- Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 20kg + sztanga---FILMIK--- Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 36kg---FILMIK--- Łydki na maszynie 10,10,10,8,8 x 70kg dzisiaj rano wstałem trochę szybciej bo kolega rano dzwonił i mnie obudziłwypiłem Cell Pump [...]

[...] o tej porze nie było trenera więc musiałam czasem prosić innych o pomoc. Dwóch ćw w ogóle nie jestem pewna czy zrobiłam dobrze, cóż może następnym razem się dopytam. Atmosfera na siłce ekstra! na początku byłam sama z jednym panem, później dopiero zaczęło się schodzić kilku chłopaków, gdy wychodziłam 1 pani jechała na rowerku. Trening [...]

WYPIS Z DNIA 04.12.2008r. Czasowy Rekord Świata!! Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 60x10 80x10 100x8 120x2 REKORD!! 110x4 90x6 70x10 Wyciskanie sztangi na skosie w góre: 50x10 70x10 90x4 Rozpiętki na bramie: 15kgx10 15kgx10 15kgx10 Biceps na modlitewniku: 30x10 35x10 40x10 Hantelki mlotkowo: 11x10 14x10 17x10 Odnosnie treningu: skosu w dol i w [...]

Jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co się ma. Trening dziś w domu, bo nie ogarnę bez treningu , do tego niestety klatka nie dostaje w dupsko i zaraz ją wypłaszcza, taki gówniany gen do klatki, pracuje nad nia drugi rok,poprawa znaczna ale przestane ćwiczyć, dawać jej bodźce do utrzymywania rozmiaru i robi się nalesnik :-). Ale w tym tygodniu [...]

magnezja kupiona na allegro 10 kostek po 7 zł ;w poznaniu próbowałem kupić ale nigdzie nie mogłem znaleźć Swego czasu ćwiczyłem na siłowni Dawid na ogrodach(1 miesiąc) ;tam to była atmosfera zwłaszcza jak Peja przychodził i opowiadał swoje zabawne historie http://pl.youtube.com/watch?v=5t0BLUZskns&eurl=http://www.hip-hop.pl/news/projector [...]

12.06.2020 Piątek (12 tydzień redukcji) Z samego rana dostałem wynik drugiego wymazu - po raz kolejny negatywny, więc trochę mi ulżyło ;-D Aczkolwiek.. nieco pozmieniały mi się plany, gdyż okazało się, że to postojowe to jedna wielka ściema i idę normalnie od przyszłego tygodnia do roboty, no ale cóż, przynajmniej hajs będzie w miarę ok ;-) Grunt [...]

Trening siłowy nóg wykonany, ciężary te same co ostatnio, dodam coś za tydzień ^_^ Malutko ludzi na siłowni, świetna atmosfera, muzyczka na słuchawkach, duże ciężary - tak uwielbiam spędzać piątkowe wieczory B-) Po treningu musiałam poczekać, aż salka baletowa się zwolni, zdążyłam wypić Hi Anabol Gain i następnie trening pozowania przez następne [...]

Siłownię przy ul.Oleskiej 11 udaje się zaliczyć do nr 1 w rankingu siłowni w Opolu.Jest to łatwo udowodnić!Znajdujący się tutaj sprzęt firmy GYM należy do najnowocześniejszych w Europie.Na sprzęcie tej firmy trenowali zawodnicy europejscy przygotowywując się do Olimpiady w Barcelonie.Siłownia posiada także najwyższej klasy sprzęt do ćwiczeń [...]

Tygrysku ćwiczenie w domku ma swoje plusy. Jak ma się pieniążki na sprzęt, no i jeszcze miejsce oraz warunki na przechowywanie i ćwiczenie to super sprawa - ćwiczysz kiedy chcesz, nie musisz czekać w kolejce na stanowisko itd. Na siłowni jest z kolei ogromny wybór sprzętu - i siłowego i aero oraz atmosfera mobilizująca do działania (na mnie tak [...]

siemka ;-) yebac tą pogode 8-) nieche sie nic robic weekend tamtejszy 25 stopni bez koszlulki sie angole bujali a dzis jutro 8 stopni i deszcze w dzien }:-( https://image.ibb.co/mDKy9H/image.png wczoraj DT PUSH - bulgarskie 4x12 - prostowanie 4x10 - wyciskanie sztangi 5x10 - maszyna + 3x12 - brama/maszyna 3x12 - wyciskanie hantli siedząc [...]

Obli bardzo Ci dziękuję O czymś takim myślałam. Mam jutro cały dzionek dla siebie więc będę pracować. A prowadzacy z internetu juz mi bokiem wychodzi nigdy w życiu nie byłam zwolennikiem wszelkiej maści aerobików. Po prostu moja desperacja była wielka... Podana przez Ciebie przykładowa ilość powtórzeń jest dla mnie w tej chwili OK, tyle robię [...]

jeśli na siłę będziesz walczył ze swoim ciałem tj. za wszelką cenę, to prędzej czy później skończy się to blokadą psychiczną i zastojem, piszę tu o klatce...nie ustawiaj na nią priorytetu, nie katuj jej...baw się narazie, spróbuj sztangielek. 0 spiny. Rozumiem. Trochę mi było wstyd na siłowni, ale każdy od czegoś zaczynał, a widać, że jestem chudy [...]

Powiem Ci, że u mnie na siłowni bardzo miła atmosfera panuje więc może nie byłoby takiego oceniania :-) Jest oczywiście paru bardzo dużych chłopaków ale zazwyczaj są oni sympatyczni, oczywiście jak zawsze zdarzy się wyjątek ale nie przejmuje się nimi. Technikę myślę, że mam nie najgorszą (oglądałem dużo filmów instruktażowych na youtube m.in. z [...]

[...] sztangielek u góry jak prostujesz ręce, masz odstęp między jedną, a drugą sztangielką, obejrzyj sobie jeszcze raz film i sprawdź o co chodzi :-) bo wygląda jakbyś chciała robić ruch jak w wyciskaniu sztangi, a ze sztangielkami idzie to trochę inaczej. Atmosfera fajną masz na siłowni :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-12 15:11:29

Zadaje przecież pytania, Eveline :P np. odnośnie kreatyny i BCAA ;) Ja też wcześniej to by mi się w głowie nie mieściło, by sześć razy zapierniczać na siłowni, ale teraz, gdy dookoła mówią mi, "ale progress, ale zmiana" i to mówią trenerzy i jak wpadam tam, to jest: cześć, jak tam, co słychać. Jest tam tak przyjemna atmosfera, że aż chce się [...]

Na siłowni, początkowo trenowałem w domu, ale jakoś mi przeszło. Większa motywacja jest na siłce i w ogóle inna atmosfera niż tak samemu w pokoju. Teraz muszę sprzedać cały ten sprzęt, bo tylko stoi nieużywany, a mi trochę grosza by się przydało :-)

CZWÓRKI 1.Fronty na smithie 5x10-8 2.Przysiady na hach maszynie stopy wąsko 5x15 3.Wyciskanie na hamerze poziomym 5x10 4.Fronty na hack maszynie 3x15 5.Prostowanie nóg na prasie 5x10 6.Wyciskanie na suwnicy 3x10 + brzuch, 2x45min aero https://www.youtube.com/watch?v=e_46GxmQt8U Dzień wysoki 1. Kurczak - 120g 2. Skrobia ziemniaczana - 100g Kurczak [...]

8.09.2008 DZIEŃ 67, PONIEDZIAŁEK W szkole do 16:30, potem o 17:00 1h na siłowni no i caaały czas od rana pada deszcz więc o bieganiu dziś moge zapomnieć. Zaraz wezme sie za skakankę trochę tak z 20 minut bo dziś aeroby jakieś już musze wprowadzić. Posiłki : 8:00 2 jajka gotowane + chleb ciemny z keczupem 13:00 Dwie grahamki z serem zoltym papryka [...]