80 kg mase

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni był lajtowy -> npp prop oxandrolon musze wszystkie wymieniac ? troche tego było ? 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): z regóły nie byłem za gruby [...]

[...] czysto tłuszczowej , poprawiając mięsień , waże 80 kg jest ok , ciężary zaczynają iść w góre brzuch sie poprawia ... będzie git , przyszły rok będzie leciutki jeśli idzie o mase i wycinka też bedzie lekka bo nie planuje zbytnio tracić formy raczej taki krótki szlif przed plażą. DZISIAJ bez jaj położyłem sie ok 01:00 nie mogłem zasnąc strasznie [...]

Znaczy, ja jestem dokładnie na redukcji :P Ale chciałbym jeszcze przejechać na tym 1 tydzień, miesiąc przerwy aby iść na masę od 1 lipca na ssa. To jest moja dieta. Obecnie z 94 na 83-82 kg Pas 95 na 87 Biceps 39 na 37 Uda z 70 na 66 Łydki 43 Przedramię 31,5 na 30 Klata 114 na 110 Prędzej jak byłem na masie od sierpnia do stycznia 15 to Waga 76 na [...]

Witam.Od poczatku cwicze na mase , bylo 3 razy w tyg , pon klata tric, sroda plecy bic i piatek nogi brzuch, zazwyczaj 15 min rozgrzewki, 5 zwykle jak na wf, 10 min cwiczenia z lekkim obciazeniem ktore bede robic potem,serie normalnie po 8,6,6 (z wiekszym ciezarem ),z lekka pomoca 80 kg wezme na klate na prostej ;p.Teraz troche sie pozmienialo bo [...]

Ej, ja mam 15 lat, ćwicze od 3 miesięcy, biore 80 kg na ławce prostej,jade na such,teraz mam zamiar wziąć 50 mety,czy mi odradzacie czy to dobrze? bo kłuć to sie troche boje a mase mam 83 kg,184 cm wzrostu prosze o odpowiedź No kox>>>No future

[...] to zaraz słysze :"co brałeś ? Mietka czy omke ?" a ja wtedy wybucham śmiechem :))) Chciałem jeszcze dodać że nie przemieniłem sie w tłustego biszkopta mam jedynie więcej tłuszczu a te kilogramy poszły mi w mase . W tym tygodniu wreszcie zaczełem znów trenować , zobaczymy czy masa spadnie czy sie zwiększy za jakiś czas ....

Napisałem masę obciążeń plus/minus, ławka jest, stojak też i 2 gryfy które na oko wyglądają na 15 kg odnosnie diety to sam nie wiem czy za mało, jestem endo, większa podaż węgli mi nie sprzyja, więc kcal dałem w tłuszcze, 80 kg * 24 = 1920 * 1,2 = 2400 dodam 100 na początek i będę obserwował zmiany, jak pójdzie w dobrym kierunku to ok, jak masa [...]

ja nie chce byc jakis fest wypasiony jak wy dlatego planowałem jeszcze 2 cykle ten na mase i przed wakacjami na rzezbie wynko i propa. tylko myslałem ze ten jakis mocnejszy zrobie ale skoro radzice robic pare ale słabych to chyba tak zrobie, no genetyki nie mam to pewne jak zaczynałem 3 lata temu miałem 173 cm i 65 kg teraz 173 80 kg wolno idzie

Janek teraz tego nie znajdę ale pisałeś że kiedyś wazyles przeszło 80 kg więc Twoje możliwości rozwoju muskulatury znamy i już są dawno za Tobą. Teraz czeka Cię tylko łapanie masy z brzuchem i do zawodów usilne starania aby go zrzucić :)Nie kłamię jeśli nie muszę :-) Ważyłem kiedyś ok. 82 kg ale wtedy miałem ok. 50 lat i nie przygotowywałem się do [...]

ogolnie to posiadam mase mam 1,80 wzrostu waze 80 kg , mam nawet boczki i lekki brzuszek wiec chce to wyrobic na miesnie i sie zastanawiam jaka dieta najlepsza by byla

Uznam to za komplement , nie widziałem jeszcze żadnego bezrobotnego chińczyka .Tak że dzięki A teraz konkretnie : Cel jest jasny REDUKCJA która ma trwać 7-8 tygodni . Zakłada na chwile obecną zapotrzebowanie na poziomie 2800 kcal z czego odejmuje 400 kcal na początku . Zastanawiam się nad tym którą z diet wybrać .Która będzie bardziej odpowiednia [...]

Mam 172 cm wzrostu ważę 75 kg, 83 w talii,95 w klacie 40 w bicepsie, łydce i karku, chciałbym przytyć do 80 kg i stracić kilka cm w talii.//// STRACENIE W TALI WIĄŻE SIĘ POPROSTU ZE SCHUDNIĘCIEM A TY CHCESZ PRZYTYĆ WIĘC NIE MOŻLIWE 80KG I MNIEJ W TALI MUSISZ SIĘ NA COŚ ZDECYDOWAĆ Właśnie zacząłem moja przygodę z siłownią ćwiczę 3 miesiąc 3 razy w [...]

Więc: Mój wzrost to 180 cm, waga 80 kg, troche już cwiczyłem mam troche mięsni lecz takze i duzo tłuszczu szczególnie na brzuchu. Przed kolejnym treningiem na mase musze poprostu zrzucić troche tłuszczu bo będe wyglądał jak misiek.

Wiad, mowa jest o masie. Oczywiście stosując podstawową zasadę cykliczności, trzeba robić w każdym makro cyklu treningowym różne ćwiczenia("masa","gęstość","separacja". Ale przez pierwsze kilka lat treningu nie warto. Najpierw trzeba mieć masę potem można robić ładny wygląd.Dużo jest osób które przy 180cm i 80 kg wagi [...]

Miałem identyczną sytuację jak tutaj opisujesz, tylko 186 cm i 80 kg, więc domyślam się, że opona nie była Twoich rozmiarów. Robiłem delikatną masę, nie przekraczając za bardzo bilansu kalorycznego ale i nie pozwalając w między czasie na duże niedobory. Robiłem aeroby w dni nietreningowe i ścisła dieta, brzuch się odsłonił, zrobiło się wcięcie [...]

"Jeszcze jedno... Można zmienić swoją naturalną masę ciała? Jeżeli 2 lata temu ważyłem 70kg, a przez ostatnie 2 lata miałem 80kg (dzięki siłowni), to czy organizm nie "przetaktuje" naturalnej masy ciała z 70 na 80 kg?" Można. Np. Stopniowo z wiekiem waży się więcej -> rozwój, dojrzewanie, zmiany hormonalne itp. Połączenie [...]

Witajcie. Jestem właśnie przed ostatnim cyklem na mase, który potrwa miesiąc, a następnie robie dobrą wycinke Jak chciałem i mówiłem tak też się zmasowałem Aktualnie wygląda to następująco: Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 80 kg Staż: 2 lata i 6 miesięcy Biceps: L: 37,6 P: 38 Klatka (na max wydechu): 103,5 cm Brzuch: 87,8 [...]

powiem Ci ze maszyny prawie nic nie daja jesli chodzi o sile i o mase rowniez ja tak samo myslalem ze wyrobie sobie najpierw sile na maszynach i nic poza tym ze je wyrzezbilem pozniej postanowilem sie podciagac zawsze na poczatek treningu podciagnac sie raz do karku i do klatki(choc to glupota na rozgrzewce 80 kg) choc na koncu nie mialbym sily [...]

Dieta na mase 5 razy kurczak z ryzem no i sniadanie weglowodanowo bialkowe i sheiki z bialka i gainera bo bult sie skonczyl nie dawno... Dieta jest dobra od kumpla mam a kumpel kupowal od profesjonalisty. Czasami sa dziwne akcje bo trzymam diete i jem 6 razy dziennie i czasami wstaje z rana na wadze na czczo sprawdzam wage mam np 80 kg a na [...]

no rozumiem ale np przy wadze 80 kg przy dobrej diecie ile mozna przytyc ? zaczałem dzisiaj cykl na mase chce przytyc z 3 lub 4 kg i nie wiem jak to rozłożyc zeby nie poszło w bebech ;)