90kg

[...] wielu, wielu lat. BF 10,2%, mniej wiecej oczywiscie. Mocniej nie kombinuje, bo garnitur slubny bedzie wisial :) Po nowym roku w okresie styczen luty bede schodzil w okolice 90kg - i to chyba dolna mozliwa do osiagniecia granica. Dzis jako trening nr 1 bieganie - jak co sobote 8km, 4 w tempie na 10km, nastepnie 2 jako 8x25 sek przebiezki / marsz, [...]

nie no wiadomo że teoria mówi o tym że aby zrzucać fat trzeba jeść mniej niż organizm potrzebuje, ale mi się wydaje że Ty jesz więcej niż potrzebujesz i dalej zrzucasz kilogramy takie 90kg będzie Ci dość ciężko osiągnąć

82cm w pasie i Ty chcesz zejść z wagą do 90kg - chyba żartujesz sobie filmik prywatny nie można oglądać

[...] za ciosem i zrobilem dzis FBW, oczywiscie bez nog bo jutro 26km znow ( sic! ). Pany, czego tam dzis nie bylo: 1. Podciaganie na drazku, 4x15 2. Wyciskanie sztangi lezac 4x15 90kg 3. Dipsy na poreczach 4x 12,12,10,8 4. Wyciskanie sztangi stojac 4x12 50kg 5. Zarzut ze zwisu 4x12 60kg 6. Push press 3x12 60kg 7. Rozpietki hantlami 4x12 (2x20kg) 8. [...]

[...] sie mezczyzn przed mezczyznami dla wzbudzenia podziwu zalatuje mi.. wiadomo czym ;) Powoli zblizam sie do wagi granicznej, kiedys wymarzylem sobie ze bedzie to okolo 90kg przynajmniej na dni startow na najdluzszych dystansach - i to jest w miare realne. Martwi mnie jedynie ilosc kalorii jaka bede musial pochlaniac by zatrzymac spadek wagi [...]

[...] nic nie bolalo, mozna trenowac. Trening: 1. rozgrzewka - tabata skakanka 2. podciaganie nachwyt 3x15 3. podciaganie podchwyt 3x12 4. wioslo sztanga 3s 12,10,10 - 60,80,90kg 5. przysiad ze sztanga tyl - 5s 8,8,6,5,3 - 60,80,100,110,120kg 6. wyciskanie hantle skos 5s 12,12,10,10,8 - 38kg 7. wyciskanie sztanga stojac 3s 10,9,9 60kg 8. [...]

To miała być redukcja. Zacząłem od wyliczenia zera, więc wskoczyłem na 2700, na przestrzeni tego czasu obcinałem kalorie, aktualnie jest 2200 i waga dalej stoi na 90kg. Z pasa coś tam leci, ale waga stoi, może jestem na tej mistycznej re-kompozycji ? Przecież masa na 2200 kcal przy 90kg wagi to raczej nie jest możliwe

Mam prośbe czy mugłby mi ktoś podać wyniki z tych mistrzostw z kategori 90kg do lat 20!!! z góry dziękuje;)

Wedlug posty qazara wyszly mi takie obliczenia: 2160 podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 1944 BMR dla kobiet 2138,4 kcal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne *bialko: 90kg x 1,5g = 135g / 135g x 4kcal = 540kcal *tluszcz: 90kg x 0,8g = 72g / 72g x 9kcal = 648kcal *weglowod: sumujac bialko i tluszcz : 540kcal + 648kcal = 1188kcal a m abyc [...]

[...] z akademickich mistrzostw polski w trójboju siłowym, gdzie mi było bardzo głupio bo mistrz europy i polski zarazem, w kategorii do 56kg zrobił lepszy wynik niż ja do 90kg, a zaznaczam, że nie jestem zupełnie słabiutki, medal brązowy ale zdobyłem w typie uczelni Co Ty na to?? po nim nie było nic widać, żeby ćwiczył na siłowni a wyniki skąd [...]

Wlasnie skonczylem "cykl" z jablczanu kreatyny. Nie dosc ze sila wrocila ,to jestem in plus wczoraj pekła życiówka na klatke -155kg ,barki ostatnia seria 90kg no i waga -> równiez 90kg. Pozdrawiam

[...] ''Wiking'' Starachowice 77,1 0,9347 29 27,5 32,5 35 35 32,7145 9 3. Burcon Joanna 94 KSSSSiW ''Wiking'' Starachowice 76,5 0,9391 27 -25 25 27,5 27,5 25,82525 8 kategoria + 90kg 1. Płocienniczak Katarzyna 94 UKS ''Nike'' Żagań 106,1 0,8197 30 85 90 -95 90 73,773 12 2. Mikucka Natalia 94 UKS "Eugen" Knurów 94,5 0,848 31 45 50 -55 50 [...]

[...] o mniejszej masie ciała, a przy tej samej wadze ten, który rozpoczynał konkurencję. KATEGORIE: Dwie konkurencje: • Wyciskanie sztangi leżąc 100kg, kategoria wagowa do 90kg oraz + 90kg. • Wyciskanie sztangi leżąc ciężarem masy ciała OPEN. HARMONOGRAM (może ulec zmianie): 9-11 Ważenie zawodników 11.30-12 Rozpoczęcie zawodów ZGŁOSZENIA: [...]

[...] weteranów (+40 lat) – wszechwag Tomasz Otfinowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz Kulturystyka weteranów (+40 lat) – wszechwag Nie znam (nie przypominam sobie) żadnego z rywali :-) Za chwilę zobaczę w Googlach :-) Sławomir Szafrański - startował w kat . do 85kg Marcin Denisiuk - w kat. 90kg Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-10 19:59:13

[...] tego przez to siedzenie przed komputerem to zaczynam się bardzo garbić - dzisiaj zaczęło mi to doskwierać! Oglądam zawody w Grodzisku Wielkopolskim. Ciekaw jestem czy wygra Sebastian Szmyt do 90kg i Emil Kaleński powyżej 100kg. Dopadł mnie leń do ćwiczeń. Poza tym po obejrzeniu zawodów mam wątpliwości odnośnie startu w zawodach - nie ta liga!

Zejdź do 90kg powoli buduj 'suchą masę mięśniową' i potem znów redukuj , w ten sposób w końcu przy 90kg będziesz miał tą rzeźbę ... ale to długa droga :)

Te 14 kg schudłem właściwie w 6 tygodni, potem przez 2 miesiące jadłem normalnie i biegałem, dzięki temu nic nie utyłem, a waga wciąż wskazywała stówkę. 2 tygodnie temu postanowiłem, że zjeżdżam do 90kg, no i w te 2 tyg. zjechałem już 3kg. Także myślę, że za miesiąc będe miał 90kg.

[...] Deadlift/ Mc hantlami Ilosc serii - 6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3/3 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 T1(hantle):24kg/26/28/30/32/- T2(sztanga):90kg/100/105/110/115/- C. Medium-Grip Pull-Up Ilosc serii - 6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3/3 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 [...]

[...] godziny startu i wagi poszczegolnych kategorii) bedzie przedstawiony dopiero na odprawie technicznej w piatek wieczorem. Wszystkie juniorki wystartuja w sobote z rana (pewnie od 9) a potem sukcesywnie juniorzy. Sobota skonczy sie startem prawdopodobnie kat 90kg, moze 82,5 - jesli bedzie duzo startujacych. W niedziele reszta, pewnie tez od 9.

To panowie przyszły wyniki badań dwóch zawodników zostało przyłapanych na stosowanie dopingu nie podaję nazwisk ! ale tyczy sie to dwóch złotych medalistów w kategorii 90kg i 100kg w junorach starszych do lat 23 u jednego wykryto -nadrolon -stanazolol -metandienone A u drugiego ( narkotyki!) nie wiele pomogły ale traktowane są jak doping!