7

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html nie układaj diety najpierw opanuj i stosuj się do 10 wskazówek i założeń jak chcesz mieć wysportowane ciało bez ćwiczeń? jeżeli chcesz to osiągnąć to tak, trzeba ćwiczyć ale o treningu poczytaj/zapytaj w innym [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] ale kit to 3 min się wytrzyma). Ale na następny dzień (wczoraj) na********lo mnie cały czas + opuchlizna koło zęba i ,pod' brodą :P że napakowałem sie ibupromem max. Dzisaj chciałem zadzwonic zapytać sie dentystki co mam z tym robić ? no i dzisaj nie pracuje . Jutro dzwonie . baranek_ łap soga Zmieniony przez - alus123 w dniu 2010-01-21 21:32:07

haha zyje, zyje ale co to za zycie

dopóki nie używasz żadnej podpory w postaci lin/przeciwnika/sędziego, to nie jest to zabronione. rozumiem, że jesteś świeżo po obejrzeniu jakiegoś kicking ass filmu o SW?

[...] drugi posilek odrazu po silce , trzeci 2 godziny po silce a ostatni to na kolacje przed spaniem z godzinke . Może być ? Aha ! + cardio z 3 razy w tygodniu ale takie lekkie po mojemu bez spinana dupska . Taki dodatek mało ważny raczej /SFD/Images/2015/11/7/3e702715e88742d38f0d4431f2ab5c00.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2015-11-07 13:26:26

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 124kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 78 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko okreslic pierwsze zmagania w wieku 17lat do teraz z przerwami, najdluzsza przerwa 2lata -kontuzja 6. DIETA: -białko: 3gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta + sustanol [...]

ne powtarzaj sie faka wiem ze ma zostac.. on chyba wie o co mi chodzi... Zmieniony przez - Crombie w dniu 2004-07-09 15:48:09

Tu jest dobrze 0 zmian - Crombie a moze mnie byś sie zapytał

moderator dzialu juz sie wypowiedzial wiec moge siedzec cicho Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-09 20:25:47

To i tak jesteś duży jak na ten wiek Ja też mam 15 lat i jestem 10 cm niższy od ciebie Też miałem niedawno wkręta żeby urosnąć tak do 185 ale teraz mam to w du** :D Co będzie to będzie :D Staraj sie na siłowni nie obciążać kręgosłupa bo w końcu jesteśmy w tym okresie wzrostu Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-02-28 02:10:07

wez idz do lekarza i powiedz zeby ci HGH przepisal ja tez mam 190cm i chcialbym te kilka centow nizszy byc, ale nie da rady:)

Po co ci te 195 mnie osobiscie wkurvia ze lampy przestawiam łbem ale lepiej tak niz miec 170cm jak panienka

firma teta i mordex , mają swoje stronki to sprawdz Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Oj, trzeba się będzie wziąść za brzuszek Poczytaj te artykuły, powinny Ci trochę pomóc przy rzeźbieniu brzucha http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=41332 Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko." -==- SFD CLEAN CLUB -==-

Mozen najpierw dieta pozniej kreatynina, nie wiadomo ile wazysz,wiek i inne aktywnosci.Oglnie daje sie 2,2g bialka,4-6g wegli i 1-1,5 tluszczu, ale to jest tylko ogolnie podane,taki dietetyczny tarot

nie musza miec takiego samego

Ban Niedawno wrzucałeś te uty tylko cena zmieniłeś z 250 na 210 chyba ze to inny model Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-07-30 15:51:52

Ćwicz brzuch kiedy Ci pasuje. Mieśnie brzucha to niezłe skurczybyki i ich nie przemęczysz tak łatwo

Ahaaa... Dzięki :) Ja kombinowałam w profilu