500ml

[...] zazwyczaj bieganie, rowerek- 30min, rano na pusty żołądek, bądź po treningu siłowym. Staram się jeszcze kilka razy w miesiącu popływać na basenie. Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: [...]

[...] przygotowanie posiłku 7.30 - śniadanko. Cóż dzisiaj po południu czeka nas cieżki trening wiec warto zjeść solidny posiłek PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły... 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym [...]

[...] też powiedziała Pani hematolog że w tym wypadku mamy 2 wyjścia 1. Czekać aż krew się unormuje czyli jak piszecie +/- 3miesiące 2. Upusty krwi 2/3 w odstępie co 7 dni 400/500ml + kroplówka 500ml Sam sobie podbijales sportami walki czerwone krwinki, bo wchodziles w beztlenowe, a dzieki temu tworzysz jeszcze wiecej czerwonych krwinek. Kardio [...]

[...] najpierw piszesz o zastapieniu bialka z prochu mlekiem a ja o czyms takim nawet nie wspomnialem! potem piszesz o ogromnym spozyciu mleka w badaniach - a tam spozywaja ~300-500ml ( nie wliczajac to o nawodnieniu) o jakims absorbowaniu maxymalnie 200ml na raz - co jest nonsensem potem o jakim vitargo - gdzie ja o weglach nic nie napisalem [...]

[...] jak Waliłem towar to utrzymywało się dość wysoko ale zawsze w granicach normy jak miałem 18+ hemo to zwiększałem wodę i wracało do 17+. Tak mi też powiedziała Pani hematolog że w tym wypadku mamy 2 wyjścia 1. Czekać aż krew się unormuje czyli jak piszecie +/- 3miesiące 2. Upusty krwi 2/3 w odstępie co 7 dni 400/500ml + kroplówka 500ml

[...] nadcisnienie,byly otyle itd, i pewnie pojono ich hektolitrami mleka aby pokazac ze mleko jest bee. Ja czekam na badania pokazujace ze szklanka mleka czy dwie szklanki (200-500ml) zrobia cokolwiek zlego! Jak widac po badaniach na 1-wszej stronie - jesli chodzi o nas 'kulturystów' ( ) (bo nie wiem czy nie wystepujac na scenie to nimi jeszcze [...]

[...] też powiedziała Pani hematolog że w tym wypadku mamy 2 wyjścia 1. Czekać aż krew się unormuje czyli jak piszecie +/- 3miesiące 2. Upusty krwi 2/3 w odstępie co 7 dni 400/500ml + kroplówka 500ml Sam sobie podbijales sportami walki czerwone krwinki, bo wchodziles w beztlenowe, a dzieki temu tworzysz jeszcze wiecej czerwonych krwinek. Kardio [...]

[...] i chęci. Potrzebne produkty: - pierś z kurczaka - 15zł/kg - wołowina (rostbef)- 20zł/kg - kasza perłowa - 3zł/400g - warzywa mrożone - 3,5zł/750g - oliwa z oliwek - 12zł/500ml 300g mięsa, jedna torebka kaszy i pół paczki warzyw - to są 2 posiłki. Pierwszy to większa ilość warzyw i połowa mięsa, w drugim więcej kaszy i połowa mięsa - jako [...]

[...] zostaly podzielone na 2 grypy spozywajace: -mleko bez tluszczu (MILK) -izoenergetyczny napoj weglowodanowy (tyle samo kcal co mleko) grupa (CON) spozywały w 2 porcjach 500ml zaraz po treningu 500ml 1h po treningu wyniki: wzrost masy ciala: MILK +0.50kg CON +0.86 wzrost beztluszczowej masy ciala: MILK +1.9kg CON +1.1kg masa tłuszczowa: MILK [...]

[...] smak! a badania taka podolelem bo po pierwsz enie ma innych po drugie udowadniaja ze nawet wieksze spozycie mleka nie jest zle po trzecie nawet jesli ktos sie obawia spozyc 500ml mleka z obowy o fat - sa mleko low fat! a po ostatnie jesli jestes tak zachwycony bialkiem sojowym to pokaz mi badanie gdzie jest wyzsze nad bialkiem serwatkowym czy [...]

a żelatyny tyle ile wody, a ser i kefir liczę jak wodę, 500g-500ml, czyli około pół paczki

hm a może dorzucić Zincast forte? z tego co czytam to cynk jest minerałem wspomagającym gojenie się ran, tylko nie wiem jak pogodzić podawanie cynku przed snem z piciem mleka (500ml). Mam zamiar około godzinę przed snem zapodawać sobie cynk, a przed położeniem się do łóżka pić mleko (zawsze tak robię). Będzie dobrze?

mogę polecić ze sklepu SFD http://www.sfd.pl/sklep/Instytut_W%C5%82%C3%B3kien_Naturalnych_i_Ro%C5%9Blin_Zielarskich_Olej_Lniany-opis28585.html Sam spożywam. Całkiem smaczny olej, jak już człowiek się przyzwyczai ;) Lepiej kupić butlę 500ml, bo litrową ciężko zużyć w rozsądny sposób w rozsądnym czasie.

[...] dla urozmaicenia w diecie chciałem to dodać. Taki biedronkowy będzie ok? On musi być oddany jakiejś obróbce? Dodawalbym go sobie do zielonej herbaty najprawdopodobniej. 500ml za jakieś 15zł jeśli się nie mylę ten biedronkowy. Po 50ml na porcję daje mi 10 dni. Porcja tłuszczu pewnie jakieś 30/ porcja. Nie sprawdzałem jeszcze tabeli [...]

ja popijam czasem monstera srebrnego puszka 0,5 litra. ma specyficzny smak, ktory zaspakaja moja ochote na slodycze.po szocie 500ml nie mam ochoty juz na nic wiecej%)

tak informacyjnie po pierwszy upuście 400ml + kroplówka 500ml wyniki spadły ładnie jak na moje oko (hemo 18, hematokryt 51, erytrocyty 5,9), zostanie mi jeszcze jeden upust i znów badania 4/5 dni po upuście. Mozesz podac dokladny adres gdzie byles i jak wyglada umowienie sie na upust, bo wszedzie gdzie dzwonilem to wymagali wysylki badan i wizyta [...]

tak informacyjnie po pierwszy upuście 400ml + kroplówka 500ml wyniki spadły ładnie jak na moje oko (hemo 18, hematokryt 51, erytrocyty 5,9), zostanie mi jeszcze jeden upust i znów badania 4/5 dni po upuście. Mozesz podac dokladny adres gdzie byles i jak wyglada umowienie sie na upust, bo wszedzie gdzie dzwonilem to wymagali wysylki badan i wizyta [...]

[...] jest dla osób ciężko łapiących masę mieśniową - tak zwanych hardgainerów. 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku – 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron [...]

Moglby ktos ocenic ta diete ? Posiłek 1: Mleko 500ml 3,2% płatki owsiane 100g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 2 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: razowiec - 100g gainer - 50g banan jablko Posiłek 3: Posilek na stolowce niezalezny niestety odemnie Po treningu: carbo 50 g/miod 30g Posiłek 4: [...]

[...] drogiego jedzenia, dzisiaj byłem na zakupach i kupiłem 4kg wołowiny (antrykot) - 17zł/kg, 1,5kg kuraka - 12zł/kg 0,5kg cielęciny (mielone) - 18xł/kg i oliwa z oliwek - 28zł/500ml, orzechy brazylijskie - 35zł/kg. Takie ceny są w Gdyni na Hali. Mięsko zawsze świeże i dobre, tylko rostbef mają do bani, bo za tłusty i wygląda jak boczek, więc kupuję [...]