7

też to będe miał i też o tym myśle ... tylko ja mam 7:00 reejstracja ( czyli pobudka po 5 śbniadanie ww + białko troche tłuszczy , 8 basen po 7 epwnie łykne węgle + białko ( shake ) na wodzie po basenie wypić izotonik na 10 siatka i o 13 biegi czyli koło 10 znowu sobie łykne ww + bialko w shake u (2:1) i ok 12 powtórka , po biegach po raz [...]

Z bani przyłożył Włochowi w klatkę Agent normalny

[...] 3. FC Explosion Poznań...... 9pkt (12-3) 4. Miszczowie CF.............. 8pkt (14-6) 5. Kozak Team................. 8pkt (10-2) 6. Red Devils.................... 6pkt (6-0) 7. Juve Turyn.................. 4pkt (8-4) 8. Dream Team................ 4pkt (6-2) 9. Gamba Osaka............... 4pkt (5-1) 10. Lech Poznań............... 4pkt (4-0) 11. KS [...]

Albo Ty w mojej leniu. Umawiamy się tak - trzymam to białko dla Ciebie ale odbiór osobisty Być może ok. 25, 26 będzie gril - głupio tak w tygodniu wypada, ale istnieje zawsze możliwość przedłużenia na weekend. Ogólnie miałam mieć wtedy tydzień urlopu, ale niestety musze przynajmniej na kilka godzin tu się pojawić.

nie móie ze jestes sezonowcem mowilem tyko ze sezonowcy uważają ze np. 30 serii na klatke jest dobrze. no dobra: "jaki masz staż?"<--- tak dobrze?? a np. po ilości serii to chyba jednak cos jest w tym sezonowcu pzdr a no i ja zaczynałem z dobry planem bo planem na mase Arnolda Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-10 17:11:06

[...] będę HIIT'a robiła palenie do zapalenia ma się tak, że fajki ogólnie rozkładają nasz organizm na części pierwsze i na pewno nie wzmacniają. Ale bardziej mi chodziło o to, że zapalenie płuc pozostawia trwałe ślady na tym organie, więc po*****a dodatkowo sobie niszczyć i tak już biedne płucka? Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-07-10 21:34:46

Teraz muszę jeszcze raz zrobić coś takiego tylko że sfotografuje przed i po 2 miesiącach i wstawie tu fote

tak to wychodzi na zdjeciach, po za tym, co ty bys za przyrosty oczekiwal majac 12 lat? czy moze 14? zastanow sie! jak zaczalem cwiczyc to wazylem 38kg i brlaem 20kg na klatke ! pozniej juz w 6 podstawowki wypyerdalalem ok 50kg! pozniej w 2giej gim bylo juz ok 90kg.

cypis1234 ale z ciebie n44p podniecasz sie ze masz mature chyba zes w łape dał - i idz pan w***** bo dostaniesz zidana PS: Po tej wpadce z fajkami i alkoholem to bym sie niepokazywał na forum juz

Dorcia ja nadgorliwy ??? odświeżyłem newsa po miesiącu niemal że....no może po połowie co nie zmienia faktu że post schodził na szare dno archiw sfd.... no w realu może sie poznamy , mój charakter ci się nie spodoba ćpun ,agresywny metal w hadekach

Tylko porażka z napisem MEN Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-07-12 10:44:25

heh, na ja nie wiem to bardziej wyglada jak rozgrzewka niz trening a jak to masz ulozone w serie? ile powtórzen; i jaki masz wogóle cel? nabranie kondycji? dlaczego cwiczysz tylko wybrane partie? Cwiczysz abs i absII i brzuszki jednego dnia? i jeszcze ten a6w raz na tydzien? to nie lepiej robic absII cztery razy w tygodniu?? podciąganie [...]

pozdro 600 a ja dzisiaj wazny trening ciągi 205kg/3 - jak wyrobie to moge wejsc na 210/3 za tydzień i to co tygryski lubią najbardziej - skłony stojąc 150kg/5 (po tym mam takie zakwasy, ze ledwo co chodze na nastepny dzien ). Wrzuce filmik ze skłonow bo jak zrobie to będe za***isty

To Wand umie czytać po japońsku? Nieźle nieźle... Niezłe foty. baby, znowu: nice work

nie wiem wszelkie próby to wkleiłem z nudy ..

Widze że Wand jest nadal lekceważony jak mało kto . Barnett mimo tego że jest dobrym fighterem ( King of Pancrase , mistrz UFC ) to nie ma szans z tą trójką . Od Cro Copa dostał już 2 razy , Mino rozwalił by go w parterze a Wand w stójce . Zresztą to gdybanie nie ma już sensu Cholera jasna wie kto to wygra . Przed zawodnikami jeszcze dużo [...]

[...] 12/14/16 Wyciskanie wąskim uchwytem 3 s 12/14/16 jesli to faktycznie nie metoda wstepnego zmęczenia to wyciskania sie robi jako pierwsze Biceps Modlitewnik sztanga 3 s 12/17/22bez progresji Unoszenie młotkowe siedząc 3 s 12/17/22bez progresji unosze w oparciu o modlitewnik 3 s 12/17/22bez progresji Unoszenie przodem = 21 3 s tak samo i do tego [...]

jakie ziomy....... loooooool PZKB rulez...... a mama zawsze mi mówiła żebym się szachami zajęła Zmieniony przez - _Villemo_ w dniu 2006-07-13 21:35:29

ty krzychy baranie to co najwyzej dojdziesz do bramy zakladu zanim cie opiekun z powrotem do hustawki przywiaze a odnosnie twoich planow to pamietaj ze ubytek na zdrowiu jest proporcjonalny do ubytku rozumu wiec wocb no i pozdro krzychu a do babci: babciu ja zawsze zachwalam npp superanabolon bez wzgledu na mode. a zachwalam po pamietnym bloku [...]

14.07.06 teraz mniej jem 3 worki tylko...oraz wrocilem z treningu dzisiaj barki i bic, postanowilem dodatkowo w tygodniu dac 6 serii na bica, bo to moja najslabsza i najmniej rozwinieta partia nogi jutro zrobie z rana dzisiaj jakos mocy nie bylo i senny trening wyciskanie z przed glowy sztangi 60*10, 70*10, 80*5, 85*3, 75*8 unoszenie hantli w [...]