90kg

Cześć! Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i koło 90kg masy. Niestety cześć tych 90kg to tłuszczyk ;) Chcę nabrać na masie mięśniowej a jednocześnie zrzucić tłuszcz. Czy da się to jakoś połączyć z całość? Bo wiem, że jak kalorie wychodzą dziennie na minus to jest rzeźba, a jak na plus to masa, ale to mam to złożyć do kupy i uzyskać solidne efekty? Z góry [...]

Czy wykonywanie podciagania na drazku z dodatkowym obciazeniem zblizy mnie do wykonania podciagniecia na jednej rece czy lepiej zastosowac inna progresje w celu osiagniecia tego ruchu? Waze okolo 90kg czyli jesli podciagne sie jeden raz z tym dodatkowym ciezarem wynoszacym 90kg to bede umial 1x na jednej rece, dobrze licze?

[...] Rekordy życiowe: Przysiad: 100kg Martwy ciąg: 130kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 80kg Cele: Przysiad: 120kg Martwy ciąg: 150kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 90kg - Dołożenie co najmniej 3-4kg suchej masy mięśniowej - Rozkręcenie metabolizmu Plan treningowy (4-dniowy): Dzień 1: 1) Przysiad 2) Martwy ciąg 3) Wyciskanie na poziomej [...]

[...] wspomniana impreza odbywać się będzie w dniach 16-18.10.2011. Polskę reprezentować będą: a) wśród kobiet: - Marta Kubań (52kg) - Katarzyna Kłys (70kg) - Daria Pogorzelec (78kg) b) wśród mężczyzn: - Tomasz Kowalski (66kg) - Tomasz Adamiec (73kg) - Robert Krawczyk (90kg) - Krzysztof Węglarz (90kg) - Grzegorz Eitel (+100kg) Źródłog: www.judoinfo.pl

miejsce : Rynek Sieradzki godz : 11-12 zgloszenia , eliminacje od godz 12 kategorie : Open amatorzy , kobiety i mężczyzni zawodowcy do 75kg,do 90kg oraz plus 90kg junniorzy do 21 lat open w/w kat odbywaja sie na prawa reke , bedzie tez dodatkowa kategoria Open lewej reki :)

Sprzedam obciążenie w 2 zestawach: 1 zestaw - 90kg, średnica 28mm http://allegro.pl/obciazenie-90kg-i1506819504.html -2x20kg -2x10kg -4x5kg -2x2,5kg -4x1,25kg 2 zestaw - 103kg, średnica 32mm http://allegro.pl/obciazenie-103kg-i1506819709.html -2x20kg -4x10kg -4x5kg -2x1kg -2x0,5kg W razie pytań tel. 791 910 130 gg 6527194 (niewidoczny) zdjęcia [...]

To ćwiczenie angażuje barki i triceps, wydaje mi sie że daje siłę w wyciskaniu na barki i na klatkę, nie wiecie jaki to jest udział procentowy ciężaru bo przy masie 90kg zrobie 8 takich pompek ale 90kg nie podniose 8 razy na barki, wypowiedzcie sie ile zrobicie takich pompek i ile podnisiecie na barki i na klate

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK od PON do PT. Sob-ndz ewentualnie w domu, od biedy 2x hantle + krótka sztanga - max obciązenie 90kg - zoorganizowałem taka prowizorke dla ojca :) ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: ostatnie 7tyg [...]

WZROST – 172cm WAGA – 90kg WIEK – 26lat TRENING SIŁOWY – 4x TRENING KARDIO – 4x35minut Chcę trenować SPLITem 4x w tygodniu (od kilku tygodni machałem FBW), ogólnie mój trening jest raczej intuicyjny, tzn. staram się przetrenować każdy mięsień w tygodniu w każdej możliwej płaszczyźnie i w każdym możliwym ruchu, na pewno wiesz o co mi chodzi. Ale [...]

[...] jak narazie split dziala na mnie super, ale mam pytanie: w seriach rozgrzewkowych urzywamy wiekszego ciezaru czyli ze wiekszego niz zwykle na rozgrzewke czy wiekszego niz w seriach prawidłowych?? czy ciezar ma byc staly czyli np : na klate skoks 90kg 90 kg 90kg - i dobijam 60???(bo chyba dobrze zinterpretowalem serie schodkowe) ?????? pzdr

[...] was jakim ciezarem cwiczycie na laweczce poziomej a jakim na skosie gora? Mozecie podawac ile powtórzeń w serii albo jaki max. To ja moze zaczne na laweczce poziomej robie 90kg 12razy potem 100kg 8razy i 110 5razy, a na skosnej 80kg 11razy potem 85kg 8 razy i 90kg 6razy. Wiem ze troche dziwny temat ale potrzebuje wiedziec jaką macie roznice w [...]

[...] taki problem. moj rower sie troche zaczyna sypac i zastanawiam sie czy go nie zamienic na cos innego. znajomy zaproponowal mi jeden model, ktory na oponach ma napisane load 90kg - i tak sie zastanawiam czy nie jest to przypadkiem rower dla mlodziezy? co tak naprawde oznacza takie ograniczenie nacisku do 90kg - ze ktos ciezszy nie powinien na nim [...]

[...] o budowanie masy). Warunki fizyczne 185cm , 79kg. Dieta (dodatnia) Odżywki (Carbo Olimp , Fitmax WheyProtein , i oczywiście witaminki Olimp Lab :) :D). (Staż 1 rok i 2 miesiące) Max wycisk ( ławeczka 90kg , martwy ciąg 130kg , przysiad 90kg)(pisze to aby ktoś napisał mi szczegółowo ile % maksymalnego ciężaru mam brac w poszczególnych seriach)

Witam mam 26 lat 90kg Staż 4 miesiące ,trenuje co 2 dzień po 2 godziny. Trenuje od 4 miesięcy i nie mam zbyt wielkich osiągów (czytać rzeźbę) Czy czy dieta w połączeniu z kreatyna i bielakiem wystarczy czy cos jeszcze dołożyć?? mam 26 lat 90kg staż 4 miesiące trenuje co 2 dzień po 2 godziny.

[...] Grzegorz UKS Dwunastka Leszno 5. Konieczny Marcin GKS "Czarni" Bytom 7. Bedra Michał SGKS Wybrzeże Gdańsk 7. Koszczyński Radosław AZS-UKW Bydgoszcz mężczyźni, waga: 90kg - 25 zawodników 1. Wójcik Jakub Gwardia Wrocław 2. Domański Tomasz AZS AWF Gdańsk 3. Garbacz Michał AZS Gliwice 3. Karolkowski Piotr AZS AWF Warszawa 5. Mączyński [...]

Jak to jest? Niby zapotrzebowanie kaloryczne liczy się od wagi... ok, weźmy przykład, jest 2 gości: 1) 90kg i 7% bf 2) 90kg i 20% bf jak policzyć zapotrzebowanie dla jednego i drugiego, bo raczej nie będzie ono takie samo...

[...] zdanie na temat dosyć wysokich ludzi a ich treningu na siłowni? Moją przygodę zacząłem jakiś miesiąc temu - wtedy 99kg przy moim wzroście 201cm. Obecnie zredukowałem do 90kg, po prostu chciałem się pozbyć lekkiego brzuch i się udało :D Czy waszym zdaniem ciężko będzie mi budować masę mięśniową? Najprawdopodobniej jestem typu budowy [...]

[...] ściskacze heavy grip ale nie mam pojecia od jakiego zacząć, mam prawie 18 lat a mój staż treningowy to 13 miesiecy, ćwicze przedramie 2 razy w tygodniu. Najrozsadniej by było kupic 70kg , 90kg, 115kg , czy rwać sie od razu na 90kg, 115kg, 135kg, mysle nad ta druga opcja ale niechce sie rozczarować. Miał ktos moze stycznosc z tymi ściskaczami??

[...] wiekowych: 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich gurpach wiekowych: 56 kg, 60kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90kg, 100kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. V. NAGRODY Wszyscy uczestnicy Międzynarodowych Mistrzostw Polski otrzymują: miejsca 1 - 3; medal + dyplom miejsca 4 - 6; [...]

[...] mimo, ze na seriach robie wiecej niz koledzy, to maksymalne powtorzenie mam gorsze lub podobne jak oni. Np. gdy obaj z kumplem bralismy 72kg * 10, to on spokojnie cisnal 90kg na klatke, ja nie wiecej niz 85. Ostatnio troche go przescignalem, ja robie 90kg * 5 na klatke, on 80kg * 5 a i tak cisnie tylko 5 kg mniej niz ja. Jak myslicie, w czym [...]