co jeść przed egzaminami zawodami ?

jutro mam egzaminy sparwnościowe bieg - zwinności na wytrzymałosc no i basen co najlepiej dziś wcinać i jutro przed zawodzami ?

ja raczj nic bym nie zjadala
a ty mozesz tak jak Małysz bułke z bananem


zjedz cos co dostarczy ci energi czyli duzo ww i kcl zebys mial sile biegac

eheh no tak ... :P tyle to i ja wiem .. :P

jak masz z rana to zjedz porządne śniadanie a 20 min przed biegiem banan , tylko żebyś nie był zachany bo to tez nie pomaga

też to będe miał i też o tym myśle ...

tylko ja mam 7:00 reejstracja ( czyli pobudka po 5 śbniadanie ww + białko troche tłuszczy , 8 basen po 7 epwnie łykne węgle + białko ( shake ) na wodzie

po basenie wypić izotonik na 10 siatka i o 13 biegi czyli koło 10 znowu sobie łykne ww + bialko w shake u (2:1) i ok 12 powtórka , po biegach po raz kolejny ww + białko ale już w posiłku i tyle

ale namieszałem

super niwix , tak to jest jak się bawi w redukcje , a jak sobie radzisz z dietą ?? jesteś jeszcze w stanie biegać ?

nie mam problemów z niczym ani tajem ani siłką ani interwałami ... jturo mam basen .. nie sądze abym z nim również miał jakikolwiek problem ? więc nie rozumiem pytania ...