50kg

Co do dipsów niegdyś 6 powtórzeń z obciążeniem rzędu 50kg . :) Dosyć dawno temu , za czasów fascynacji z mojej strony kalisteniką :) . Na dzień dzisiejszy nie korzystam z tego ćwiczenia , ale napewno nie powtórzył bym prędko tego wyniku . Pozdrawiam :)

a widzisz panie ekspercie różnicę miedzy otyłością, a dziewczęcym widzimisię, że przy 50kg jestem gruba? Tak czy inaczej żegnasz sięz tym działem za osobiste wycieczki(+ "wkładanie mi " nie moich słów w usta) do mnie w tematach gdzie mnie nawet nie ma. Pa. Co do tematu - kcal staraj się trzymać jak najdłużej w miejscu, a staraj się manipulować [...]

Gothicc - Mam tak samo, identycznie, tylko że z mniejszymi ciężarami ^^ Robiłem serię 3x10 50kg w wyciskaniu na klatę, a teraz ledwo 47 kg ;/ Nie wiem, przez co? W każdym bądź razie, życzę szybkiego powrotu do formy ;)

do tego 830 to chyba jak ktos z 50kg wazy,wiecie co dieta najlepiej jak sklada sie tylko z produktow nie przetworzonych lub jak naj mniej,a to to totalny badziew

Mój kolega, też ma 16 lat tylko prawie 190 wzrostu i 86kg. Na siłce zaczął od 50kg na klatę przez pół roku doszedł do 105kg... na plecy bierze wszystko co jest w atlasie i mu mało xD 1.Przede wszystkim wejdź w dział odżywiania ... poczytaj jak jeść "zdrowo" 2.Ustal jakiś plan treningowi, ja na twoim miejscu zrobił bym [...]

sprzedam przeszlo 100kg wszystko razem.Odbior osobisty.2.50kg

jaka jest Twoja aktywność? bo nawet samo BMR wyjdzie więcej jak ważysz 50kg. w Twoim przypadku tylko procentowa redukcja kalorii

A ile robic przysiadow ? Bo ja robie tak : 1. 30x 15kg, 2. 25x 30kg, 3. 25x 40kg, 4. 20x 50kg.

A jak z ławeczką 50kg to dużo ?

Mam też opcję profesjonalnej siłowni. Nie przejmuję się opinią innych. Jednak ludzie są jacy są. Czuł bym się jednak pewniej sam ze sobą gdybym byl w stanie podnieść to 50kg.

heh szoho nie porównuj zgrabnych dziewczyn to kolesia który chodzi na siłke proste,ze jak laska wazy 50kg to jest OK,a jak typ tyle wazy to...

3kg +1cm w bicu to bardzo mało... ja po 2 miesiącach treningu przytyłem 20kg i siła mi wzrosła o 50kg na klate, ale brałem rutinoskorbin to pewnie dlatego

[...] jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup I tutaj moje pytanie czy to że ćwiczę wpływa na kręgsłup? Czy moze nie bedę już rósł przez to..chcialbym temu zapobiec.. Mam 165 wzrostu 50kg ważę Staz: poczatkujacy Ile lat:?? Jaki plan stosujesz? i jakie cwiczenia? moze warto by bylo zebys wklejil plan do ocenki, bo twoje bole kregoslupa moga byc [...]

Czyli , biore 70kg na jeden raz to , serie robić np. 45kg-50kg cos takiego ?

[...] szeroki drążek i oczywiście sztangielki. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split 4d Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad ze sztangą na barkach 55kg, klasyczny martwy ciąg 55kg, wyciskanie na ławce leżąc 50kg

Eh no patrz biezesz 60 kilo na klate to robisz tak by skonczyc na 50-55kilo i juz na 60 kilo tp np: progi 10 /8 /8 /6 40kg/45kg/50kg/55kg/ zalezy jak nie dasz rady zorbic ostaniej do 6 to zmiejsz wdzie o 5 kg i juz

[...] ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po mecie troche mnie wywłosiło 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? aktualnie jem ~6000k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 50kg seria w dipsach, a i więcej by poszło tyle, że podwieszanie nie wygodne -martwy ciąg: 120k w seri -przysiad: 90kg przedni seria PYTANIE: mam siłabolin, jak go dawkować i [...]

przy nachwycie szerzej niż barki podciągnę się max. 5 razy. Jeśli chodzi o wiosłowanie to jaki chwyt zastosować? Wiosłowanie puki co 50kg.

Ta druga ławeczka tam na dole, na jednej nóżce ma taką ukrytą naklejkę "made in china". Taka stoi u nas na siłce, na niej więcej niż 50kg nikt nie podnosi bo strach. Leć na forum MARBO, a pomogą.

[...] a bierzesz Ty poprawke na slaby dzien,na stres,na to,co jadles zeszlego dnia....i 100 innych mozliwosci? trenuj zgodnie z planem. a swoja droga chcesz powiedziec,ze robisz 4cw na klatke,a obciazenie jakie uzywasz to 50kg? ogolnie jak,jestes zadowolony? idziesz do przodu? a co z innymi cwiczeniami? zainteresuj sie treningiem calosciowym(FBW)