654

Poprzednie wyniki: Biust: 98 Talia: 73 Brzuch: 83 Biodra: 98 Udo: 61 Łydka: 40,5 No i załączam zdjęcia /SFD/2018/3/14/07c4746a753241c2a71cb2fdfb3dab06.jpg /SFD/2018/3/14/8992fdcfd2ff45efb2ebd94f7de2cfc5.jpg Zmieniony przez - CharlotteZet w dniu 2018-03-14 12:59:14

[...] rodzynki 20g 0,5/ 0/ 14,2/ 56 wiórki kokosowe 20g 1,1/ 12,6/ 1,2/ 121,2 mleko 3,5% 300ml 9,6/ 9,6/ 14,1/ 180 2 jajka ugotowane(ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 32/ 38/ 76/ 654 dodaj orzechy/pestki/nasiona i warzywo/owoc 2.godz 10:00 chleb żytni razowy 50g 2,8/ 0,8/ 25,7/ 112,5 2 plasterki sera żółtego (60g) 12/ 13/ 0/ 180 2 plasterki szynki [...]

OFICJALNY PLAKAT!!! /SFD/2018/9/29/3b3c14dd41f044c19cb554d03f4c8c4e.jpg

[...] 16. MKS Polonia Warszawa 702,30 17. UKS G-8 Bielany Warszawa 700,92 18. ALKS Stal Grudziądz 693,80 19. KS Agros Zamość 692,66 20. AZS AWF Wrocław 660,56 21. TS Wisła Kraków 654,42 22. AZS Zakopane 651,20 23. KS Spójnia Warszawa 610,67 24. WLKS Siedlce Iganie Nowe 534,25 25. ZKS Stal Rzeszów 529,33 Klasyfikacja województw: 1. mazowieckie 18 [...]

oj nie wiem www.atleta.pl ceny - olimp wychodzi taniej niz phytochem i to znaczniej w wiekszych opakowaniach!Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

Pączki serowe pieczone sztos! najlepiej jeść na ciepło /SFD/2018/2/8/f7dcd9989e17495e8efdf1dd7e6223f8.jpg /SFD/2018/2/8/962cc7763d0b431990c51b3e9c773a4e.jpg /SFD/2018/2/8/06af50c0b9d44c4daea8430e8d4a52eb.jpg /SFD/2018/2/8/3d38f59b42a04fae99f676f32d926e4f.jpg

u mnie nie ma sekcji , jestem samoukiem ale mam znajomego co cwiczyl trojboj i od niego rady zasiegalem !! Pozdro !! 654 tank hunter batalion

DANONE nie przesadzaj Ty lizusie:):):)Pozdro! 654 tank hunter batalion

A wszystkie odzywki przywioze w Rudym 102 , Gustlik bedzie rozdawal odzywki szykujcie sie na ostra jazdeten kto wymysli najlepszy kamuflaz dla rudego bedzie mial w ciul odzywek .Pozdro! 654 tank hunter batalion

Bo sowiecka armia jest wyglodniala na odzywki szczegolnie gainery wiec pospieszta sie , Guslik przeciez on ma tyle sily ze gainery mu niepotrzebne a zeby gonic niemca trza miec energie z olimpowskich koksikow .Pozdro! 654 tank hunter batalion

tak dokladnie nie dziwne wiec ze niektorzy podsylaja linki na czataPozdro!!! 654 tank hunter batalion

OK. A jak ma się sprawa z tymi kaloriami? Jestem 654 kcal na minus odnosząc się do obliczeń całkowitego zapotrzebowania kalorycznego (z nadwyżką). Pytam bo jestem owym ektomorfikiem, a trening ma być na masę i obawiam się czy tych kalorii nie będzie zbyt mało Poleciały sogi Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2010-03-13 15:30:22 Zmieniony przez - [...]

Siema! 21.09.2016 Trening: DNT Dieta: - Omlet z 3 jaj - Żeberka pieczone 360g + warzywa - Twaróg chudy 250g - Białko 40g B:153/T:125/W:13/kcal:1800 Dzień bez treningu, w ciągłym biegu dlatego jedzenie robione na szybko. 22.09.2016 Trening: - Ściąganie drążka szeroko 10x50kg/10x50kg/10x50kg/10x50kg - Ściąganie drążka wąsko [...]

[...] b.d. 1032 46 73 54 usuń Serek wiejski g 60 9 6 5 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 237 6 1 47 usuń Szynka z indyka g 81 16 1 0 usuń Orzechy włoskie g 654 15 65 2 usuń ---------------------------------------------------------------------- Suma dobowa: 4166 kcal 179 g białka 239 g tłuszczu 324 g węglowodanów

[...] – 97 g T – 16 g FILET ŚLEDZIOWY 170 g 1,25 zł TWARÓG KLINEK 250 g 1,075 zł RYŻ BIAŁY 100 g 0,5 zł III POSIŁEK 1/2 z WW 2,825 zł IV POSIŁEK(POTRENINGOWY) 526 + 128 = 654 kcal B – 40,5 + 23,4 = 64 g W – 86+5=91g T – 3 + 5 = 8 g FILET Z KURCZAKA 150g 1,95 zł RYŻ 100g 0,5 zł POMIDOR 100g 0,2 zł Papryka 70 g 0,28 zł V POSIŁEK 109 kcal B – 4 [...]

[...] 0:3 (16:25, 17:25, 19:25) USA - Tajlandia 2:3 (25:19, 20:25, 21:25, 25:23, 11:15) Tabela końcowa rundy grupowej: 1 Brazylia 9 18 27:7 793:613 2 Holandia 9 17 25:7 772:654 3 Chiny 9 16 25:13 871:750 4 Rosja 9 15 22:15 832:767 5 Japonia 9 14 18:16 740:700 6 Niemcy 9 14 20:15 749:730 [...]

Detroit Pistons góra!Pozdro! 654 tank hunter batalion

Była zapowiedź "Kolosa i jego drużyny" tak więc teraz Panowie i Panie czas na nas : wycwiel i iti /SFD/2017/2/26/804356b0ce7f45ba979f5ae5d669163c.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-02-26 18:55:39

Ogień musi być :-PP:-) Musi!:-)) /SFD/2021/6/30/fd73ec25c3ef42cf8c7d41c4a77144e8.jpg

Mocna ekipa. /SFD/2017/6/30/2c6c0c4e43ac4a8da0a8e1be19001859.jpg /SFD/2017/6/30/c8707f0265374eecab7c30d70f2fac22.jpg /SFD/2017/6/30/3dc8bddaff604f70a597baf04aa62bcf.jpg /SFD/2017/6/30/e45b0d4a843f40e2bc245bf9fbc5fe4b.jpg